养生保健操60分钟,养生保健操60分钟***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操60分钟的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健操60分钟的解答，让我们一起看看吧。人过六十岁，最好的活法是什么？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健操60分钟的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生保健操60分钟的解答，让我们一起看看吧。

1. 人过六十岁，最好的活法是什么？你知道吗？
2. 一分钟眼保健操多少次？
3. 太极拳到底是健身操，还是技击术？创始人是谁？
4. 年龄过六十的老人该注意一些什么呢？
5. 60岁的人跳哪些广场舞？

人过六十岁，最好的活法是什么？你知道吗？

我知道。

人过六十岁，用我这个底层退休工人的眼光看，最好的活法，是像死人一样地活着，也就是说，人过六十岁，呆若木鸡、活成一具行尸走肉，才是最好的活法。

人这玩艺，早晚都得死，既然早晚都得死，晚死不如“早死”。

我说的“早死”，是余生顶层设计，是余生战略性布局，是让自己的贪生心死去，是让自己的贪能心死去，是让自己的贪耀心死去。

死掉贪婪还不是重点，重点是，我已经是“死人”了，我还怕死吗？我不怕死了，人生除了死亡，还有什么大事？

我把人生最大的事解决了，俗话说，哀不大于心死，我的心死了，我的余生还有什么悲哀呢？我作为一个活着的“死人”，还有什么能难住我呢？

人过六十，余生能绕过悲哀的活法，难道不是“最好的活法”吗？

感谢邀请。

人过六十岁，最好的活法是——

保证睡眠，少管闲事，少食多餐，

得过且过，不咸不甜，限酒戒烟，

见怪不怪，不急不缓，适当锻炼，

不忆往事，不计人非，不说不怨，

云卷云舒，日出日落，安然恬淡，

学经悟道，***参禅，可得天年。

人过六十岁，花甲之年，最好的活法：重新开始，找回自我。摆正心态，勇补短板。

这个年龄，常常出现做事情是心有余而力不足，特别是自我约束力降低了，得过且过，活一天算一天，没有丝毫的人生规划。别太悲观，要善于发现亮点。这个年龄，不仅仅是上知天命，下通人情世故，而且人到六十，也只不过是人生征途上走过了六成的路程，还有四成的路没有走，年轻的很。

这个年龄，不要妄自菲薄，活在自怨自艾的阴影里。就这样对任何人和事漠然置之，一幅看破红尘的架势，其实是在慢慢的走向***，同时更是加速冲刺死亡的终点。心态最重要，老年人的心理，都说久经沙场，饱经苍桑，心硬如磐石。可其实不然，他们的心是最脆弱的，玻璃心，一敲就碎。

这个年龄，为了追求长寿，随波逐流，补品补药堆积如山，养生知识五花八门，最终落个人财两空。补偏救弊固然好，但过犹则不及。永远补的应该是你那颗微渐衰弱的心，有病不可怕，怕的是被病吓破了胆，怕的是你没有一颗战胜病魔的平常心，有一颗年轻的心比什么都强，心气是战胜一切困难的法宝。

人活精气神。精为有形的身躯，气为无形的内在气质，神为周游于身体内外的变化活力。到了六十岁，所有身体功能指数下降，不妨倒着去做，用自己此前的知识经验来弥补身体的短板，不断放大自己的正能量。一切从头开始，合理***安排时间。拉满弓，上满弦。每天的日程安排满满的，只要是力所能及的事情，定要消化在当天。拖拉应付要不得，盲无目的要不得，懒惰更是最大害虫，坚决杜绝隐患。

其实这个年龄段，最能实现生命的第二春。至少比事业鼎盛期，少了无畏繁杂的应酬。现在能够自我支配时间，可以用大量的时间，去读书学习，实现自己的梦想。有梦想才有活力，只有生活的每一天充实了，快乐了，你的生命才会更加辉煌灿烂。充实快乐的生活是你延年益寿的法宝。

活出老年人的自信，身体自信，能力自信，生活自信。六十岁，我青春的开始！

人过六十岁，记牢四句话，轻松度晚年！

走过青春年少，走过人到中年，人过六十岁，就步入花甲之年，需要我们开启另一种全新的生活。那么，进入六十岁之后，最好的活法是什么？不同的人会有不同的回答。我认为最好的活法就是记牢四句话，轻松度晚年！

