怎样预防软骨疾病复发-如何防止软骨退化

摘要： 本文目录一览：1、复发性多软骨炎要注意哪些2、...

本文目录一览：

• 1、复发性多软骨炎要注意哪些
• 2、膝关节退变、退行性关节炎,该如何有效防治?
• 3、如何预防肋软骨炎?
• 4、肋软骨炎会自愈吗?

复发性多软骨炎要注意哪些

主要多吃一些清淡饮食，避免辛辣***性食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，维生素，多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄。另外还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物比如，牛奶，豆制品，海鲜。

注意劳逸结合，不要过于疲惫。肋软骨炎饮食注意事项：肋软骨炎患者忌食辛辣***，生冷油腻和不易消化的制品；忌食寒凉、滋腻、骨汤之品。辣椒辛、甘、大热。对于身体有不好的影响过量引起炎症反应。带鱼诱使疾病发作，加重病情。

同时要多吃一些营养丰富的食物，以防止抵抗力降低。如出现了其他感染性疾病也要积极进行治疗，以免病菌蔓延感染而导致肋软骨炎再次复发。多吃蔬菜、水果。

肋软骨炎的日常护理要点：劳动时，注意提高防护意识，最好不要搬抬重物，做其他事时不要用力过猛，提防胸肋软骨、韧带的损伤。注意劳逸结合，不要过于疲惫。

中医认为外敷（济愈堂·肋软顺古安玉贴）就能好，掏宝天猫和惊东都有，平时注意休息，不要受凉。肋软骨炎病程长短不一，可自数月至数年不等，时轻时重，反复发作。有的时久后肿大缩小，疼痛消退。预后良好。

注意多休息不要一次运动过于疲劳，注意保暖，尤其是在阴天以及降温的时候可能症状会更明显，可以***用热敷或者辣椒膏药等一些能发热的膏药进行贴敷。

膝关节退变、退行性关节炎,该如何有效防治?

避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动和运动是引起膝关节退化的主要因素，过度运动使关节面的压力增大，使其更加的疲劳，避免长期剧烈的运动。

那如果想要预防这种情况发生在生活上，大家应该减少高强度的运动，因为高强度运动是导致大家膝关节退行***变的主要因素。这是由于大家长时间的去做一些剧烈运动，导致大家关节受到了一定的损伤。

避免长期高强度运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发膝关节退行性变的基本原因之一，过度运动会导致关节面受力加大，磨损加剧，因此要避免长期剧烈运动。

如何预防肋软骨炎?

1、如何预防肋软骨炎 办公室人员要注意做姿，避免劳累。注意腰部保暖，或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常活动腰部，或进行腰部自我按摩。打太极拳等医疗体育活动 ，有助于腰痛的康复。

2、如何预防肋软骨炎 办公室人员要注意做姿，避免劳累。注意腰部保暖，或加用腰托固护，避免腰部损伤。避免劳欲太过，防止感受外邪，经常活动腰部，或进行腰部自我***。打太极拳等医疗体育活动，有助于腰痛的康复。

3、肋软骨炎的预防 由于本病的发生可能与上呼吸道感染有关。因此，预防首先要避免上感。经常开窗通气，使室内空气新鲜。少去公共场所，多参加体育活动，增强自身的抵抗力。必要时注射流感疫苗。日常注意保暖，防止受寒。

4、所以一定要避免剧烈运动，以防病情加重。肋软骨炎需要注意什么：（1）当天气转凉时，首先要避免发生感冒。常感冒者，必要时可注射流感疫苗。（2）在平时要注意保暖，防止身体受寒。

肋软骨炎会自愈吗?

肋软骨炎并不具有自愈性，必须要尽早接受治疗。很多人经过治疗之后都会有明显的改善。肋软骨炎的患者也需要调理好个人的生活习惯，最好是不要熬夜保持睡眠充足，不要过度的劳累，适当的休息，多吃高蛋白富有营养的食物。

肋软骨炎是可以自愈的，但是只是针对症状很轻的人。其实这是一个需要慢慢调理的病，平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。

肋软骨炎多数是可以自愈的，只有少部分比较严重的患者需用药治疗才可治愈。针对症状较轻的患者，建议不要抽烟饮酒，注意休息，避免受凉***、熬夜、剧烈运动，大部分会自愈。

一般为多发性，第二到第五肋交界处一般为多发性，见于一侧胸骨旁或为两侧对称性，单发者以第二肋软骨常见。肋软骨炎一般可以自愈，常在1到2个月时间症状可逐渐减轻，建议患者可以***用热敷，理疗，封闭等促进它的尽快恢复。

肋软骨炎如果并不是特别严重，通常可以自愈，但如果已经产生有比较明显的疼痛，无法自己恢复，需要考虑通过服用消炎药物配合理疗超短波的方法进行治疗。