中老年人突发疾病预防知识,中老年人突发疾病预防知识培训内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年人突发疾病预防知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中老年人突发疾病预防知识的解答，让我们一起看看吧。老年人如何防范新型...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年人突发疾病预防知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中老年人突发疾病预防知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人如何防范新型冠状病毒感染？
2. 中老年人如何预防心脑血管疾病？

老年人如何防范新型冠状病毒感染？

感谢邀请！老年人免疫功能减弱，且多合并慢性基础疾病，是新型冠状***的高危人群，因此，钟南山团队也针对老年人发布了相应的防范指南，必须提高老年人对新型冠状***肺炎的认识与防范。

一、避免接触传染源

不食用野生动物；接触禽畜后要洗手；不直接接触病畜、病禽；不加工、食用病死禽畜及未经检疫合格的禽畜肉；不食用生的或未煮熟的禽畜肉。老年人生活饮食起居一般是由陪护协助完成，因此，防范的对象应包括老年人的陪护。

二、切断传播途径

新型冠状***致病力强，传染性高，传播方式包括：空气飞沫传播、接触传播及可能的粪口传播。

空气飞沫传播是新型冠状***的主要传播方式，日常面对面说话、打喷嚏、咳嗽都可造成飞沫传播。正确的佩戴口罩是减少飞沫传播的有效方式。不随地吐痰，打喷嚏时正确遮挡，也是减少飞沫传播的可靠途径。另外，避免去人多聚集的地方，自我隔离，均为有效减少空气传播的方法。

新型冠状***可通过皮肤、结膜等接触传播。减少接触传播，需做到及时洗手，做好手部卫生，同时需要做好室内清洁，保持环境卫生整洁，减少室内环境污染，及时清理生活垃圾及污物。对经常接触的物品，用酒精消毒可有效灭活***。

另外，最近检测发现，患者粪便可分离出新型冠状***，故未能排除粪口传播的可能，注意做好个人卫生，防止“病从口入”。使用马桶后，注意盖好马桶盖后再冲水，防止气溶胶播散到空气中。

老年人身体衰弱，对环境适应力差，特别是对环境温度调控能力差，易因受凉诱发呼吸道感染性疾病。老年人自理能力差，不可避免的需要陪护，难以实现绝对的自我隔离，为切断传播途径，务必确保陪护人员的健康。

总之，老年人防范***措施应做到全面、细致、重视。相信大家一起努力，肯定能战胜***！

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中老年人如何预防心脑血管疾病？

1.这种病大多是吃出来的,高脂、多盐的食物少食，不能饮酒!食物以清淡为主!

2、心情要好，不要生气!不要过于劳累!不能熬夜!

3、做适当的运动,做保健按摩有助经络通畅

<span style="font-weight: bold;">心脑血管疾病已经成为了中老年人的的健康杀手之一，严重时会夺取人的生命。冬季是心脑血管疾病高发期，预防心脑血管疾病，其实就是保护血管，那么，我们一般通过哪些方法来预防呢？

健康体检：提前发现，防微杜渐

其实很多40岁以上的，特别是肥胖、有家族史的中年人来说，或多或少都会有一些血管问题，比如说血脂升高、血管弹性降低、高血压、血液粘稠度升高等，这些都是心脑血管病发病的高危因素，同时在体检中都能检查出来，在了解自身的各项指标后，再通过饮食、生活习惯、或是预防性的药物治疗，才是最好的预防心脑血管疾病的方法。

良好的生活习惯

早睡早起，不要熬夜；

每天适当的锻炼，量力而行，如慢走、太极等，以身体微微出汗为宜。

戒烟限酒；

良好的饮食习惯

增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有降低胆固醇、血脂的功效，含量最丰富的就是各类粗杂粮等；

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心脑血管疾病是泛指缺血性心脏病（心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭）、缺血性脑卒中、出血性卒中这一类一旦发生，轻则导致肢体瘫痪、重则直接危及生命的一组疾病。根据流行病学调查发现，目前脑卒中是危害中老人身体健康和生命的主要疾病之一。我国每年发生的卒中的新发病例＞200万人，每年的因为脑卒中死亡的病例＞150万，发病后存活的600-700万人群中，约三分之二的人有不同程度的残疾。心脑血管疾病在中老人群中的高发病率、高死亡率和高致残率，通常给患者本人、家庭造成沉重的负担和痛苦。由于卒中的发生后再给与积极治疗，已经发生的血管狭窄通常不会再改善，因此心脑血管的预防主要强调早期预防，从可能导致心脑血管疾病的可干预的危险因素积极干预，是最有效的方式。

由于心脑血管疾病通常具有许多共同的危险因素，因此预防的措施，大致相同。预防的措施主要有几下几种：

1、低盐低脂饮食，糖尿病患者糖尿病饮食，减少盐的摄入，超重及肥胖者减重。减少油脂的摄入，有高血压、糖尿病、高血脂的人群应强调合理使用药物治疗，使血压、血糖、血脂控制达标；

2、严格戒烟、限制饮酒，男性饮酒的酒精量＜25g/天，女性减半，不饮酒最好；

3、适当运动，以（快走、慢跑、骑自行车、跳舞、太极等）有氧运动为主，每周的运动时间应＞150分钟/周；

4、保持良好的心态和规律的作息，避免熬夜、劳累、焦虑、暴怒等；

5、对于有房颤的中老人群，为预防急性脑梗塞的发生，给与充分评估后，合理选用阿司匹林或者华法林抗凝治疗，可明显降低缺血性卒中的发生风险。

同时由于目前进入冬季，天气寒冷，交感神经兴奋，血管收缩，是心脑血管疾病的高发季节，既往有高血压的人群，血压较夏季血压升高，可能需要增加降压药的剂量才能将血压控制达标，同时避免寒冷时外出户外活动，减少情绪激动诱发的心肌梗塞，注意防寒保暖。

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中老年人是心脑血管疾病的高发人群，关于中老年人如何预防心脑血管疾病的问题也成了人们关注的焦点。预防心脑血管疾病，需从以下几方面入手：

1、戒烟、限酒。很多中老年人喜欢吸烟喝酒，认为每日一吸烟赛过活神仙，每天喝一口，逍遥又自在。殊不知长期下去，吸烟喝酒会促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应尽早戒烟、戒酒。

2、低盐。有些人喜欢重口味的菜，认为只有多吃盐，身体才会有劲，人才会精神。成人每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。所以需要控制盐的纳入量，少盐。

3、低脂饮食。饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。

4、定期有针对性地检查血糖和血脂。高脂可加速动脉硬化。有动脉硬化或冠心病者，应该订立降脂目标：胆固醇应降至4.7以下，甘油三脂应降至1.7以下，低密度脂蛋白应降至2.6以下。

5、控制饮食。避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。

6、适当运动。如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。

7、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，应避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。避免精神紧张与***，还应避免寒冷***，以免引起脑血管痉挛，诱发心脑意外。

8、积极防治高血压、糖尿病等易患因素。高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。

到此，以上就是小编对于中老年人突发疾病预防知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年人突发疾病预防知识的2点解答对大家有用。