01放下身段。

老年人生最宝贵的首先是心态，若没有一个好的心态，一切就无从谈起，要想轻松安度晚年，根本不可能。

要有一个好的心态，首先要彻底放下身段，接受人生路上的重大转型。

为什么这么讲呢？因为大家都是刚刚从忙忙碌碌的职场上下来，曾经或为兵、或为将，尤其是从大小官职上下来的人，必须能够真正放下身段、接受改变。

自己认识一个老乡，原来一直在老家县里的主要单位担任一把手。前几年退休下来之后，接受不了如此清闲的时光。后来，患上了严重的抑郁症，听说很厉害，到了不能自理的程度。

不得而已，由子女们轮流照看。铁打的营盘流水的兵，平台就是平台，人事有代谢，往来成古今。死守原来的这种执念，太过于留恋平台的人，放不下身段，就难以好心态安度晚年，去开启新的人生。

人过六十，基本都是从前台退到了幕后，人生的舞台再没有你表演的机会了。社会上的一切基本与你无关，你真真正正成为了一个局外人。六十岁是人生的转折点，标志着你事业的终止，养老时代来临。头十年很多人不会安分，只要身体好，那就可劲地折腾，跳舞的，旅游的，学书法绘画的等等等等，总之忙个不停。等到七十岁，基本上就都消停了，身体不行了，跑医院就成了常态。因此，生命进入了快车道，快速向着终点驶去。

一分钟眼保健操多少次？

眼保健操流行于社会已经有50—60年的历史了。现在已经有若干个牌本，不管是何牌本，大概穴位都一样，只是按摩手法和顺序略有不同，眼保健操一天做两次，一次五分钟以上，不光要保证穴位按的准确，时间做够，按的时候心平气静，同时要注意卫生。

太极拳到底是健身操，还是技击术？创始人是谁？

太极拳是养身，自卫反击，延年益寿之术，你不惹我，我就是用来养身的，你若惹我，小心点你穴道，要你命[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][可爱][可爱]

全世界的传统武术，不仅仅是中国，拳法创立的初衷都不是技击用的，大多都是练功用的，或者***用的，实战武术永远是器械！

太极拳的建立主要是两种说法：

一、可以追溯到唐代，叫先天八卦拳，是一套练功、修身的拳法，也是历史记载的第一套拳法；

二、陈王廷创立的，太极拳其实是一套军体拳，创立初衷就是给士兵们练功用的，要用来***也可以，不过没人用拳头上战场。后来通过不停的演变，才形成今天的太极拳。

看到没人回答我才回答的。对普通人而言武术，太极，体操是没有区别的。但是人老体衰后身体感知降低肢体麻木，但是太极拳练好的可以让小鸟在手心里无法起飞__即是提高了肌体的灵敏度。这个很多练习者证实的。太极拳应该出自道家，道家思想柔弱胜刚强，因为像天这么牛批的出现暴雨烈阳之类的极端现象都不能长久，所以平谈自然才是常态。所以也只有太极拳不用大力不直关节，也就是不把刚强易折作为修练方式。以此合天道

太极拳套路70%是健身操，推手有60%有技击术。创始人据说河南温县陈家沟陈王廷。

关于太极拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张三丰创拳说、陈王庭创拳说。但最有影响力的是唐豪（18***--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。通过“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，以及《纪效新书》记载的拳术套路名称，断定太极拳为陈王廷所创。这一结论被顾留馨编入《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极拳主流观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，终归还是个人的感悟，并且从太极拳的套路看，很多缠绕的动作，解说起来是有理有据，顺势而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种复杂的攻防体系是不现实的，现代的泰拳，拳击，散打，都可以数字反复统计得出的技术概率，怎么可能那些画大圆圈的动作会是优秀的攻防体系，这完全是有违被常识。

推手有60%有技击术，剩下的也就是理想的招式，太极拳推手一般规定“掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠”八个动作，虽然有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法就是击打，双手的王八拳永远是人类的最本能，最实用的招式。

