保健养生***手法-养生保健***术

摘要： 本文目录一览：1、人体按摩手法人体按摩手法1、柔式按摩是一种按摩手法。通过点带动线，然后再通过线带动整个全身，不仅有保健的效果，还有强身的效果。进行柔式按摩时，一般就是用手...

本文目录一览：

• 1、人体按摩手法

人体***手法

1、柔式***是一种***手法。通过点带动线，然后再通过线带动整个全身，不仅有保健的效果，还有强身的效果。进行柔式***时，一般就是用手在人体的一定部位上推、按、捏、揉等。大致的内容是第一换好衣服之后盖好***单，第二通过***促使全身放松下来。第三通过***手法让肌肉伸展。

2、推拿***的八种方法：温、补、通、泻、汗、和、散、清。温：使用摆动、摩擦、挤压等手法，用较缓慢而柔和的节律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或脏腑组织，以达到温热祛寒的目的，适用于虚寒症。

3、***是中医学领域常见的一种用于调养身体缓解身体疲劳的推拿手法，主要分为医疗***和保健按摩两种。在中医学领域，通常认为人体皮肤下蕴含着不同的穴位，每一个穴位对应着身体不同部位的器官，***穴位时，也可以对身体其他部位进行很好的调养。因此学习一些***技巧和手法，对调养身体是很有帮助。

4、脚背部***，则需术者用食指或中指指腹在反射区不间断地作上下揉按，揉按往上时指腹用力，往下时不用力，力度不足时，可将另一个指头重叠在施术指背上，揉按时指腹不能移动和离开皮肤，否则容易损伤皮肤。

5、现在很多人经常腰酸腿疼，此时需要的是***，合理的***，可以加快人体的吸收和运作，能有效促进局部的酸痛缓解，平时除腰部***以外，还可以对腰部进行揉搓，捶打，上下蹲起，都是能活动腰部的，加快腰部组织血液循环。