中医保健八大养生穴位,中医八大养生疗法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医保健八大养生穴位的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医保健八大养生穴位的解答，让我们一起看看吧。推拿技巧的十大窍门？该怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医保健八大养生穴位的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医保健八大养生穴位的解答，让我们一起看看吧。

1. 推拿技巧的十大窍门？
2. 该怎么按摩眼部穴位？

推拿技巧的十大窍门？

推拿需离床有15厘米的距离，身体向前倾斜，胳膊向下压。

被推者除去上衣，趴着，将适量精油倒在手心，用双手搓匀，按由轻到重，由内到外，由外到内，由上到下，由下到上的手法进行推拿，轻推时以掌心为重心，重推时以手掌下部为重心进行。注:推背时注意不要直接推脊椎。

窍门是：按法：用指、掌、肘等着力于皮肤上，由轻到重逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位，停留后再由重到轻缓缓放松；

揉法：用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹等，着力于一定的部位；推法等。

方法一 摩法 用食指、中指、无名指指面或手掌面,附在一定部位上,以腕部、前臂作直线或环形的摩动。

方法二 擦法 用手掌紧贴皮肤,稍用力下压,并作上下或左右直线往返摩擦,使之产生一定的热量。

方法三 推法 用拇指端、手掌大鱼际、掌根或全掌着力于皮肤的一定部位,做直线或弧

以下是推拿技巧的十大窍门：

1. 推拿前要修剪指甲，以免伤到皮肤。

2. 搓热双手，以掌心接触皮肤，保持温热。

3. 指腹按压，以合适的力度用指腹轻轻按压穴位。

4. 滑动***，用指腹轻轻滑动皮肤，使其发热。

5. 揉捏肌肉，用手指揉捏肌肉，促进血液循环。

6. 拍打肌肉，用掌心轻轻拍打肌肉，缓解肌肉紧张。

7. 活动关节，通过旋转、屈伸等动作活动关节。

8. ***穴位，用指腹***穴位，以合适的力度按压。

推拿的基本手法，即操作时要达到的基本要求也有十字要诀，就是“持久、有力、均匀、柔和、深透”。

要诀1、持久

指单一的手法能够持续操作一段时间而不间断、不乏力，一般初学者很难达到，特别是一些需要用力气的手法，例如拿捏法，别说初学者，就是有些专业的推拿科大夫也是换着手来做。

要诀2：有力

有力量，这种力量不是蛮力和暴力，而是一种含有技巧的力量。***推拿最难掌握就是力度，力度的大小因人而异，因为不同的人对力度反应效果也不一样。在临床上，我一般对于年轻力壮的小伙子***用较大的力度，对于虚弱的年老体弱者就***用较小的力度。

该怎么***眼部穴位？

眼保健操有一节是按压攒竹穴，那么攒竹穴在哪，经常按揉对我们眼睛有什么好处
攒竹穴。别名眉头、眉本、员在、始光、夜光、明光、光明、员柱。属足太阳膀胱经。在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。
经常***这个穴位，可以吸热生气、袪风明目，是中医在调理各种眼部病症时经常要用到的穴位之一。这个穴位离眼睛非常近，我是不建议大家自行在家进行***操作的。平时没事时，我们用食指的尖端点按或者按揉穴位3-5分钟就可以了。
***攒竹穴位的作用与好处1、舒解迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛出现疲劳、眼部常见疾病、***性近视等2、治疗口眼歪斜，目视不明，目赤肿痛，眼睑（目闰）动，眉棱骨痛，眼睑下垂等3、缓解头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛出现疲劳等。攒竹穴是位于眉毛的内端，这个穴位和印堂穴会呈现一字的排列。收起

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🕶眼镜戴久了我发现会变成眼镜眼🤪，只要把眼镜摘下，双眼就会变的好奇怪，眼镜小小且无神，🤔你们会这样吗？

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⚠️下面分享一下我的具体方法和步骤：

第一步：热毛巾敷眼部3分钟

第二步：取绿豆大小眼霜点涂在眼周（我的眼部***好搭档🌟妮雅丝电动眼霜🌟）

第三步：用无名指由外向内轻轻打圈***推开眼霜

第四步：使用弹钢琴的手法在眼周轻弹，促进吸收

我们的眼部周围有着丰富的穴位，按揉每个穴位对眼睛都有不同的功效，在***的时候需要做好清洁工作，把手洗干净，把眼部也清洗干净，以免细菌感染。应小心翼翼的***，因为眼部非常脆弱，我们不仅要保护眼睛，也要保护好眼睛周围的穴位。

我们的眼部穴位比较多，有攒竹穴，承泣穴，太阳穴，丝竹空穴，鱼油腰穴，阳白穴，四白穴等等

那么，我们该怎么***眼部穴位呢？

1.攒竹穴：位于面部眉头的凹陷处，位于眼眶上方。

***手法：用食指指腹轻轻地按住这个穴位，然后顺时针画圆圈的方式进行***。

功能主治：主治头痛，口眼歪斜，视目不明，流泪，眼睑下沉等。

2.承泣穴：位于面部瞳孔直下方的位置，在眼球与眼眶下缘的位置上。

***手法：用食指指腹***这个穴位，然后顺时针画圈方式进行***。

(1)食、中无名指按揉上、下眼眶各5-10次,用双手掌按揉太阳穴10-20次。

太阳穴

(2)双手掌擦热,置于眼球上同时做顺时针与逆时针的眼球转动。

转动眼球

(3)用拇指按压睛明攒竹、承位、曲池、合谷穴各一分钟。

***这几个穴位，对眼睛有好处：

1、目窗穴

目窗穴位处头部，在前部发际线往上约1.5寸，双瞳所对之处即是。***此穴能使人头目清明，祛风散热，在发现视力模糊、眼部胀痛导致头晕目眩时***此穴颇为有效。

2、鱼腰穴

瞳孔向上到眉毛处即为鱼腰穴，***该穴位又能有效缓解眼部疲劳，改善三叉神经痛。

3、睛明穴

睛明穴在内眼角的凹陷处，是大多数人在眼保健操中最常按到的穴位之一。***该穴位能够有效缓解眼部疲劳、酸涩流泪，还有助于降低眼压。

到此，以上就是小编对于中医保健八大养生穴位的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医保健八大养生穴位的2点解答对大家有用。