居家保健养生-居家养生大全

摘要： 本文目录一览：1、百病食疗全书编辑推荐2、自己在家怎么做艾灸,正确的方法是怎样的?...

本文目录一览：

• 1、百病食疗全书编辑推荐
• 2、自己在家怎么做艾灸,正确的方法是怎样的?

百病食疗全书编辑推荐

《这样吃最健康：食疗治百病》这本书深入浅出地讲解了如何通过饮食调理身体，从而达到预防和治疗常见疾病的功效。它精选了数百个食疗良方，详细剖析了各种食材的营养成分及其对身体的益处。作者坚信，如果能够将这些食疗方法融入日常饮食，就能够收获健康。

《百病食疗速查图典（附挂图）》是一本集食疗药膳智慧于一体的居家保健与养生指南。本书巧妙地结合了中药与饮食，利用人们喜食而不厌药的天性，为人类健康提供保障。它覆盖广泛，从五谷杂粮到瓜果蔬菜、动物类，均可作为药膳材料，疗法简单、取材容易、省心省力、省钱省时，一举多得。

以下是一份关于百病食疗的图书目录，详细列举了各个领域的食疗方案，以帮助读者在日常生活中通过食物调理健康： 传染病防治篇： 提供针对性的食疗方，增强身体抵抗力，预防和***治疗各种传染病。 内科疾病食疗： 包括心脏、肺脏、胃肠道等疾病的食疗建议，旨在改善身体内部环境，促进康复。

《百病饮食宜与忌》一书旨在解答患者在患病期间的饮食疑惑，深入浅出地阐述了近三百种食物的性味功效，以及二百五十八种常见疾病的饮食适宜与禁忌。书中精选八十余种食物的简明食疗，以通俗易懂的文字，全面覆盖了内科、外科、妇科、儿科、五官科、皮肤科等各类疾病的饮食指导。

《百病食疗全书》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。

自己在家怎么***灸,正确的方法是怎样的?

步骤：准备好艾盒和艾条 将艾条点燃 将艾条放入艾盒中间的柱子网里 盖上艾灸盒子，就可以进行艾灸了。只需把艾盒放到相应的穴位即可。可参考穴位图。要是想让热度加大，可以把盒子拉开少许，加速艾条的燃烧。

在家中进行艾灸时，首先需要保持专注，确保思想集中，避免在施灸过程中分散注意力，这有助于艾条准确地放置在穴位上，避免对皮肤造成不必要的伤害，同时也节省了时间。对于养生保健的艾灸，建议持续进行，不应仅偶尔尝试，以达到最佳效果。

在确定穴位的位置之后，可以进行艾灸。艾灸的方法有悬灸、隔姜灸、艾灸等。在家里***灸可以选择喜欢的方式。值得注意的是。对操作人员注意力要求较高，稍不注意就会有皮肤烫伤的危险。所以建议自己在家***灸时最好使用艾灸工具，这样才能达到艾灸的治疗效果，同时不会对皮肤造成伤害。

温和灸：施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤5-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。