脑中风疾病的预防,脑中风疾病的预防措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑中风疾病的预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脑中风疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。怎样预防中风？患上脑中风要注意什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脑中风疾病的预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脑中风疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样预防中风？
2. 患上脑中风要注意什么？

怎样预防中风？

定期到医院检查身体。经常科学合理段练身体。不抽烟不喝酒。按规律作息。少盐(每天3克左右)少吃甚至不吃油腻。饮食渚淡为主。但每天的蛋白质(每公斤体重需蛋白质1点2克左右，优质蛋白必须在50以上优质蛋白指禽蛋及各种动物瘦肉，植物蛋白最好是大豆的蛋白)各种维生素应充足。心态开郎。

答：这样预防中风，中风的预防应分为一般预防和重点预防。（1）一般预防主要针对具有中风危险因素的易患人群进行宣传教育和积极治疗，改变不良的生活方式，如吸烟、过量饮酒、吃高脂饮食、久坐、长期精神紧张。

（2）积极治疗和控制中风的危险因素，包括高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用导致脑血管功能损害。这是一般预防中风。

中风的重点预防则是在一般预防的基础上，从中风的易患人群中筛选出高危个体进行重点干预，（1）检查脑血管功能评估，中风发病风险。

（2）合理进行药物预防，当脑血管功能受损害时，除了治疗中风相关的疾病外，应进行药物预防，如阿司匹林和他汀类药物。

中风实则是脑血管疾病，对于脑血管疾病发作很多时候就诊是对症处理，长期药物预防；

可是大多数疾病都有病因，脑血管疾病的危险因素有：脑肿瘤、糖尿病、高血压、吸烟、喝酒、熬夜、年龄等相关因素，对于脑肿瘤、年龄这些我们的确没有很好的方法去预防，可是大多是病因是可以预防的，如戒烟、戒酒，长期药物控制高血压、糖尿病，让机体处于大致稳态的状态下脑血管疾病的发病率自然就会下降许多。

张医生为你解答：中风，我们该怎么面对？

昨天下午下班的时候，出了医院的楼门，远远看见我电动车旁边围着一群人，走近一看，人群中间有一个大概40多岁的中年妇女坐在地上嚎啕大哭，嘴里喊着：你说他怎么这么坑人啊，平时也没什么病啊，怎么就脑干出血了啊，孩子还上学，我们怎么过啊....“

我推着电动车，看了一眼太平间开着的门，走了。

是的，中风病已然成为危害我们身体健康的头号杀手，而且越来越年轻化！我们经常听说心梗如何如何凶险，其实中风病要比心梗更加凶险，脑细胞比起心肌细胞，更加脆弱！心梗我们至少还可以做支架，而大面积脑梗、大量脑出血、脑干急性***，都是夺命于顷刻之间！

中风病，是我们对脑卒中的俗称。脑卒中，即急性脑血管疾病，包括脑出血和脑梗死。脑出血占20%~30%，脑梗死占70%~80%。大脑是人的”司令部“，脑子出了问题，非死即残，偶有小范围病变的患者能躲过一劫。所以，中风，我们该怎么预防？

其实中风病的预防，都是老生常谈的问题，中风病的本质，是脑血管的病变，要么是血管堵了发生梗死，要么是血管爆了发生出血，预防中风，我们要从保护血管入手。

而目前已知的，能够促发急性脑血管疾病的诱因主要是：高血压病、高脂血症、糖尿病、大量吸烟、嗜酒、过度肥胖等；另外，心脏相关疾病如房颤、风湿性或非风湿性心脏瓣膜病等也可引发脑梗。对普通人来讲，预防中风，我们仍然要从控制”三高“入手，同时要养成良好的生活习惯，低盐低脂饮食、戒烟少酒、规律作息、心态平和，也是预防中风的积极做法！

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国人死亡的头号杀手竟然是中风，面对中风该怎么预防？

很多人不了解中风是怎么回事，有的还以为是受风了，中风，也叫脑卒中，是指大脑的血管变脆变硬，血液粘稠度高，流的慢，造成的血管堵塞和破裂，无果堵得不严重，破的少，只是渗血，危险就不太大，但容易形成呆傻、半身不遂，生活不能自理等症状，如果堵得严重，破裂的面积比较大，就有生命危险，形成猝死，说到心梗，脑梗，猝死，人们就怕了。

人们谈癌色变，但中风的死亡人数超过癌症。预防中风，要从日常的生活习惯，饮食习惯开始注意，适当的运动，学会调节情绪，学会性情温和的和别人交往，饮食结构要合理，以清淡为主，少吃油腻。戒烟限酒，培养一些看书、下期的爱好。还有一个重要的问题，要多吃维生素，矿物质，深海鱼油等软化血管，保护血管，清理血液杂质的营养品。

患上脑中风要注意什么？

脑中风现在已经变成了一种常见的脑血管疾病，患脑中风主要与两种因素有关，第一种因素是高血压引发的，因为高血压的一种并发症就主要是脑血管疾病，比如脑梗，中风，脑出血等等，另外一种就是血脂异常，血脂异常如果不进行控制，就会导致血管的堵塞，通常堵塞在心脏就会引发心梗，堵塞在脑部就会引发脑梗或者中风等等脑血管疾病，所以要想让脑中风更好的康复，以及预防二次复发，要从这些方面上着手。

造成脑中风的这些因素，前面说到了两点，那么这两点与每个人平时的饮食和生活习惯有非常密切的关系，因为脑中风没有遗传的因素，所以不论是要预防还是康复，都要从平时的饮食和生活习惯上进行着手调整，首先要做的就是控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，因为肥胖是万病之源，不仅会造成高血压，高血脂，高尿酸，还会增加很多疾病的风险，所以饮食控制每餐的能量的摄入很重要。

要想控制食物的总能量的摄入，第一件事要做的就是要少吃零食，包括平时的咖啡饮料、各类饮料、冰淇淋、各类甜点、糖果等等，因为这些食物普遍营养密度低，但是热量非常高，如果常吃，那么摄入的总能量就会大大超标，肥胖是一定的，另外还要注意这些食物啤酒、油炸类的食物、烧烤，烟熏腌制的食物等等，如果可以建议最好减少在外就餐的次数。每天最好多吃新鲜蔬菜500g，[_a***_]半斤左右，豆制品100g左右，鸡蛋，牛奶，粗杂粮，动物精瘦肉，海产品等。

出了饮食，平时还要注意足量的饮水1500－1700ml，早睡早起，避免熬夜。每天适量的运动最好不少于1小时，每天保持一个良好的情绪，对于预防和脑中风的康复都有好处。

那么对于脑中风康复还要注意的是，因为中风会带来一些肢体不协调的问题，因此建议最好每天不少于3个小时的康复活动，着重锻炼不协调的肢体。平时还要注意控制身体血压，血脂，血糖这些指标，以及随着季节的变化要注意保暖。

到此，以上就是小编对于脑中风疾病的预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于脑中风疾病的预防的2点解答对大家有用。