年龄过六十的老人该注意一些什么呢？

1：性生活要谨慎，身体重要。

2：不要去***，***被抓了就不好了。

3：淡泊名利，看淡了权力、金钱和地位。

4：锻炼方面，不能太强度。

5：劳动方面，不要做强度很大的体力活，交给年轻人就行了。

6：不要抽烟，不要酗酒。

7：好好珍惜自己的老伴，好好照顾好老伴。

8：要对自己的孙子很好，要给最好的东西给孙子。

9：不要插手儿媳妇和儿子那些家事。

10：不要倚老卖老，要以德服人，要以理服人。

首先，要注意身体这是重中之重，因为身体是生存的本钱（有人说是革命的本钱）。第二、学会放下，因为你已经进入老龄化，不管你承不承认。不要总想干预别人的事情，特别是子女和儿孙的事情。记得儿孙自有儿孙福。第三，我学会管理好自己，比如起居、饮食、生活习惯、与人交流的方式等等。第四、不要逞能了，因为很多人一到这个年龄禁不起夸，特别是经常参加锻炼的人一听到说你厉害就成能耐，结果受伤的总是自己。

从衣食住行方面讲，年过六十老人冬天出门要多穿衣服，特别是秃顶和头发稀少的男老人，一定要戴帽子，以防头部血管受寒风刺激后收缩，诱发脑血管疾病。

食，六十岁以上老人，消化系统年久失修，历经常年运转，各部件老化，状态远没有年轻时好，吃饭时要细嚼慢咽，特别是还在工厂打工的退休工人、在田间劳作的农民老大哥，除了吃饭不能太快外，不能因为累、因为烦、因为生活压力大而贪杯。

住，住在楼上的老人，如果不是电梯房，上下楼不方便，有条件的话，尽可能换到一楼住。再就是老年人要养成天天通风的习惯，无论春夏秋冬，每天两小时，早上7点半至9点半之间，以从外面回家后无异味为准。

行，六十岁以上老人，灵敏度衰退，反应比以前迟钝，出行尽量少骑电动自行车或者电动三轮车，如果确需送孙辈上下学，一定要慢点开，特别是留守儿童的爷爷奶奶们，千万慎之又慎。

从悲欢离合方面讲，年过六十老人要善待自己的情绪，切忌大喜大悲，切忌优柔寡断，遇事不钻牛角尖。

悲，人生自古谁无死？人生不如意事十之八九，人生多是惨淡，人生中遭遇悲伤的事，早走出早安然、晚走出晚安然，走不出是往伤口上撒盐，走过去就能回到从前。老年人莫跟不幸较劲。

欢，现在老年人时兴老同学、老战友、老同事聚会，游山玩水、唱歌跳舞、开怀畅饮，但要注意个度，要适可而止，怀不能开的太大，酒不能饮的太多，以免影响到老人家庭团结及老人本人身体健康。

离，在我们现实生活中，岁月改变人们观念最对立的一件事，就是离婚。这件三四十年前在人们心目中丢人现眼的事，如今变得理直气壮。好像老年人也不示弱，甚至出现了所谓银发离婚潮。我是反对赶这种潮流的，老年人闹离婚一定要顾及子孙的感受，特别是老年人上面还有老年人的人，对待婚变这事千万谨慎。

合，双身老人离婚要谨慎，单身老人再婚更要谨慎。从目前社会生活中暴露出来的这方面情况看，归纳起来有两点：一是老太再婚有做免费保姆风险，帮别人家孩子伺候完老人，自己的下场很难堪。二是老头用自己的钱养活别人的儿女，等到自己病倒了要用钱时，被别人的儿女送回到自己儿女的身边。老年人如果能避免这两个风险，再婚应该是件皆大欢喜的事。

