太极拳养生保健的功效是什么,太极拳养生保健的功效是什么呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极拳养生保健的功效是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍太极拳养生保健的功效是什么的解答，让我们一起看看吧。太极拳主要有哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极拳养生保健的功效是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍太极拳养生保健的功效是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极拳主要有哪些方面的好处？

太极拳主要有哪些方面的好处？

太极拳终究练的是人。你说，不，动画片上的熊猫也练太极拳了。那太极拳练的就是熊猫呗。可惜现实世界不是，只有人，人才去练太极拳，太极拳是人创造的，人通过练它而反益于人，不妨把这个反益于人就叫练人吧。人练拳，拳练人，即是太极拳练的是人。

整体说太极拳练人要:身心并练，内外兼练，性命双修。

太极拳练的是一个完整的人，<span>细致说，一条一条枚不胜举呀，比如，有思想、有体魄、有毅力、有情有义、有爱心、有智慧、有能力......你说，不，我练太极拳就是为了强壮身体，却最喜当个麻木看客，没思想，也不好吧；你说，不，我练太极拳就是为了艺术表演，却总喜欢人前卖弄，张牙舞爪，也不好吧；你说，不，我练太极拳就是为了体悟哲理，却总是咬文嚼字钻牛角尖，一副弱不禁风，也不好吧；.......所以，太极拳练的是人的全面的提高，一个完整的人。

再好听点亲切的说法如，练太极拳可以疗愈康复，可以强身健体，可以防身自卫，可以艺术创造，可以修身养性，可以体悟哲理，可以……

比较霸道的说法是，练太极拳可以成为强者，能***，能把太极哲理用于商战，能造就领导力，正是老龄化的年代，永不过时的健康产业，能赚大钱，能......

比较诱惑的说法如，练太极拳可以让你成为帅哥美女，可以美容，可以排毒，可以减肥，可以瘦身塑形，可以让你更高雅气质更有吸引力，可以......

比较老成的说法如......

嘟嘟，兜了一圈，还回到根本上吧，先把身体搞好了吧，是以，紧贴问题简单一句回答就是:太极拳对身体的益处就是——健康！太极拳究竟练的是我健康我快乐，大家健康大家快乐！

主要是冲着文化，养身，和它独特的练功方法。练习武术无非两个目的，能打+健身。 但是太极它吸引人的不仅这些，哲学啊，无极生太极，和老子的《道德经》，柔弱胜刚强。杨氏太极拳套路，后来教王公大臣，大清马背上的民族，杨露蝉便将太极拳加以修改，削减些杀招，来敷衍这些大人物，太极拳摇身一变，就成了强身健体的家伙了，而且还加上若干玄而又玄的理论，武夫也就摇身一变，成为哲学家，再也不是四肢发达，头脑简单的上不了上层社会的武夫了。跻身到了上流社会，就像现在的高尔夫。推手好，第一不会有危险，误伤。第二，文明，绅士啊。比英国绅士还绅士。踢一脚，身上衣服弄脏了。打一拳，鼻青脸肿的，都没有推手绅士。

1.太极拳有助于打架，松沉的好，太极拳的速度是非常快的，而且很刚猛。这点你不必有丝毫的怀疑。慢练是为了伸筋拔骨，把周身筋骨在运动中松开，慢练是为了加强神经系统的协调控制能力。慢练是为了松开关节之后，更快，更脆，更透得打击。练太极拳，刚的，要练出“透”劲儿。太极做到节节放松，节节贯穿才能谈得上打。手指头节节放松，像乌贼触角一样波浪的动，脊柱也是可以节节贯穿的动。如果做不到节节放松，节节贯穿，是很难谈打的。俄罗斯的西斯特玛和柔道等都要松。

2.杨氏太极的功夫以桩功和八段锦为基础，特别是八段锦，是杨家功夫的精髓，据说露禅公早年曾跟随少林派明师学艺，所以八段景中包含了不少易筋经的内容，杨家的八段景和外面流传的八段景完全是两回事，对内劲的增长很快。桩功更是能松沉出跟劲，横向的散，形成腰胯肩的横圆，和单重时候的立圆，两圆交叉形成球劲，球的中心在腰，如风中的柳絮，触人扑之不及，扑之则空。

武术和文化，和道，和养身结合起来，就更容易吸引人。太极，算是推广营销比较好的，从王宫贵族教起，由上层下下层推广。太极现在变得温柔了很正常，不温柔根本得不到推广。

简单地说，太极拳练的是"精，气，神"，太极拳是道家思想的产物，道家修炼有"炼津化精，炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道"，这么几个步骤和层次。

太极拳只是道家思想"易经"之理的一个外延，一种某个阶段的修练手段，民间练者绝大多数为了除养生健身外，尚能学会掌握一种高级的击敌卫己之术。

所谓"精"是指人体从各种食物中(包括水和空气)获取的能量，现代科学称其为ATP。

"气"是中医理论和道家养生理论中的一种暗物质，暗能量，中医称之为元气，正气。道家修练者则称之为真气，两者是一回事。气这种东西现代科学技术尚不能作出合理的解释，但能通过某些方法间接地证实其存在，比如气虚患者，(类似亚健康)予以补气药调理便可缓解康复。元气是人体生命活动的原动力，与生俱来，在人的生命活动中，一边消耗，一边需要补充，真气宜养不宜耗，宜多不宜少，内经云:"血为气之母，气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，不通则痛，通则不痛"。"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"？由此可见"气"对人体的生命活动是多么重要。

