预防肺部疾病广场舞健身操,肺病患者健康操

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防肺部疾病广场舞健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍预防肺部疾病广场舞健身操的解答，让我们一起看看吧。你怎样看待在方舱医...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防肺部疾病广场舞健身操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍预防肺部疾病广场舞健身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 你怎样看待在方舱医院跳广场舞的患病大妈们？
2. 有氧运动都有什么运动？
3. 冠心病患者如何进行有氧运动？

你怎样看待在方舱医院跳广场舞的患病大妈们？

我一直认会广场舞能使一个疲惫的心境得到放松，能使一个伤痛的心得以缓解。能使自己带来快乐和信心，也能在合适的时机和地点给別人带来希望和自信。大妈们的乐观与坚强值得我们点赞！

很高兴回答你问题

这是方舱医院的***肺炎患者，与医护人员一起跳舞，放松心情，抗击病魔，让大家看到她们的乐观，坚强，被深深感动，为她们加油鼓劲。

广场舞，具有极强的生命力！是老大妈、中年妇女们向往的音乐“天堂″，闻歌起舞，悠然之中，心欢气爽。舞，活动筋骨，活跃身心；舞，忘记忧伤，愁叙；舞，彰显精气神，年轻态。舞出精彩，舞出人生，舞出健康，舞出风景！

广场舞埸地广阔，空气流通，参与者有多有少，但都是个体独立起舞，彼此之间没有身体接触，一般不会引发疾病传染。当然，交谊舞另当别论！况且，从疫情发生以来，至今没未见因跳广场舞而感染***肺炎病例的报道。当然，在疫情尚未完全控制的情况下，为了舞者们的安全，暂停广场舞是必要的，正确的，希望大妈们理解支持***的决定。一旦疫情结束，在家中闷了许久的你们，冲向旷野，狂奔舞场，尽情释怀，尽情舞蹈，舞出生命的***，绽放生命健康之花。

湖北武汉方舱医院大妈们跳广场舞，我是这样看待的。

一 心态好。湖北武汉兴建了一些方舱医院，收治轻症患者。她们可能就和一般感冒，发烧，流感一样，只要不转重症，危重。大多可以自愈，治愈。所以大妈们不是很慌。随着舒缓的音乐，大妈们自我陶醉的舞起来。真的好欣慰广场舞的魅力！心情好了，什么都不可怕了。

二 增强免疫力。人体自身有免疫力。这个病毒除了听医生的话，主要还得靠自身的免疫力，靠你乐观，积极，健康的心态。跳广场舞既能锻炼身体，又能增强免疫力。何乐而不为呢。方舱医院的大妈们这种精神上自信，乐观开朗积极运动锻炼值得提倡。为大妈们点赞！

无论如何，心若安处处是家。随遇而安，随缘度化。任何时候，保持平和自信的心态，都有利于健康。没必要想那么多，把每一分钟经营好，把每一天过好，去迎接春暖花开。等到山花烂漫时，一起丛中笑！

很高兴回答这个问题，我对这种做法是表示肯定的，在不影响其他病友治疗和休息的前提下放松一下心情，活跃一下气氛是可以的。

咱们都知道，对于这次疫情大部分患者都有压力，精神处在紧张状态，跳跳广场舞，可以缓解压力，放松一下紧张的心情，有利于自身免疫力的提高，对病情是有好处的。再尊医嘱，配合治疗，康复要更快些。

在武汉未解除疫情前，有各大媒体及网络视频上，播放武汉方舱医院医生与病患者共跳广场舞的画面。令人心生敬意与温暖。

我们大家在疫情下不串门，不出门为国家不添麻烦。武汉方舱医院跳广场舞，说明人的精神快乐可以战胜心态病魔。

适当运动是鼓励的。长期卧床不动，可能形成下肢静脉血栓，带来肺栓塞的风险。

但也仅限于下床走动、轻微锻炼。如果想要缓解住院期间的心理压力，患者也可以考虑看看书、听听音乐，分散注意力。

怎么样？有没有被方舱医院里病人的乐观和活力所感染呢？人只有树立信心，好的心态，对于一般病患者乐观的心情就会使自己的病慢慢好起来。

跳广场舞主要是放松心情，有了好医生的带领让病患者高兴。经过双方协议就在方舱医院场地跳起了广场舞。拍摄者也就把方舱医院跳广场舞上传到网上引起强烈反响。个个伸手点赞。