年龄过六，说明已经进入老年人的生活旅程。许多人到了这个年龄段，都已经见到孙辈的人了。有的自己的[_a***_]都已驾鹤西去。这个时候，最重要的是调整好自己的心态。该放下的要放下;该淡定的要淡定;该舍得的要舍得！尤其是对自己！良好的心态是保持身心健康的重要因素。二是要安排好自己的生活。尽可能地让自己的生活丰富些。交谈的人多些。因为人怕孤独寂寞！孤独寂寞是对老年人健康的杀手！三是要注意身体的保健。生命在于自我护理。比如漫步郊游，自我***，主要是做好头部，面部，臀部，主要关节的***。脚部的***也很重要，它可以缓解疲劳，失眠，还可以帮助血液的周身循环等等。只要我们自己每天坚持30分钟的自我***，一般都能达到健康的效果。四是要注意自己的仪表。老了我们也要有老者的风度！因为这不仅仅只是你个人的形象，还关系到家人和儿女们的体面！五是要管理好自己的钱财。辛苦了一辈子，也该和老伴享受生活了。自己的钱打理好，也是对儿女们的负责。尽可能地不要让自己成为儿女们的负担！六是要注意和谐。与家人，与邻居，与他人，都要以和为贵，千万别让儿女们担儿！七是要多和儿女们沟通交流。千万别背着儿女们去搞收藏，搞理财，搞投资，更不能背着儿女们去找老伴。一定要让儿女们知道，请他们帮你分析利弊。要相信自己的儿女，这点很重要！很重要！别被社会上一些别有用心的人忽悠了你！什么儿女都是罪！靠儿靠女不如靠自己等等，你想想:如果你含辛茹苦养大的儿女都不管你的经，天下还有你能依靠的吗？！九是管好自己的嘴！我们用一年的时间学会了说话，但却要一辈子学会"不说”。最后祝天下的老人晚年幸福！

您问:年龄过六的老人该注意一些什么呢？我认为，主要应该注意以下几点。

首先，善待自己。总体而言，人过六十，记忆力逐渐减退，身体各部分器官开始退化，该退休的也已退休，非企事业单位老人也多数停下了手头的活路，做点力所能及的事情。这一阶段的老人，无论体力还是精力都是大不如前，任何超出体力或精力范围所及的事情都是有害无益的！所以，做任何事情都要量力而行！不生气，少上火；不逞强，不好胜；不做昧心事，窝心事，出格事；不说大话.气话.过头话；凡事想的开，放得下；少食多餐，不暴饮暴食；多喝水，多运动；唱唱歌，跳跳舞；做自己喜欢做的事，有点爱好就好！

其次，善待子女。人老了，要糊涂，不摆老资格，少拿老套套来教训人。孩子少的时候，训句.骂句甚至打两下都无妨；现在大了，甚至下茬都有了，还像从前那样来教训他们，是万万不可以的。当忍则忍，不该说就别说。该放手时就放手，别再说这个可以那个不可以，应该这样做.不应该那样做啦！再说了，老皇历也过时了，你再用老思想老观念来改造人家新思想新观念成吗？非但无用，相反还极易造成矛盾和对抗。所以还是少说为佳。尤其是在养老问题方面，但凡自己能动弹，只要自己手头还有钱，就不要过早强求他们给这给那。善待子女，就是善待自己，尊重自己。难得糊涂啊！

另外，人老了，缺什么都成，唯独不能缺钱！钱虽然不是万能的，但没有是万万不能的！没有钱的老人日子是不好过的！所以我们还是应该在步入老年以前就开始规划自己的养老问题，无论将来是居家养老，还是雇保姆，抑或进养老院进行医养结合式养老，没钱行吗？所以，只有手头有钱，方能心中不慌！

60岁的人跳哪些广场舞？

60岁的人跳佳木斯广场舞最合适，六十岁的老人，如果年轻时没有经过专业的训练，此时跳广场舞，会很吃力，腿脚不会听使唤，规定的动作也做不太好。

如果有兴趣，我主张老年人跳跳‘广场操’，现在广场操编排的很适宜中老年人跳。有的广场操里已经融进了部分广场舞的动作，例如“梦之队第十套有氧健身操”，在第六节里就叫‘三步运动’，跳起了‘芦笙恋歌’的曲子。现在的广场操常常会有广场舞的编排，广场舞与广场操有机地结合很好。这样的广场操，很适合六七十岁的老年人参与。

到此，以上就是小编对于养生保健操60分钟的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健操60分钟的5点解答对大家有用。