心脑血管常见疾病预防措施,心脑血管常见疾病预防措施有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管常见疾病预防措施的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心脑血管常见疾病预防措施的解答，让我们一起看看吧。| 冬春交替时节，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管常见疾病预防措施的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心脑血管常见疾病预防措施的解答，让我们一起看看吧。

1. | 冬春交替时节，如何预防脑血管病？
2. 冬季来了，如何预防心脑血管疾病的发生和加重？
3. 如何做好心脑血管二级预防？
4. 年轻人怎样预防心脑血管病？

| 冬春交替时节，如何预防脑血管病？

大家好，我是春光明媚.大众养生。普及养生知识，传播养生理念。今天咱们讲讲<span style="font-weight: bold;">冬春交替时节，如何预防脑血管病？

今天是2月11日，已经是冬春交替的时节，前几天又下了一场小雪，气温正在逐渐回升，但早晚温差变化幅度较大。而人体的生理机能尚处于适应期，千万要留心脑血管疾病的发生。

据医院部门介绍，由于这几天气温逐步回升，就有许多因为穿衣不当，出门时没防护好而惹病上身，而一些平时就患有高血压、冠心病及糖尿病等疾病的病人激增，出现心烦焦虑、食欲不振，头痛头昏等神经失衡的症状。主要原因就是人体受寒冷***后，引起血管收缩，血压增高，同时机体交感神经系统兴奋性增高，体内儿茶酚胺分泌增多，也会使人的肢体血管发生收缩，致使心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增加，这个时候，心肌就会缺血、缺氧引起心脑血管病的发生。而交感神经兴奋和儿茶酚胺本身还能导致冠状动脉痉挛，寒冷还会让血小板易于凝聚，血液黏稠度增大，血液浓缩从而形成血栓，这也是导致心肌梗塞的重要的原因。因此，当出现胸痛、胸闷、气促、乏力、心悸、头晕目眩等症状要及时到医院去就医。


医生建议，临睡前不宜吃东西，喝浓茶以及抽烟，这些都是容易引起血管收缩，促进血液循环加快，使心脏负担过重，引起发病的不利因素。另外，在平时要做到少盐少脂。保持心情舒畅。多吃新鲜水果和蔬菜，避免疲劳和情绪波动，尽量少参加社会活动和长途旅行。脑血管病患者要有足够的睡眠时间，只有良好的睡眠质量才能使身体得到充分的休息。

另外呢，我们还要合理的规划锻炼***。不要突然做剧烈运动，因为跑动会增加氧气消耗就会使血液流速和流量加大，大量的血液流入收缩的血管，就很有可能引起血管堵塞、血柱，甚至会引起血管破裂。
下面给大家推荐一个冬季自我保健的方法:首先，我们锻炼的时候，不要起的太早，因为早晨接近地面的空气，污染严重，有雾时更加严重。所以要等到日出之后再锻炼。而有心脑血管疾病的人呢，在早上起床时做到三分钟即:醒来后在床上静躺三分钟；起床后在床上***三分钟；下床后停三分钟再活动。做到逐渐适应从静到动的转变过程，从而避免户外寒冷空气的***，防止诱发心脑血管疾病的发生。

首先明确一个问题：无论秋冬交替、还是冬春交替，都没有必要通过输液预防脑血管病，因为输液对于预防脑血管病没有多少作用。有人希望在季节变换时输液活血化瘀、疏通血管、降低血黏度，这只是美好的愿望而已，并不能起到预防的作用。

预防脑血管病最重要的措施是合理饮食、增加户外运动、控制体重。如果患有高血压，一定要认真控制血压，该用药就用药，这是预防脑血管病最重要的措施之一。同样，如果患有高血脂，则要认真治疗高血脂，很多患者需要长期服用他汀来降低胆固醇水平。此外，戒烟也可以减少发生心脑血管病的风险。如果已经发生冠心病或脑梗死等疾病，还要坚持服用阿司匹林等抗血小板药物，预防冠状动脉或者脑血管发生血栓。做到上述几个方面，是预防脑血管病的最靠谱的措施。目前各类媒体中形形***的药物或保健品广告，声称能够预防脑血管病，这些东西绝大多数都不靠谱，不宜轻信。

冬季来了，如何预防心脑血管疾病的发生和加重？

少抽烟少喝酒。注意保暖，洁净空气，饮食有规律，少吃油腻高盐，避免三高，注意减肥注意锻炼身体。防煤气中毒，当心路滑当心着凉，定期查体防患于未然。先说这些，下次再会。

如何做好心脑血管二级预防？

提问者所提问的问题当中，涉及到一个相对[_a***_]的概念：心血管系统疾病的二级预防。

所谓二级预防，指的是患者已经罹患了心脑血管系统疾病（如冠心病，脑卒中等）所进行的预防治疗措施。如下，为提问者和各位朋友简述如果罹患冠心病应该进行哪些方面的二级预防治疗策略。

