老中医养生保健操***,老中医养生保健操***大全

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老中医养生保健操视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老中医养生保健操视频的解答，让我们一起看看吧。中医讲最好的锻炼方法是站桩...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老中医养生保健操视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老中医养生保健操***的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？
2. 老年人通过什么方法增强体质？

中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？

人掉了个胳膊还能活，但是五脏六腑少两样，你看能活的怎么样？健身房主要锻炼的四肢的肌肉，而站桩锻炼的是五脏六腑，站桩看似不动，实际上血液系统和内脏在快速的微循环运动，只有锻炼过的人才能体会到，曾经肠胃不好，为了追求身体健康，洗过16年的冷水澡，反倒是越洗身体越不好，最后无意当中听徐文斌梁冬讲的黄帝内经，里面提到了站桩，自学半年效果很明显，身体反应也大，时而拉肚子，时而出汗严重，总体上是身体往复在修复，越来越好，我站桩几年感冒发烧基本上不用吃药，站半个小时解决问题。

我86岁，我不练站桩，也不上健身房，我怎是啥有用练啥，年轻人干啥我练啥，我练快走，练快跑，练慢骑车，练单双杠，我现在能跑，能跳，能骑车，能拿重物上楼，能做饭，能收拾屋，能串针缝线，能缝缝补补，能洗洗涮涮，能换灯泡，能修门窗

中医讲最好的锻炼方法是站桩，这个我非常赞同。站桩属于气功一类的，锻炼起来还是有相当大的难度的，千万不要以为就这么一战有什么难的，非也非也。之所以说难，不是简单的方式，而是要么不练要练就是一辈子，而且还有一系列的要求，如果不能够做到又何必勉强呢，所以我一向不支持年轻人练气功。那么年轻人也得锻炼啊，跑跑步游泳啊等等等等都可以，不想练就不练无所谓的，所以健身房就是最好的地方，所以啊我还是认为健身房适应全体运动场所。现在全国各地都建了健身房我认为很好很好。

其实“健身”！只是“伤身”！以盲导盲，这是事实！站桩乃是，养生精华，传承千年，历久弥新！我们的祖先，极为聪明，在，很久很久以前，早将身体，研究通彻！健康，长寿之法，更有妙招！我们，不用辛苦实验，再走弯路，直接接受权威，最最聪明，当下实用，立即受益！何乐？而不为之呢？

(原创)站桩炼的是气血，健身房炼的是肌肉，在养生层面上讲，受传统养生中医的影响，本人支持站桩，因为过度锻炼会消耗掉大量的体内能量，(体内能量耗尽生命结束)所以高强度运动员寿命普遍不高，还会弄一身病，再看学西医的医生，猝死的不少，西方医学讲生命在于运动，所以有很多人盲目追求运动，而忽视静养，中医大家很少出现猝死现象，这也证明站桩养生的正确性，中医大家也会用***养生，健身房大汗淋淋的不会休息的还会引起感冒。过度锻炼各关节会受损，站桩就不同了，看似不动身内气血反而会更活跃。

老年人通过什么方法增强体质？

第一，从营养上来说，老年人要保持营养均衡，因为老年人，他会面临一个问题，也就是便秘的问题，因此多吃水果蔬菜，粗粮少吃，精细粮少吃油腻的食物，这是很重要的一点，第二，老年人这个时候需要一个长期的可持续性的运动，比如每天晚饭后40分钟左右的左右的一个慢走，或者是一个小慢跑，如果有条件的话，可以做到每个周2到3次的游泳，注意水温，要合适，最好是在恒温泳池里面，第三，老年人一定一定要注意到，切记很少登山，做一些对膝关节损害比较大的运动，因为这个时候，老人的关节相对来说磨损的比较厉害，不适合做一些大量的运动第四点，老年人一定要有自己的圈子和自己喜欢的爱好，为什么？因为这个时候子女都在关注自己的生活，或者是说关注自己的下一代，在我自己的孙女，或者是外孙女到了五岁，六岁或者是上学之后老年人，这时候有大量空闲的时间，因此必须在这个空闲的时间里找到自己喜欢做的事儿，才不至于说无聊才会觉得生活过得有有滋有味吧，谢谢

到此，以上就是小编对于老中医养生保健操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于老中医养生保健操***的2点解答对大家有用。