中老年人冬季注意预防疾病,中老年人冬季注意预防疾病的措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年人冬季注意预防疾病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中老年人冬季注意预防疾病的解答，让我们一起看看吧。冬天中老年人如何预...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年人冬季注意预防疾病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中老年人冬季注意预防疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天中老年人如何预防心梗脑梗？
2. 快过年了天气又冷，中老年人该怎么预防冠心病？
3. 秋冬时节，老年人该如何养生？
4. 天冷血压最爱“闹情绪”，血压患者如何过秋冬？
5. 冬季老年人如何控制血压？防止中风？

冬天中老年人如何预防心梗脑梗？

还不是要注意天气的变化情况，以保暖为主，搞好锻炼身体，当然，锻炼不能在外面，应该在家里，利用家里的一切，搞好自己的事情，能够走路的人，应该坚决走下去，不能够走的，也要站起来看看，心梗脑梗都是平时不注意引起的毛病，但是，要注意身体的变化情况，胖了瘦了都要自己关心，医生通过你的胖瘦情况，可以决定你的病情，当然，不同的人存在不同的感觉，健康人都是一样的感受到快活的，没有什么？病了的人，总是这样的不乐意，就说明一个人的脑萎缩应该引起重视了，这就是心梗脑梗的病情预告。冬天，这些病人都是要注意保暖，多在家里活动，不要随便出去，冬天，有很多事情说不清楚……

快过年了天气又冷，中老年人该怎么预防冠心病？

谢谢邀请！临近过年天气又冷，对于我们身患心血管病的中老年朋友又是一个极大的考验，合家团圆举杯同喜之时，一定要牢记：一，控制好自己的情绪，一切顺其自然，心态要好；二，注意保暖；三，忌荤腥油腻，暴饮暴食，辛辣酸冷的食物！三，天气状况良好时，可根据自身情况，适量运动！四，身边常配备急救药品以防万一，身体不佳时尽早告诉家人到医院就诊，免得病情延误！五，冬季是流感的高发季节，尽量不去人群密集的地方！2018年的春节就要来到了，诚祝我们每一位中老年朋友健康平安，合家幸福，万事如意！

冠心病是由冠状动脉粥样硬化性斑块造成的动脉狭窄和堵塞引起的一种缺血性心脏病。冠状动脉粥样硬化性斑块的形成是一个相对比较长期的过程，因此预防冠心病也是一个长期的过程。40岁以上的中老年人要保持低盐、低糖和低脂饮食，有***的参加体育锻炼，控制好自己的体重。如果有血压、血脂或者血糖升高的情况，要积极治疗。

天气寒冷，加上过年过节，的确是冠心病发作的高峰时期。因为此时气温很低、过节的生活<span>会使人喝更多的酒、吸更多的烟、吃更多高脂肪高能量的食物、休息不好、容易激动等，都会诱发冠心病的发作，出现心绞痛，甚至心肌梗死的情况。

冠心病患者在此时，最重要的就是要防范心绞痛、心肌梗死的急性发作。除了要避免上述过节易出现的生活问题之外，还是要坚持有规律的服用预防性药物，如降压药、降糖药、降脂药或者抗血小板药物等。如果出现胸闷、呼吸困难的状况，特别是症状在逐渐加重或者发作过于频繁，一定要及时就医，不要等到节后再说。

最后，随身携带硝酸甘油等急救药品，以备不时之需，也是非常必要的。

秋冬时节，老年人该如何养生？

冬天是居住在东北老人最难过的日子，天气寒冷，不利于户外运动，室内活动场所又很少。尤其是心脑血管疾病的老人，肺病患者，风湿类病患者等等。冬季老年人的养生其实就是因势利导，避开恶劣环境的生活。一是按医嘱及时服药，不要依靠和迷信食补或者药补。二是穿戴要暖和，避开风雪极寒无阳光的天气出门活动。三是少食多餐，营养均衡。蔬菜和肉类要合理搭配。五谷杂粮要经常食用。四是早睡早起，养成规律性作息时间。五是尽可能多滴在室内活动。六是户外活动要结伴而行为好，活动量不宜大，以自己不累为标准。总之，老人养生就是养成适合自己的生活习惯为主，食补药补为辅，正确服药才是最重要的！

人到老年，形体结构、功能和精神[_a***_]皆逐渐老化，如果疏于养生，易致气脉凝滞，百病丛生。老年人在养生的时候，要根据自己生理机能的特点，“以动为主，动静结合”。下面具体看看老年人应该如何养生：

