筋膜拉伤康复治疗-筋膜拉伤了如何快速恢复小窍门

摘要： 本文目录一览：1、屁股抻到筋了快半年了还没好怎么办?2、腿筋拉伤怎么办?...

本文目录一览：

• 1、屁股抻到筋了快半年了还没好怎么办?
• 2、腿筋拉伤怎么办?
• 3、足底筯膜痉挛怎样康复
• 4、韧带拉伤后怎么样恢复的快?

***抻到筋了快半年了还没好怎么办?

从你的情况来看，主要是***筋之前扭到了一直会疼疼了差不多两年了之前没那么明显最近走路都会疼，治疗的话，建议你可以做做针灸理疗。

病情分析：你好，考虑为坐骨神经压迫的症状发生，因臀部的肌肉拉伤，负重受凉，睡眠姿势不正确等因素，致使臀部肌肉软组织在修复过程中增生粘连，肥厚，压迫到了坐骨神经，导致了神经的缺血缺氧，引发了酸痛及麻木的症状出现。

加强运动中的自我保护， 为避免可能发生的损伤，最好掌握各种自我保护的方法，如：从高处摔下或落下必须双腿并拢，相互保护以避免膝踝关节的损伤；学会各种滚翻动作以缓冲与地面的撞击；各种支持带的正确使用等等。

考虑还是筋膜炎引起的症状，需要积极服用药物对症治疗，注意休息和针灸按摩物理疗法理疗也有帮助。可以服用药物氯唑沙宗片和维生素B 1 以及芬必得胶囊或者扶他林片。另外烤电或者针灸***。不能受凉和劳累。

就是肌肉拉伤挫伤，或者说是抻到筋了。这个只能修养，可以贴膏药，活血化瘀。软组织挫伤系指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。

腿筋拉伤怎么办?

1、病情分析： 根据你所说的情况，腿部肌腱拉伤后疼痛的现象，可以根据医生的指导使用活血止痛的中成药配合非甾体抗炎药治疗。

2、病情分析： 肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。　 指导意见： 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。

3、问题六：腿筋扭伤了怎么办？ 扭伤膝盖不仅仅只针对膝盖进行治疗，可以用红花油将小腿及膝盖靠上一点的大腿部位涂抹一些红花油，因为扭伤的筋骨及韧带是拉扯到附近的肌肉的，可以通过 *** 放松小腿大腿的肌肉达到治疗效果。

4、最常用的预热处理是冷敷。用袋子，装上冰水（可以在水中放入少量冰块）将袋子放在肌肉拉伤处。可适当缓解拉伤疼痛。对于轻度拉伤来说，只要适当休息。不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。

5、问题分析： 你好，抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，根据不同的原因***取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。

足底筯膜痉挛怎样康复

足底筋膜炎治疗首先***用康复锻炼方法，如站立推墙动作、借助台阶进行拉伸训练、毛巾拉伸法，其目的是拉长足底筋膜和跟腱。对于疼痛严重，影响行走的患者，可借助硅胶垫、足弓垫缓解局部疼痛，减轻跖筋膜张力。

足底筋膜炎患者可以将毛巾放置在脚下，然后自己也坐在地上，反复通过脚趾去抓起毛巾，来达到康复训练的目的.。患者也可以用脚趾去抓一些其它的东西，比如家中常见的筷子、勺子等物，也能够达到锻炼的目的。

第一招「前足底筋膜伸展」，以手指与脚底交扣，往上往后拉30至60秒至脚底微微紧绷，每天1到2回，可牵拉脚底及脚后跟的肌肉与肌腱，达伸展效果。

痛处在脚底内侧，按压有压痛点。坐下能减轻疼痛，但起身又发痛。「脚底抽筋」指脚底突然不自主的强直收缩，有时会脚趾纠结，无法舒张。

除了制动和用药以外，在足底筋膜炎的恢复期，还应该进行适度康复锻炼来加快足底筋膜炎的康复。踩球，像网球就是可以的。球滚球的时候注意一个细节，滚的时候翘起脚趾，这样滚筋膜的效果更好。

如此一来，也可以防止跌倒，预防阿基里斯腱受伤、断裂，同时改善足底筋膜炎。 温暖阿基里斯腱，改善足底筋膜炎 泡澡或足浴 可以用38～40度热水泡澡或是泡脚，就能有效改善脚部血液循环。

韧带拉伤后怎么样恢复的快?

1、如果自己的韧带只是轻微疼痛，我们可以尝试在24小时以内进行冷敷，通过这种方式起到消肿的作用。在24小时之后，我们需要进行热敷的操作，通过这种方式来加强相关部位的血液循环。第2步是要进行关键部位的放松与消肿。

2、可用温热毛巾热敷或***以消肿和促进血液吸收。同时可外敷韧带骨方世贴。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，***时也不宜太重。

3、那么，一般韧带拉伤之后怎么样护理恢复得更快呢？终止运动一旦出现韧带拉伤的现象，应该立即停止继续活动，如果继续活动可能会造成二次损伤，加重韧带拉伤的症状，所以终止活动是韧带拉伤的第一选择。

4、韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

5、如何能够快速恢复呢？一起来看看。受伤时妥善处理休息，马上停止运动，避免手腕韧带拉伤处再次受伤。冰敷或冷敷，冰敷可以使血液循环变慢，减少毛细血管出血量，减小患处肿胀。