肌肉痛如何康复治疗,肌肉痛如何康复治疗好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉痛如何康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肌肉痛如何康复治疗的解答，让我们一起看看吧。受风了浑身疼怎么办？受风了浑身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉痛如何康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肌肉痛如何康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 受风了浑身疼怎么办？
2. 受风了浑身疼怎么办？
3. 好久没锻炼想快点恢复身材，在健身房练了一天，肌肉很疼怎么办？
4. 如果肌肉损伤或者神经损伤待多久可以恢复？
5. 大腿肌肉拉伤，睡觉起床后很疼，多久能好？

受风了浑身疼怎么办？

身体吹风受凉以后出现浑身肌肉酸痛情况症状，可能是身体吹风受凉引起的寒气比较重引起的肌肉酸痛，是可以使用控制风寒感冒的药物配合止痛药物进行对症治疗控制，注意多喝水，避免身体吹风受凉引起浑身疼痛的症状加重，平时注意休息，少做重体力。

受风了浑身疼怎么办？

身体吹风受凉以后出现浑身肌肉酸痛情况症状，可能是身体吹风受凉引起的寒气比较重引起的肌肉酸痛，是可以使用控制风寒感冒的药物配合止痛药物进行对症治疗控制，注意多喝水，避免身体吹风受凉引起浑身疼痛的症状加重，平时注意休息，少做重体力。

好久没锻炼想快点恢复身材，在健身房练了一天，肌肉很疼怎么办？

长时间不健身，***如忽然运动，确实后面几天会有强烈的酸痛感。***如想缓解，提出以下几点建议:

1、***中降低强度，***如长时间没有健身，开始最好安排强度低一点的训练***，给身体一个适应的过程，等身体慢慢适应了，再逐渐加大强度，毕竟一口吃不成个大胖子。

2、健身完做好拉伸，身体酸痛极大部分原因是身体乳酸堆积，而拉伸可以防止肌肉僵硬，缓解乳酸堆积造成的肌肉酸痛

3、注意方法，肌肉酸痛也可能是动作不标准造成的肌肉拉伤，去健身房前先把理论理解清楚，保证实践时候动作的准确性。

谢谢邀请我，回家这个项目！我分三点说，①说:好久没锻炼，身体还是很僵硬，活动起来不协调，因此要想快点恢复身体，先不要着急，逐渐锻炼让身体适应后，再增加运动量，使身体进入锻炼状态。②说:锻炼方法:A→拟定一套适合自己锻炼方法比如:跑步，跳绳，健身项目，组合起来锻炼，每次锻炼1小时以上，每周练6次。B→开始锻炼比如说:跑步:每次跑程2000到5000米之间，时间20分钟。跳绳:每次累计跳200个以上，时间10分钟。健身项目:每次时间30分钟，如，卷腹(练腹肌)，举哑铃(练臂力)，深蹲(练腿部)等……等动作，根据自身情况在加项目练。C→随着锻炼过程，身体能慢慢恢复了起来。③说:养成自律的好习惯，坚持不懈地锻炼，身体轻松开来，呼吸顺畅肺活量提高后，在增加运动量，使身体健康后，体魄强壮

啦！以上三点是我小小的建议！！！

夏天来了，显露身材的时候到了，不管是男性女性，都不想在艳阳高照的清新夏日，还拖着一身冬天积攒下来的肥肉，想想过年那段日子，再看看腰上的赘肉，悔不该当初管不住自己的嘴。于是立个Flag！一周内减肥十斤！练出马甲线！第一天绝对不能拉下，要使出浑身解数，结果第二天全身肌肉都是酸痛的，走路都不灵便了，于是第二天休息，第三天休息，第四天休息。为什么浑身肌肉酸痛呢？

这是一个运动不规律所导致的问题，一般长时间不运动，突然一下过度运动了，造成了身体肌肉乳酸严重堆积，才出现这强烈得酸痛感，***如想缓解，我给出以下几点简单建议:

一是健身运动前做好***，把运动量及强度适当降低，特别是长时间怎么运动的人，开始时最好安排强度低一点的训练***，让身体有一个渐进适应的过程，稍后身体适应了，再逐渐加大强度，正所谓一口吃不成一个大胖子，减肥也不能一甩就扔掉身上的脂肪啊；

