睡觉能预防疾病吗***-睡觉能预防猝死吗

摘要： 本文目录一览：1、良好的睡眠究竟有多重要?2、朋友说每天都应该午睡,有什么好处吗?...

本文目录一览：

• 1、良好的睡眠究竟有多重要?
• 2、朋友说每天都应该午睡,有什么好处吗?
• 3、能够预防感冒的好习惯有哪些?

良好的睡眠究竟有多重要?

1、睡眠对于我们身体一个很大的作用就是恢复体力，在一天的工作劳累之后，如果得不到很好的睡眠，第二天由于身体的劳累感并没有得到有效的恢复，就会变得十分疲惫，没有精神，有些人感觉老是病殃殃的，甚至影响一天的状态。

2、好的睡眠能够帮助我们消除疲劳。当我们忙活一整天，晚上上床好好睡一觉，等到第二天的时候精神百倍。因为好的睡眠能够帮助我们消除疲劳感。

3、因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。

朋友说每天都应该午睡,有什么好处吗?

1、午睡的好处会有哪些呢？ 降血压 美国埃里格尼学院研究人员最近的一项研究发现，如果工作压力大会使血压不同程度的升高，这个时候不妨午睡一段时间，这将有助于降低血压。

2、午睡对孩子有以下三个好处保证下午精力充沛午睡直接影响到孩子下午的精神状态。孩子的大脑皮层易兴奋也易疲劳，活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，以确保孩子有充沛的精力完成下午的活动。

3、可以减低血压值，保护心脏，由于早上工作疲劳，血压值经常焦虑不安上升，午休后血糖会降低，与此同时保护心脏，降低心脏疾病而猝死的概率。据调查，很有可能降低37%心脏疾病的病发概率，对心血管维护，其实是维护身体身心健康。

4、午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。5点打造优质午睡做好睡前准备午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。

5、降血压 如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

6、为什么每天都要午睡？医生对人体有四大好处 提高身体的免疫力 要想保护身体不生病，就必须提高免疫力。充足的睡眠可以提高人的免疫力。如果晚上太累，及时午睡也有利于提高免疫力。

能够预防感冒的好习惯有哪些?

平时早晚或者在连续打喷嚏后洗鼻子，可在很大程度上预防感冒，极大降低感冒几率。由于洗鼻子是直接将大量含有病菌的鼻涕排入下水道，因此可极大减少感冒者排至空气中病毒的数量，也可极大降低与感冒者接触的人感冒的几率。

长期坚持锻炼的人，身体里面会产生一种抗体，身体素质和机能都特别的优良，对外界病毒的侵入有抵抗的作用，所以长期锻炼可以预防感冒。

在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。

注意个人卫生 预防流行性感冒首先就要注意保持个人清洁卫生。建议在流感病毒多发季节，养成勤洗双手的良好习惯，且最好是使用流动水和洗手液认真清洗。