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摘要： 本文目录一览：1、谷雨时节吃什么最养生2、二十四节气:24节气养生大全(下)...

本文目录一览：

• 1、谷雨时节吃什么最养生
• 2、二十四节气:24节气养生大全(下)

谷雨时节吃什么最养生

1、谷雨时节，设吃些时令野菜，比如马兰头，荠菜，马齿苋，蒲公英等其它野菜，对身体都有所邦助。

2、节气谷雨养生攻略调整饮食少酸增甘谷雨期间，人们常感精神疲乏、困倦欲睡，此时特别适宜饮用谷雨茶（特别是绿茶）。所谓谷雨茶，是指谷雨时节***制的春茶，又叫二春茶。

3、一，菠菜 春天的菠菜最是鲜嫩爽口，菠菜素来有“营养模范生”的称号，含有多种维生素。中医认为菠菜有养血止血，敛阴润燥等功效。食用菠菜可以养肝，降血压，助消化，缓解头晕目眩。

4、谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏腑之气。谷雨养生吃什么食香椿俗语说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”。谷雨前后，正是吃香椿的好时候，尤其是北方地区，谷雨吃香椿，是时下最时令的金贵菜肴。

5、花椒树在谷雨时节发出嫩芽，这个嫩芽就是花椒芽，花椒芽鲜绿油亮，微麻味鲜，开胃爽口，是特别稀罕的芽苗类食材。花椒芽的使用方法很多，可以凉拌、清炒、油炸、涮煮，风味独特，营养丰富。

6、好了，我们已经知道谷雨时节要养什么了？养关节、养神经、养皮肤、养肝脾。那接下来就是要解决怎么养的问题了。

二十四节气:24节气养生大全(下)

起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

导语：24节气分别是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒。二十四节气反应了季节气候的变化，养生也要顺势而行。

秋分（9月23/24日）：阳光直射赤道，昼夜几乎相等。北方秋收秋种。 寒露（10月8/9日）：天气转凉，露水日多。 霜降（10月23/24日）：天气已冷，开始有霜冻，所以叫霜降。南方仍可秋收秋种。 秋天有时不太明显，但从养生角度却很关键。

二十四节气养生歌诀 大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。雨水惊蛰，根基不 固，水运难行。厥阴无情，营血不布。春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气， 风郁内生。谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。