怎样预防骨质疾病 ,怎样预防骨质疾病的发生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样预防骨质疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样预防骨质疾病的解答，让我们一起看看吧。怎样预防膝关节骨质增生？骨质疏松如...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样预防骨质疾病 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样预防骨质疾病 的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样预防膝关节骨质增生？
2. 骨质疏松如何预防可保证不受侵害？

怎样预防膝关节骨质增生？

1.劳逸结合

避免膝关节过度活动、过度负重及劳损，避免长时间处于某一***，不要久坐、久站。应适当活动关节，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

特别注意是的，经常做双下肢剧烈运动的职业者，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。

2.膝关节骨折及时治疗

膝关节发生骨折时，要及时去寻医就诊，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时***取手术治疗，否则容易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

3.膝关节畸形必要时需矫正

如果双下肢有“O”形或“X”形畸形，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题，防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病。

4.坚持进行运动锻炼

选择并坚持适合自身运动的方式进行锻炼。如加强膝部力量锻炼：直腿抬高;负重直腿抬高;短弧负重直腿抬高，膝下垫一枕;长弧负重直腿抬高，床边90°。或者加强膝关节活动范围训练等。

5.肥胖者需注意体重的控制

要预防膝关节骨质增生必须做到以下几点：首先不能经常背负过重的东西，不能过于劳累，平时注意休息。因为背过重的东西，过于劳累，容易导致膝关节软骨磨损甚至发炎，而导致关节软骨变质、增生，最终引起骨质增生。

其次，不能让膝盖受凉，不能长期跪在地上，每到冬秋季节最好戴上护膝、晚上睡觉前用热水寖泡膝盖或者用热毛巾热敷膝盖。

对于有膝关节炎而且走路时膝关节里面磨得咯哒响的人，要预防膝关节骨质增生最好让医生一周给膝关节内注射一次玻璃酸钠，每次一个膝关节注射10毫升，因为这种膝关节炎的人是因为膝关节面软骨被破坏，不能分泌润滑液，进而使膝关节腔内缺乏关节润滑液才导致膝关节关节面在走路时磨得响。

最后要预防膝关节骨质增生建议平时口服盐酸氨基葡萄糖，因为盐酸氨基葡萄糖可以预防骨性关节炎，如果能及时预防骨性关节炎，在很大程度上就预防了膝关节骨质增生。

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膝膑骨疼痛所引起的異樣感覚，可循膝膑骨往上，半个手掌長，的外側与外側，推揉並给予热敷。热能的热敷一般可起良好的效果。

為免造成膝骨严重受到压力，应避免激烈運动。

若膝膑骨引起的疼痛未加以改善，多喝热飲，热姜湯，避吹冷风，空调。吃鱼类也有助于改善。

膝关节骨质增生是西医的说法，在中医统称关节炎。如果要治本的话必须先调理脾，因为脾生血脾统血，并且还需调肝，因为肝藏血，最后还得调理肾，因为肾气不足血就不会运行。说穿了就是要调脾，肝，肾。因为气血足百病不生，就是这个道理。这些方法都比较麻烦，我通过临床试验，最简单的方法就是用生物电打通脚上的7条经脉，特别是胃经和脾经，因为膝盖两旁就是这两条经络经过的地方。然后再用艾灸灸膝关节。看图。

骨质疏松如何预防可保证不受侵害？

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到此，以上就是小编对于怎样预防骨质疾病 的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样预防骨质疾病 的2点解答对大家有用。