"神"有两层意思，一是指人的精神状态，意识清晰，思维敏捷。其生活态度，为人处事，积极乐观，阳光向上。其二是指道家修练者在某个修炼阶段，体内的气由量变到质变的一种生华，在这个阶段，人体可能会逐渐产生常人所没有的某些能力，比如太极拳散手的听劲功夫，可以不靠视力，仅凭肢体的轻微接触即可进行非套路粘走演练，有的人也可以利用这种物质给别人调理医治某些疾病。

太极拳的功用是根据易经之理，通过自我身心调控，修心养性，自觉消除身体内外各种于健康不利的因素，使人体保持阴阳平衡，经络通畅，气血和合，身心和谐，用松与静，舒与缓这种手段来充分调动人体本来就具有的调整修复功能，从而达到增强脏腑功能，防病治病，益寿延年的目的，这就是修练太极拳的益处，这就是太极拳为什么会成为国家级非遗的原因。

多年前曾在公园里无意中听到两位老者望着练太极的人群感叹，其中一人说:"老弟啊，我练了二十多年的太极拳，到现在也不知道太极拳练的是什么"？这话对我触动很深，从少年到青年时代，看到慢悠悠打太极的人，我也曾有过这样的疑问，后来在学太极拳之初，也沒有理清养生与技击的关系，至使走了八年的弯路，现在想来，若不是后来幸遇师明，亦只能是养生而已。

太极拳，国之瑰宝也，拳道不远人，而人自远之。

太极拳非常玄妙，本人学习有二十多年，深有体会，这是中国古代道家理论与武术运动相结合的神妙***，健体防身长寿悟道。

健体:太极拳与一般拳法不同在于意念，意念与运动相结合，能够调节人的免疾系统。比如美国人之所以开始研究太极拳是一个偶然，他们发觉练习太极拳的老年人群发生骨折的概率远小于没有练习过太极拳的老年人群，于是开始研究太极拳的作用，进一步发现太极拳对各种慢性病的***治疗作用，所以开始推广。在海外，美国是仅次于日本推广太极拳的国家。美国现在有几十个太极拳组织，据世界卫生组织统计，全世界每天有4亿人在练习太极拳！

防身自卫:太极拳的基础动作传承于戚继光的军中拳法，后加入了道家内劲***和陈家沟的缠丝劲理论，是大器晚成的拳法。

健康长寿:我的母亲是***的军医，曾经在军队中多次在救护伤员时当场献血，过度劳累身患重病，甚至住在疗养院多年，但她每天坚持不懈练习简化太极拳，现在身体非常健康！

太极拳蕴藏了深奥的道家理论，经常练习，触类旁通，比如太极拳动作的螺旋旋转与[_a***_]的旋转回笔、笔势相连也有相似之处。拳打的好的拳师练拳时，在旁边观赏也会感到身心愉快。

另外，太极拳一定要在二十岁前学习，方能有较大成就。而且，形意拳、心意拳也是好学问！

前言：冷兵器时代，太极拳的最大价值就是技击，实战，防身自卫。每个事物都有他的时代价值，如今太极的最大价值应属修身养性，强身健体。

我们从两个方面来来分析太极拳的功效。

第一方面，静心。太极拳动作缓慢柔和舒展，能够让浮躁不安分现代人，找到一份安宁。习练太极时要求全身肌肉放松，呼吸放松，意念引导动作，以意行气，以气运身，具有很强的代入感，让人们回归内心。专注在自己的高能上，并与自我、内在智慧连系。修养自我，这也是我们通常说的修身养性。

另一个方面，强身健体 。随着中国经济的发展，生活水平的提高，人们对健康的需求意识逐渐增强，与此同时高强度的工作压力也带来了许多身心的疾病，如三高、内分泌失调、失眠、抑郁、颈椎病、肩周炎、关节炎等各种慢性病。而太极拳对这些慢***具有很好的疗效，但需要要持之以恒的慢慢调理。

第一，太极拳动作松柔缓慢，要求气沉丹田，腰胯旋转，膈肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏、胃肠起到很好的按摩作用，使肠、胃、肝、肾随之发生了适当的运动，促进了内脏器官血液循环，提高了胃肠的张力、蠕动、消化和吸收能力，增强了肾上腺素的分泌功能，改善了体内物质代谢。因此，常练太极拳可以增进食欲，改善胃肠功能，减少便秘，使血液中的胆固醇含量下降，也起到了预防动脉硬化的作用。

第二，要求意念，呼吸，动作协调配合，以意行气，以气运身，意念的作用使精神、肢体全面放松，使经络通畅、气血通畅，各毛细血管开放，从而减轻了心脏的负担。习练太极要求腹式呼吸，腹式呼吸有助于促进了血液循环，加强了心肌的营养作用，改善了心脏营养的过程，有助于心脏、血管和淋巴系统的健康。

到此，以上就是小编对于太极拳养生保健的功效是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极拳养生保健的功效是什么的1点解答对大家有用。