常吃香蕉可预防这六大疾病,常吃香蕉可预防这六大疾病吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常吃香蕉可预防这六大疾病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍常吃香蕉可预防这六大疾病的解答，让我们一起看看吧。香蕉什么时间段吃比...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于常吃香蕉可预防这六大疾病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍常吃香蕉可预防这六大疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 香蕉什么时间段吃比较好？
2. 香蕉怎样吃才能保证其中的营养最大程度被人吸收？
3. 每天一根香蕉吃一个月，对身体健康会有哪些好处？
4. 每天一根香蕉吃一个月，对身体健康会有哪些好处？
5. 柿子和香蕉可以一起吃吗？

香蕉什么时间段吃比较好？

香蕉什么时候吃最好?香蕉常见，吃起来甜糯可口，而且还有通便润肠的功效，是我们常见的健康水果之一。但是这样常见的水果，却不是什么时候都能吃的，肚子饿的时候就不能吃。所以，肚子不饿或者饭后吃香蕉是最好的。另外，还要知道吃香蕉的其他注意事项。

香蕉什么时候吃最好？

　　香蕉不适宜空腹食用，空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞，所以香蕉应该选择在不饿的时候或饭后食用。专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉不能和什么一起吃？

酸牛奶

香蕉怎样吃才能保证其中的营养最大程度被人吸收？

1

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克。

2

香蕉每百克果肉中含钾256毫克、钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，锌0.20毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.04毫克，维生素0.30毫克，还含有胡萝卜素、烟酸、维生素C等。

3

预防心血管疾病

　　当人体内缺钾时，易导致心律不齐、心动过速、血压下降等情况。每一百克香蕉果肉中含钾256毫克，常吃香蕉可保持正常心肌协调收缩，使神经肌肉兴奋性维持常态，从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。

4

防治胃病

　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的***，促进胃黏膜细胞的生长和繁殖，从而修复各种溃疡、病损，有效防治胃病。

每天一根香蕉吃一个月，对身体健康会有哪些好处？

每天一根香蕉吃一个月，对身体健康很好。因为其含有大量的膳食纤维素，可以促进肠壁蠕动，促进消化，有润肠通便的功效，还能防止便秘的发生。同时还能起到降低血压的作用。每天吃一支香蕉还能为人体补充钾元素，能提高免疫力。而且香蕉中所含的蛋白质可以抑制癌细胞的生长，起到抗癌的作用。每天吃一根香蕉，对女性朋友好处更多。因为香蕉中含有大量的铁元素和胡萝卜素，这两种元素对于缓解贫血有着极大的作用。

每天一根香蕉吃一个月，对身体健康会有哪些好处？

每天一根香蕉吃一个月，对身体健康很好。因为其含有大量的膳食纤维素，可以促进肠壁蠕动，促进消化，有润肠通便的功效，还能防止便秘的发生。同时还能起到降低血压的作用。每天吃一支香蕉还能为人体补充钾元素，能提高免疫力。而且香蕉中所含的蛋白质可以抑制癌细胞的生长，起到抗癌的作用。每天吃一根香蕉，对女性朋友好处更多。因为香蕉中含有大量的铁元素和胡萝卜素，这两种元素对于缓解贫血有着极大的作用。

柿子和香蕉可以一起吃吗？

柿子和香蕉可以一起吃吗？

目前没有明确的证据支持柿子和香蕉不可以一起吃。

现代药理研究显示，柿子含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B族维生素、胡萝卜素及矿物质（如磷、铁、钙、钾等），还含果胶、胰蛋白酶、淀粉酶、单宁酸、瓜氨酸等，具有降血脂、抗氧化、治疗慢性支气管炎、杀菌、止血、延缓衰老等作用。

现代研究显示，香蕉果实含甾体类化合物、蛋白质、枸橼酸、磷酸烯醇丙酮羧化酶、多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素、5-羟色胺等成分，具有预防心血管疾病、降低胆固醇和延缓衰老等作用。

柿子和香蕉可以一起吃，一般不会发生不良反应。但需要注意的是，空腹或多量进食柿子，食后上腹不适，阵发性胀痛、抽痛或绞痛，食欲缺乏、伴恶心、呕吐、黑便；柿子含糖量较高，香蕉含糖、钾量高，糖尿病患者应该谨慎食用。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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到此，以上就是小编对于常吃香蕉可预防这六大疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于常吃香蕉可预防这六大疾病的5点解答对大家有用。