经常喝粥：粥易消化、吸收，能和胃、补脾。粥为世间第一滋补食物。所以对老年人来说，特别是秋冬时节，如果想长寿，不妨多喝粥。

老年人不要滥喝药酒：一到秋冬时节，有些老年人有饮用药酒的习惯，认为这样能自补身体，甚至还能祛病。

药酒首先是一种药，它有治疗和滋补的作用，但是中药在酒中的溶解度非常低，就算你喝完一整瓶酒，受益也不是很多。

除此之外，喝药酒和服药是一样的，也需要对症服用，什么样的体质对应哪种类型的药酒都很有讲究。所以，建议老年人不要盲目的喝药酒。

注意心理养生：心理养生是身心健康的重要方面，是健康的重要屏障。人到老年，容易紧张、忧郁，情绪低落，产生孤独感。

因此，老年人应该注意自己的个性修养，保持乐观豁达、心情开朗、积极向上的人生态度，这样能够使老年人胸怀广阔，正确对待周围的人和事，有益于延年益寿。

揉揉肚子可养生：老年人在睡觉前和醒来后，趁着在床上的时间，最好能揉一揉肚子。经常揉肚子能够维持人体正常的生理功能、充实五脏、使人健康长寿。

阳光是老年人的补药：老年人应该进行适当的户外活动，接受阳光的照射。特别是秋冬时节，在做好保暖措施的情况下，尽量到户外走一走，晒一晒太阳。这有助于预防和减少老年抑郁症的发生，也有易于使人骨质强壮，身体健康。

运动强度要适度：老年人应该根据自己的兴趣爱好及周围环境条件的因素，选择适宜的项目，如散步、慢跑、太极拳、跳舞以及适当的力量运动等。

秋冬时期，老年人的养生最主要的莫过于心态养生，切忌悲秋，伤冬。其次应在起居，饮食方面探索出符合自己"身情"的一系列保养方案，如早些睡觉，晚些起床；多吃些易消化，好吸收的五谷杂粮，适当吃些温性或热性的补阳动物肉类。多晒晒太阳，在天气较为暖和的日子出去走走。保持身体干净，穿着得体大方，这对提高自信心大有裨益，从而增添延年益寿的资本。另外，在身体力行的情况下，可适当参加些文体活动，如琴棋书画，刀枪剑戟。这样，你就可以较为舒适让度过寒秋严冬，欣迎人生再一个春天！

天冷血压最爱“闹情绪”，血压患者如何过秋冬？

季节变化对于人体血压也有影响，一般规律是夏天有所下降、秋冬有所升高。因为夏天气温升高，为保持体温平衡，人体的散热机能加强，交感神经活性下降，微小血管舒张，血压就会下降。相反，秋冬季节昼夜温差大，气温低时会造成血管收缩、血压升高。

特别是老年高血压患者，秋冬季节要注意血压变化。因为，这类人群多伴有心脑血管疾病，气温突然变化较大的时候，极易诱发。所以，如果发现血压偏高，要及时就医，在大夫指导下增加降压药的剂量或调整降压药的品种，使血压恢复正常。高血压病人如果经常出现头昏、胸闷、眩晕，面部有麻木感等现象，一定要及时到医院心内科或者是神经科就诊。另外，不要在秋季停服预防心脑血管病的药物，如阿司匹林、他汀等药物。因为较低的温度会促使血压升高，又容易导致血黏度升高而造成脑卒中。

秋冬季节最好做到每天测量血压。一般来讲，清晨时血压偏高，在上午6-10 点左右达到高峰，以后逐渐下降；下午4-6点有短暂的升高，但不会高于上午的血压水平；子夜时分血压最低。所以，高血压患者在秋冬季节最好一天测量两次血压，从而掌握自己的血压变化规律，以便使自己的血压调整到正常而且稳定的状态。

秋冬季节高血压患者要注意以下几项

第一：注意保暖。尤其是寒流袭来、大幅降温时，高血压患者要注意及时添加衣服保暖，同时预防感冒。

第二：合理饮食。注意不要高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，否则会加重动脉粥样硬化。

第三：适度运动。老年人早晨起来血压偏高，这个时间也是心脑血管病的高发时间段。因此，老年人在寒冷的冬季应避免早晨起床后突然做剧烈运动。可以先饮水，然后慢慢增加运动量，可以考虑把运动健身放在上午10 点以后或者下午。

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一、为什么天冷血压容易“闹情绪”？ 人是大自然的一部分，与大自然的其他物质之间相互影响，相互作用，密不可分。血压与季节、气候变化有密切关系，秋冬季节气温逐渐降低，人体为了适应大自然的变化，会作出一系列的适应性反应，导致血管收缩血压上升。 对高血压患者来说，秋冬季节的气温变化导致血压波动性增大，比夏季更难将血压控制在正常范围之内，带来的心脑血管***风险也大大增加，尤其是每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管疾病的高发期。所以必须高度重视。