1.非药物策略。所谓非药物策略，也就是改善性的生活方式干预，通过改善生活方式来改善心血管疾病的状态。主要包括饮食运动等诸多方面，在此不做过多的赘述。但是需要提出的是运动，对于冠心病患者来说，如果没有心绞痛或者心功能不全的症状，应该积极进行有氧运动来改善活动耐力和增强体质。

2.药物策略。在药物干预策略方面，很多患者存在一定的误区，认为药物可能存在相应不良反应或者副作用，而拒绝或者不按医嘱服药，这是大错特错的。

首先是阿司匹林。基本上所有的冠心病患者都需要服用阿司匹林作为长期的二级预防，常用剂量为100毫克，每天一次，早晚服用均可。

怎么预防冠心病？

1. 严格控制好肥胖、糖尿病、高血压、高血脂。

2. 长期服用适当的维生素、抗氧化剂、血管活***物、抗栓药物。

3. 心脏不舒服去心内科找医生。

4. 定期做心电图检查是十分必要的。

怎么预防脑血管病？

1. 长期控制好血糖、血压、血脂、体重。

2. 消除情绪波动、过度疲劳、用力过猛、用脑不当等诱发因素，长期坚持。

3. 有头晕、头痛、眼黑等迹象立即就医。

4. 进行定期的检查，根据脑血管病的血流动力学变化，如血液黏稠度增高、血小板黏附、聚集及凝血等，可***用活血化瘀中药及低分子右旋糖酐、阿司匹林等治疗。

我是小玥医生（心内科医生）

二级顾名思义就是已经患有心脑血管方面疾病 说下个人见解

首先呢 这种情况肯定是需要长期口服药物治疗的

一般目前的心脑血管疾病的很多人都必备的 双抗药（抗凝药 抗血小板聚集-阿司匹林肠溶片 硫酸氢氯吡格雷片）加上一种调脂的（目前大家常用的 辛伐他丁片 瑞舒伐他汀钙片等 任选一种就行）降低可控血脂，这是预防心脑血管再发的良药，同时也可延缓心脏寿命。

接着一定要控制血压。控制体重，使BMI维持在18.5～24.9kg/m2，腰围不大于90cm。血压过高 如果长期不控制，很容易引发脑梗塞、脑出血，从而进一步造成失语、口角歪斜，严重者引起中风 肢体偏瘫以及脑出血随时可能危及生命。肥胖也是高血压等心脑血管意外的诱因。

平时生活中一定要 戒烟、戒酒。可能有的地方提倡适量饮酒，可以软化血管、活血，对心脑血管血管好，但是后来各地已经逐步推翻了这种看法，所以是需要戒烟、戒酒的，长期吸烟会导致慢性支气管炎、肺气肿，最后出现慢性阻塞性肺疾病，进而出现左心衰竭（气促 呼吸困难等）以及右心衰竭（双下肢水肿 胸水腹水等）。

日常生活中玩坚持运动，保持情绪的稳定，避免抑郁、易怒、紧张。

请大家多多支持，有什么问题一定为大家解答。

年轻人怎样预防心脑血管病？

心脑血管疾病已经成为人类的一大健康杀手，它导致全球每年逾1700万人过早死亡，这个数字至2030年甚至将达2300万，位居各种疾病之首。

据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查发现，在我国约有3亿心脑血管疾病患者，意味着每5个成人年中就有1个心脑血管有病。

而且心脑血管疾病具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使得到最先进、最完善的治疗，仍有50%以上的患者生活不能完全自理。

为什么越来越多的青年人患上心血管疾病？

随着生活条件的明显提高，心脑血管病的患病率也持续上升。研究已证实高血压、糖尿病、血脂异常及吸烟、酗酒等与心脑血管病多发有直接关系。

而且这些主要危险因素在我国人群中不仅没有下降，在年轻人中反而以“触目惊心”的速度上升。

这些年以来，我们吃的越来越好、越来越多，特别是快餐类食品消费量越来越大，这显著增加了青年人的热量摄入。

并且人们开车越来越多、走路越来越少，乘电梯越来越多、爬楼梯越来越少，工作时间越来越长、户外运动越来越少。

随着人们生活水平的不断提高，现在年轻人的生活节奏的加快，环境的污染，饮水的污染，食品安全等问题，导致现在慢性病越来越多，尤为突出的是心脑血管病已成为威胁国人健康的头号杀手！并且日趋年轻化！

所以预防好心脑血管疾病才是上策，我觉的应该从年轻人的预防上抓起！首先要引起年轻人思想上的足够重视，树立良好的生活习惯，坚持做到以下几点:

1、从饮水上要装上净水器，让家人喝上高品质好水。

2.戒烟，戒酒，不熬夜!

3.从食品上最好以素食为主，少盐，少油，(有条件最好用优质的橄榄油)

4.要坚持每天锻炼身体，一周至少不少于5天。

5.要定期检查身体，清楚自己的血脂指标情况，然后用优质深海鲑鱼油和卵磷脂，茶族等营养素去调节和保养自己的血管.

只要能知行合一坚持做到以上几点使之成为好的习惯！我想未来10年以后医院并不拥挤！

到此，以上就是小编对于心脑血管常见疾病预防措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脑血管常见疾病预防措施的4点解答对大家有用。