肌肉拉伤康复治疗 ,肌肉拉伤康复治疗手段

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉拉伤康复治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肌肉拉伤康复治疗的解答，让我们一起看看吧。腿肌肉拉伤怎么快速恢复？肌肉拉伤一...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉拉伤康复治疗 的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肌肉拉伤康复治疗 的解答，让我们一起看看吧。

1. 腿肌肉拉伤怎么快速恢复？
2. 肌肉拉伤一年了怎样恢复？
3. 肌肉拉伤三个月没有锻炼身体了，感觉肌肉都松弛了，锻炼多久才能恢复？
4. 我的狗狗肌肉拉伤，要怎么治疗啊？
5. 腿部肌肉拉伤几年了怎样快速恢复？

腿肌肉拉伤怎么快速恢复？

腿肌肉拉伤首先是局部的地方需要静养休息，暂时避免到处走动，剧烈运动。然后就是可以按摩和热敷理疗。同时可以配合活血化瘀的药物，还可以口服一些活血化瘀的药物。注意观察局部肿胀情况，如果有明显的肿胀，必要时完善磁共振检查判断拉伤的程度。

肌肉拉伤一年了怎样恢复？

第一，首先我们要知道拉伤有分的。是有没有牵扯到韧带呢是否在关节周边。第二、现在是否生活功能和运动方面抗阻力有无出现疼痛。你可以用类似这样方法去检测、首先举例小腿肌肉拉伤。先自我检测：腿部伸直做背屈、跖屈（就是勾脚尖和蹬脚尖）然后内翻外翻还有轻微做下环绕（不懂就去看下视频脚踝的功能）记住要对比另外一个脚（健康的那一只）你就可以对比它哪个功能受限制（注意的点：1、两只腿运动幅度、2、那些动作会疼痛）

找到后问题之后我们才制定康复方法、然后以此类推：无痛（或者1-5疼痛、在不受限制1-2疼感下进行适当的稳定训练-建议三周）

第二就是耐力主要有向心、离心、还有等长运动。三到五周

第三就要进行速度、反应、敏捷训练。网上特别多。

如果你觉得思路是好的可以留言给我、我可以给你针对建议

除非肌肉出现了严重撕裂。一般肌肉拉伤一年后基本上已经完全恢复。

有痛感：

可以适当进行物理治疗，比如冷热敷，低频或中频治疗。有条件可以找技术好的按摩师进行处理。

无痛感有紧张：

这个时候一般可以通过泡沫轴滚压，肌肉拉伸来进行自我恢复。但是需要注意的是拉伸不要让身体出现强烈的抵抗，也就是我们常说的牵张反射，否则肌肉会越来越紧张。

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很高兴回答你这个问题。

你不是肌肉拉伤，准确的说，是肌腱损伤。把你的情况说的详细一些，具体是哪个部位伤的，如何拉伤的，自己你这段时间是如何进行恢复的！请介绍的详细一些，我也希望能帮到你，让你早日恢复健康！不要盲目的去锻炼恢复，要有针对性，这里要考虑愈合的时间，以及专门的恢复动作，盲目的锻炼，力道稍重会使受伤部位造成二次损伤，我估计你已经出现了，要对症下药，千万不要参考别人的恢复过程如果自己不能做出判断，那就先去医院做个核磁共振，看的比较清晰，医生也会为你提供恢复动作指引。

简单。把锻炼方式改变一下就行了。站桩，头条上自学。每天早晚各5到35分钟。过开始全身各种酸疼忍忍很快适应。之后身体就会自我修复。像肌肉拉伤这种情况，基本3个月左右的事。

病情分析：可***取推拿，针灸，热敷，理疗等处理。也可服用活血化瘀药，平时骑自行车锻炼，不要运动过量，要劳逸结合。意见建议：平时一定多注意休息，不要吃***性的东西了，不建议跑步，睡前用热水泡脚，促进血液循环。休息时抬高。