二、如何平安度过隆冬季节？ 虽然血压容易受到气温影响，上蹿下跳，但高血压患者也不必提心吊胆，过分忧虑、紧张。

1. 注意血压变化，做好血压的定期、定时监测。冬季建议每周至少测量2～3天血压，早、晚各一次，并进行记录，内容包括测量时间、血压和心率数值。如果出现血压波动较大，或者头晕、头疼等异常情况，应随时监测血压，及时就医。

2. 作息规律，注意防寒保暖。高血压患者在冬季更要注意作息规律，保证充足睡眠，不要熬夜，谨防疲劳过度。多关注气候变化，及时添加衣服，预防感冒或呼吸道感染。在强冷空气来袭的大风雨雪天应减少户外活动。出门应***取可行的防护措施，戴好帽子、围巾、手套、口罩等，特别要做好头、颈、足的防寒保暖。

3. 注意健康饮食。膳食应选择低盐、低脂、低胆固醇的清淡饮食结构，多吃水果和纤维含量高的食物。坚持每天饮适量白开水或淡茶水，合理补充水分。戒烟限酒。

4. 坚持适度运动。有利于血压控制和减少并发症，提高耐寒能力。在冬季，高血压患者可根据自己的体质状况、血压高低来掌握运动量，参加一些力所能及的锻炼，如散步，太极拳等。需要提醒的是，有晨练习惯的高血压患者，户外活动最好等到太阳升起来后，出门前要做好热身准备活动，运动量也要比夏天减少。

5. 控制情绪，保持心理平衡。良好的心境，积极的心态，对健康有积极作用，能使身体处于最佳状态，让您远离疾病。因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情。

6. 坚持药物治疗。高血压患者应遵从医嘱规律用药。当冬季血压波动较大，原有降压方案控制不佳时，应及时咨询医生，并根据医嘱调整治疗方案，切勿擅自调整药物用量和种类。

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秋冬交接之际，是脑中风的高发季节。脑卒中包括出血性脑卒中（脑出血）和缺血性脑卒中（脑梗塞、脑血栓），其发病原因都与血压的骤然波动有关。因此，时值秋季，高血压患者应定期监测血压，规范服药，防患于未然。

大量调查表明，气温下降时，人的血压往往会升高。究其原因是：

①机体为了保持体温恒定，减少散热，毛细血管会收缩，这会使外周血管阻力增加；

②气温低，出汗少，使血容量增加；

③秋冷之后，食欲增强，人们往往进食过量碳水化合物、脂肪，这些食物会同时增加水分的摄入及保留，致血容量增加；

④天气寒冷，散热快，为了保持体温，人体交感神经兴奋，使血压升高。如果再有紧张、焦虚、急躁等应***绪的存在，就可能导致严重后果。

因此，秋冬之季，有高血压病史者，保持血压平稳，防止波动至关重要。这时候保持血压平稳的关键是规范服药，避免情绪大起大落。

因此在日常生活中更要注意：

1.关注大便。

冬季老年人如何控制血压？防止中风？

感谢邀请！现在天气变冷，且早晚温差比较大，时冷时热，老年人，尤其是有高血压的人群，一定要注意控制好血压，不然很容易发生中风。

控制血压可不单单是吃降压药这么简单，除了按时吃药外，生活中还要注意一下几点：

一、限制盐、糖、脂质的摄入

高血压患者饮食建议清淡，限制高盐、高脂肪、高糖的食物的摄入。同时注意膳食营养均衡，保证体内营养充足，有利于血管健康和血压稳定，降低卒中发病率。

二、多运动

很多高血压患者错误的以为高血压不能运动，其实这种认识是错误的，高血压患者适当的运动反而更利于血压的控制。只是有一点高血压运动要选择舒缓耐力运动，避免剧烈运动，同时秋冬等寒冷季节，高血压患者不宜清晨太早运动。

三、多吃降压食物

高血压患者吃了吃降压药外，平时还要多吃些有降压功效的食物，主要是一些药食同源性的食材，如荞麦、桑叶、枸杞、菊花、槐米、决明子等，血压高的患者可以每天饭后喝点这些食材搭配的荞子霜桑发酵液，调节血管紧张素转化酶抑制剂，控制血压，同时还能增加血管弹性，降低卒中风险。

到此，以上就是小编对于中老年人冬季注意预防疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年人冬季注意预防疾病的5点解答对大家有用。