肩关节手术后康复治疗 ,肩关节手术后康复治疗方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩关节手术后康复治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩关节手术后康复治疗的解答，让我们一起看看吧。肩膀脱臼后，想恢复以前，有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩关节手术后康复治疗 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肩关节手术后康复治疗 的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩膀脱臼后，想恢复以前，有哪些好的肩部训练的方法？
2. 肩关节疼痛如何做康复运动？

肩膀脱臼后，想恢复以前，有哪些好的肩部训练的方法？

您好，这里是KI健身，针对您的问题，说一点ki的经验和看法，不足之处还请大家批评指正。

想要做脱臼后的训练，需要找清楚方向，ki的建议如下：

1脱臼的程度和类型

肩关节作为身体上最灵活的关节，也是最容易发生脱臼的关节，想要恢复那你需要知道自己的具体情况。并不是只知道肩膀脱臼就可以的。

从位置上可以分为前脱位和后脱位，弄清楚自己到底是那种，比较常见的是前脱位。

再有就是脱位的程度。弄清楚之后才能够制定恢复的***。

2针对自身情况制定***

弄清楚自己的脱位情况还是不够的，既然您已经在准备恢复训练，说明已经从医院出来了，或者已经结束了治疗。

那么建议您在安全的前提下测试一下肩关节的活动度。

肩关节疼痛如何做康复运动？

你好，很荣幸回答这个问题。

肩膀是身体中最灵活的关节，考虑到它所涉及的日常活动的数量——从梳头到把手伸进碗柜——很容易理解，为什么肩膀疼痛是你想要马上弄清楚的。

肩痛可由骨关节炎、肌肉撕裂、肌腱炎等多种原因引起。

之所以有这么多的可能性，是因为肩膀能够发挥它的作用。

当问题出现时，除了手术，用药，休息之外，不妨尝试一下以下办法。

肩关节疼痛一般情况是肩关节周围炎症，或者肩袖损伤，还有颈椎病引起的神经根症状，每一种疼痛康复方法不一样。肩周炎需要主动及被动功能锻炼，加上针灸理疗。肩袖损伤，需要微创手术。颈椎病引起的疼痛，需要解除压迫才行。所以先诊断明确比较重要。

肩痛的功能锻炼分为两部分，其一为活动度的锻炼，即灵活性训练；其二为肩部肌肉力量的锻炼，即稳定性训练。

那么问题来了：肩痛如何进行功能锻炼以促进康复？下面我来回答以下几个常见的肩关节康复运动相关问题。

Q1：肩部活动度的锻炼，即灵活性训练是怎么样的？

A：肩部活动度的锻炼，即灵活性训练，主要是关节囊牵拉练习，其目的是为了恢复正常关节活动度。其频率为每天5次，每次每个动作持续1分钟。强度：以有牵拉感，但不出现疼痛为度。主要有以下三组动作：

一、体侧上举：在体侧向前30度位（肩胛骨位）尽力向上举。

二、体侧内外旋：上臂紧贴体侧，然后前臂尽力内贴腹部，然后尽力向外打开。

到此，以上就是小编对于肩关节手术后康复治疗 的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩关节手术后康复治疗 的2点解答对大家有用。