睡觉能预防疾病吗为什么-睡觉防癌吗

摘要： 本文目录一览：1、睡觉对于我们有什么重要的作用?2、睡眠的重要性...

本文目录一览：

• 1、睡觉对于我们有什么重要的作用?
• 2、睡眠的重要性
• 3、为什么说睡觉也是养生的一种方式,这是为什么?

睡觉对于我们有什么重要的作用?

睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要，尽管睡眠对每一个人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间多一些。

保护心脏。欧洲心脏病学会大会上宣布的一项研究成果表明，睡眠不足和过度睡眠都对心脏有害。这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代谢、血压和炎症等生理过程，这些都会对心血管疾病的发病产生影响。得糖尿病的风险降低。

睡眠对于我们身体一个很大的作用就是恢复体力，在一天的工作劳累之后，如果得不到很好的睡眠，第二天由于身体的劳累感并没有得到有效的恢复，就会变得十分疲惫，没有精神，有些人感觉老是病殃殃的，甚至影响一天的状态。

睡眠的重要性

增强免疫 睡眠不仅是智力和体力的再创造过程，而且还是疾病康复的重要手段。睡眠时能产生更多的抗原抗体，增强了机体抵抗力，睡眠还使各组织器官自我修复加快。现代医学常常把睡眠作为一种治疗手段，用来医治顽固性疼痛及精神病等。

睡眠对孩子的智力发育有着非常明显的益智作用。促进生长发育睡眠对孩子的生长发育有着很好的促进作用，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。储能作用睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。

孩子的睡眠对于他们的成长和发展有非常重要的影响。以下是一些主要的影响：身体发育睡眠是身体生长和修复的重要过程。在睡眠中，孩子的身体会分泌生长激素，这有助于促进骨骼和肌肉的发育。

睡眠是人体机能恢复必不可少的环节，人们常说：“药补不如食补，食补不如觉补。”这句话充分体现了睡眠的重要性。

睡眠对健康的重要性多数是能增强身体的抵抗能力，减少出现神经衰弱，也有助于脑部的智力发育。

为什么说睡觉也是养生的一种方式,这是为什么?

1、第睡觉能够帮助恢复体力，睡眠期间，胃肠道和各脏器继续合成并制造一些营养物质，帮我们养精蓄锐，体温心率血压等基本生命体征有略微的下调，呼吸和部分内分泌减少，基础代谢率低，同时我们的体力得到恢复。

2、战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补。”正确的睡眠养生方法 睡眠时间。

3、中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。

4、也能够提高我们自身的抵抗力，现在的人容易生病就是因为缺乏锻炼。而且肥胖已经成为现在一个很严重的问题。