肌肉拉伤三个月没有锻炼身体了，感觉肌肉都松弛了，锻炼多久才能恢复？

在这里先祝你早日恢复如初！

肌肉的增长过程简单来说就是一个利用强力先把肌肉纤维破坏再将其修复的过程。不断地破坏再修复，这样循环下去，肌肉纤维就会越来越结实，数量也会越来越多。 而这个用强力把肌肉纤维破坏的过程就是力量训练，再修复的过程就是补充蛋白和休息。

基于你刚刚恢复，前期先进行肌肉的拉伸训练，使肌肉柔韧性得到锻炼。先进行小重量的训练，使身体逐渐适应训练，等肌肉逐渐能适应训练时可以逐渐加大训练量。

搭配合理的休息和饮食，三分练七分吃。肌肉的生长离不开碳水化合物和蛋白质的作用。充足的睡眠必不可少，肌肉的生长大部分是在人体睡眠状态下生长。

个人建议：1：增加阻力训练，从而为增加肌肉量提供生理性动力（***）。在诱导肌肉快速增长方面，低负荷、长时间的阻力训练优于高负荷、短时间的阻力训练。

2：维持足够的总能量摄入以充分满足能量需求，包括增加的阻力训练对能量的额外需求。我们的目标是使摄入的蛋白质用于合成代谢，而不是为帮助满足能量需求而作为能量来源进行代谢。此外，只有当同时***取策略来减少肌肉分解时，才有可能增加肌肉量。维持一天内良好的能量平衡有助于实现这一目标，使肌肉增长的潜能得到改善。

3：每千克体重约1.5g蛋白质的摄入量。

4：每天摄入蛋白质的时间分布应避免存在高峰和低谷，应均匀分布在一天内的多个餐饮中。

5：在运动前或运动后摄入优质蛋白质（如乳清蛋白）。

6：运动后立即摄入碳水化合物和蛋白质的混合物，能促进肌蛋白的合成。

我的狗狗肌肉拉伤，要怎么治疗啊？

这种病要静养！这段时间千万不要带狗狗出去也不要让它剧烈运动！人伤胫动骨还100天呢狗狗也需要时间恢复的我家拉拉有次就跑太快结果上个很高的台阶就扭到了可把我心疼死了！我能理解你的感受！如果看了兽医确定骨头没问题只是拉伤就可以给它揉揉！轻轻给它活动下但是千万别用药酒什么的狗狗舔到了会生病的！！

腿部肌肉拉伤几年了怎样快速恢复？

很高兴尚形君来回答这个问题。

一般的肌肉拉伤三个月左右就会自愈了，如果想你说的已经肌肉拉伤好几年了，那估计是有炎症了。就是在恢复的过程中你不老实总是爱动，就好比你在手上割了一个口子，每天你都用手指杵一杵，他刚要好你就杵一下，最后就会流脓，也就是出现炎症。

你这种情况没啥能快速回复的方式，只有快速缓解的，那就是买一些好用的消炎膏药贴上，至于哪个牌子好用你直接去[_a***_]问他就会给你推荐了。如果你不想让她跟你一辈子最好是老老实实的等他恢复，用我妈那句话来说就是年轻你不觉得咋地，等你老了你就知道难不难受了！

再有就是还是建议去找医生看看到底怎么回事，看看是否有拉伤后由于部分肌肉功能缺失造成骨骼不在原位出现摩擦的原因，然后听取医生意见。别以为拉伤是个小事，很多的关节炎以及后期的损伤都是之前拉伤也不注意，导致最后一个小问题成了大问题。打个比方就好像一部车缺了一个螺丝依旧能跑，但是缺螺丝的部位松动了迟早是要引发某些零件故障的，每个螺丝都有它存在的原因。

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到此，以上就是小编对于肌肉拉伤康复治疗 的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉拉伤康复治疗 的5点解答对大家有用。