冬泳能预防疾病吗***,冬泳能预防疾病吗***讲解

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬泳能预防疾病吗视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬泳能预防疾病吗视频的解答，让我们一起看看吧。你试过冬泳吗？冬泳有哪些好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬泳能预防疾病吗视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬泳能预防疾病吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 你试过冬泳吗？冬泳有哪些好处？

你试过冬泳吗？冬泳有哪些好处？

谢谢邀请！早晨！

我是从2000年开始游冬泳的，一直坚持到2018，中间没有间断过，前后游了18年整！

印象最深的一次冬泳是在2014年2月12日，这天，室内温度6度，室外4度，在南方，这绝对是低温了，加上阴雨绵绵，北风呼呼，冬泳的基本条件都齐了，水面上还冒起一股股白气！当我入水的一瞬间，全身像是被针扎一样！够劲！

18年来的冬泳锻炼，靠的是意志、毅力、恒心、耐心和决心。其中，收获颇丰:

1，认识了一批特殊的“好友”——

低温是富友，

寒风是贵友，

冷雨是荣友，

冻水是华友，

坚持是丰友。

去年开始冬泳，地点富春江富阳段，春天5月份开始江泳，每天早晨不间断，水温14度初试冬泳很激动，经历寒霜、寒冻、结冰、大雪纷飞等考验，初入水温发痛，上岸手脚发抖，风雨雪无阻，惊心动魄，令人难忘。今年又步入冬泳季，水中时间更长，游泳距离更远，耐寒能力更强，江水体验更爽，一定会又将度过一个刺激快乐难忘的冬泳季节！加油💪

增强心血管的功能

人体受到冷水***后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的***，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

增强神经系统功能

冷水的***使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。

增强消化系统功能

由于热能过多的消耗，所以消化能力增强，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。

改善皮肤状态

坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水***后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。

冬泳要注意哪些问题

好处多了，其它回答中基本都讲得差不多，对肌肉，皮肤，神经，内脏，甚至是精神品质，都有一定的锻炼。对于适合的人来讲，是一个不错的运动项目。

但是冬泳这个运动项目，有些很高的门槛，而且目前据我观察，大城市的泳池，泳客想要去深水区游泳，得要深水证，得在泳池考，为什么要这样呢？因为深水区比浅水区更加危险。那冬泳这项运动有没有类似的规定呢？何况有部分冬泳运动都是在公开水域去进行，我们知道，在公开水域游泳要比泳池更加的危险。

还有，冬天仅仅是适合一部分人而已，绝对不是一项***都合适的大众运动，因为真的太冷了，会冻出事情来的。生活中总是会有一些人，天生的比一般人耐冻，一年四季能坚持洗冷水澡，精神头也比一般人要好。然后身体健壮，有肌肉有肥肉，俗称长一身膘，这种人，就特别适合去冬泳。

如果你体弱多病，夏天也要洗热水澡，突然变天就能跟着天气一样那么突然的感冒，日常的运动项目一个都不行，稍微擅长一点的也就是逛街，那么想要通过运动来锻炼身体的话，游泳时没有问题的，但是学会游泳之后跑去冬泳，那就有些作死了。

这就好像是补品，身体达到一定程度的人，可以多吃些，反正吸收不了也不会怎么样，而身体弱一些的朋友，就不能一次性补得太猛了，得慢慢的来，搞不好就开始流鼻血。

说到底，冬泳带来的好处属于***性的那种，能够受得了那种程度的***，就会觉得舒服，受不了的，得不偿失，还是要慎重。

冬泳是一种非常规条件下进行的游泳运动，这种游泳健身方式由于其环境的特殊性而倍受一些泳者的喜爱，而且在多数的冬泳爱好者中半数以上都以中老年为主，在近几年由于人们健康意识的增强有更多的年轻人也开始加入其中。让冬泳这项运动重新焕发青春活力，不再仅仅是属于老年人的***健身活动。

那么，冬泳到底能给人带来哪些方面的好处？在低温下进行游泳运动会增强人们的神经系统的调节能力，促进血液循环，由于温度较低，人们在进入水中以及上岸暖身，这一张一弛间人体血管得到了充分的锻炼，同时增强了人们的抗寒能力。促进人体激素的分泌，从而达到减缓人体衰老的作用。冬泳由于能量消耗非常大所以会增加人们的饥饿感，这在一定程度上改善了人们的食欲，增加饮食。保持皮肤弹性，年轻有活力。而且冬泳可以增强人们对病痛的忍受能力。由于冬泳时血液流速加快，这会延缓或改善动脉粥样硬化，心肌梗塞的发生。

当然，冬泳的好处绝不止这些，还有很多的好处不再一一列举，有想要了解的可以回看下以前的文章，这里更想和大家分享下我所了解的冬泳那些事，本人现在在济南工作，身边有很多喜欢冬泳的朋友，和他们在一起你能够真切的感受到冬泳带给他们的精气神和身体状态。当然我也碰到过冬泳出事的情况，就在芙蓉街附近的王府池子中就曾经接连发生过溺水事故，所以，冬泳虽然是一个很好的运动，但是无论你身体健康与否都要量力而行，每一次下水前都要客观的了解自身身体状况，再去做好充分的准备活动，多去了解一些关于冬泳的知识，科学的健身，只有这样我们才可以从中受益。

到此，以上就是小编对于冬泳能预防疾病吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬泳能预防疾病吗***的1点解答对大家有用。