二是健身前热身很重要，但运动完做好拉伸也同样重要，身体酸痛基本上都是身体肌肉内乳酸堆积造成，做拉伸可以防止肌肉僵硬、促进乳酸堆积分解排除；

三是健身时需注意方法，肌肉酸痛也有可能是动作不标准导致肌肉拉伤而出现的，所以去健身房前先把健身***及项目理论理顺，了解清楚，保证实践时候动作的准确性。

当然第一天锻炼强度很大，出现肌肉酸痛可能很明显，但也没有必要慌张，这不是不治之症，适当的温姜水泡脚，或者泡个热水澡，并适当全身放松按摩肌肉，促进全身循环回流，酸痛一般数天到一周以后会自然消失，如果是长时间都不能消失，那就得留意锻炼方法的问题或者有没有肌肉拉伤等其他原因了，那样必要时要就医处理哦。#清风***#

谢邀

如果你可以说的具体点就更好了，哪里疼，不按压肌肉会不会疼，怎么个疼法，是尖锐痛，还是钝痛，还是怎么子，题主你说是第五天了还疼，那么这五天你是否还继续训练过，如果没有那可以排除肌肉的延迟性酸痛，如果有，那你得具体说，我才能给你解答，<span style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">如果我不了解你这些情况我不敢回答你，如果是受伤，那你还坚持训练，那就完了，毕竟运动损伤很容易留下后遗症，如果题主你还需要补充的可以关注私信我，谢谢，祝你身体健康

更多健康知识请关注我~康复服务

谢谢邀请，肌肉疼最正常不过啦，说明你的训练到位了，不要停止训练，可以减少运动量，过几天肌肉就会适应的。喜好运动，说明你身上的正气足，身体的素质好，是长寿人群，祝贺你。

如果肌肉损伤或者神经损伤待多久可以恢复？

先要确定是都否是肌肉损伤，普通肌肉损伤会痛，无需治疗，但第二三天会达到最大疼痛，之后每天的肌肉疼痛都会逐渐缓解，期间多吃蛋白质，蔬菜，休息好，肌肉损伤两到七天自然会恢复（如果是肌肉撕裂了，是不会自行痊愈的，需要到医院就诊……）

是如果是肌肉神经损伤，也要看是什么原因造成的神经损伤，比如外伤导致肌肉深度割伤，就有可能伴随局部神经损伤

外伤造成的神经损伤，需要先恢复受损部分的基本功能，不要负重，仅凭局部自重就可以达到锻炼效果

局部损伤功能基本恢复后，就可以负重康复整体训练了……

每个人的体质不同，这里无法确定你的康复期，只要创伤部分可以简单的活动。就可以先神经恢复的运动，不要等“伤经断骨100天”后甚至更长，才活动

即便是经常健身的人，100天局部不动，或躺卧。都会变得气短与局部肌肉萎缩……

祝你一切顺利，有需要的话可以私信给我，我帮你康复

大腿肌肉拉伤，睡觉起床后很疼，多久能好？

我几年前骑行,肌肉拉伤,到现在也没好,不知道是什么原因,平时一天走三万步也没事,跑跑步也没事,就是爬山不行,每次爬不了多久就跟残疾一样,一瘸一拐的,有问题最好及时就医,遵循医嘱.

谢邀

大腿肌肉拉伤一般情况下就不能在进行激烈运动了，需要静养，少则一个礼拜多则一个月或者更久，这就取决于拉伤程度和个人的恢复程度！

大腿拉伤一般来说都是非常痛的，走路根本不敢太用力，可以适当***，冰敷，这个时候能不动就不动，躺着或者坐着，避免二次受伤，严重者需要去医院就医治疗！

冬天时候拉伤会很难恢复，轻则十天半个月，严重的要一至两个月恢复。

如果拉伤已经超过24小时了，要注意热敷和保暖，疼痛难忍时可以服用活血化瘀，消肿止痛的药，受伤部位要避免剧烈活动，避免用力。

祝你尽快恢复。

其实这个很正常，因为长时间没有锻炼或者是锻炼前没有做好热身的充足准备，就会出现这样的情况，一般是不到半天时间就好了，不用担心，只是身体各个机能还没有完全苏醒，可是要是出现肿胀的话建议去医院检查一下，因为拉伤是内伤，外表示看不到的！

到此，以上就是小编对于肌肉痛如何康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉痛如何康复治疗的5点解答对大家有用。