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有氧运动都有什么运动？

1、跆拳道

运动优点：有利于减少脂肪、增加肌肉、使身体变得轻盈敏捷，对抗性运动，增加身体灵活性和协调性;由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果最为明显。

2、游泳

运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节，冷水缓解下运动，热量消耗大，配合节食，属于减肥效果显著的运动。

3、慢跑

运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高，通风作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，[_a***_]中氧气的携带量也会大大增加，保护心脏，心跳，血压和血管壁的弹性也会随着升高，解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质。

4、网球

运动优点：打网球看上去是用手打，其实是用腰腹等核心力量打，尤其是对增加腰腹力量很有需要。讲究美感和韵律感，打网球不需要多大的劲，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

5、自行车

运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度，提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。

有氧运动有步行等低运动强度项目；也有骑自行车等中等运动强度项目，以及游泳等高运动强度项目。

1.低运动强度项目:主要有步行、竞走、快步走、太极拳、瑜伽等。

2.中等运动强度项目:主要包括骑自行车、跳绳、慢跑、瑜伽操、健身舞、羽毛球、乒乓球等。

3.高强度运动项目:包括打篮球、踢足球、游泳、仰卧起坐等。

冠心病患者如何进行有氧运动？

适量的有氧运动可以提高心肺功能，降低血脂、血压、血糖和血液黏稠度，控制体重等，是防治冠心病的非药物疗法之一。

冠心病患者适合选择中低强度的有氧运动，如快步走、骑自行车、跳舞、慢跑、健身操、太极拳等，不宜选择强度较大的运动，如篮球、足球、爬山等，以免增加心脏负担。

冠心病患者进行有氧运动的时候，运动时心率范围为最大心率（220-年龄）的50%-60%，运动时主观感觉是稍累，心跳、呼吸加快，微微气喘，能与人正常交谈，不能唱歌。运动过程中，当出现胸闷、胸痛、呼吸困难的时候，要逐渐停下来，以免发生心血管意外。

有氧运动每天至少运动30分钟，一周运动5天。

运动疗法并不是适用于所有冠心病患者，当患者出现不稳定心绞痛，发生急性心肌梗死，患有心力衰竭、肾功能衰竭，有严重高血压、急***染等疾病时，要暂停运动。

我是小眼睛医生

<span style="font-weight: bold;">专属于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生

喜欢我的回答，可以点击左上角，查看更多关于心脑血管疾病的知识

很多人被诊断为冠心病之后，心理就会戴上一个冠心病的帽子，不敢去参与任何的运动，其实这样的想法是错误的。

就像过去小眼睛医生回答的那样，小眼睛医生建议大家尽量选择有氧运动，有氧运动不仅仅能够调节心肺功能，而且能够消耗能量，降低脂质，对于冠心病患者可以说是百利无一害。

以下这些病人，小眼睛医生不希望大家去做运动。

这位朋友很专业啊！有氧运动，没错有氧运动是对预防心脑血管疾病有好处，能够锻炼心脏的运动，而不是大家想象的什么运动都有利于心脏病！

什么是有氧运动呢？

低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

如果已经得了冠心病，如何选择有氧运动呢？

并不是所有的冠心病都可以去骑车、游泳、慢跑，因为冠心病也要具体看到了什么程度，而不是说有氧运动有好处，就都去有氧运动。

第一、急性心肌梗死三个月以内，不要进行大的运动，以恢复活动为主。

第二、所有合并心衰的朋友，尤其心功能三级四级的朋友，不建议运动，因为稍活动就会喘，心衰以后的心脏很难通过锻炼来恢复，更主要的是休息。

第三、没有有效控制的心绞痛，一走路快就发作心绞痛，自然不建议运动，每次都有心绞痛的风险，我们不能冒着风险去运动。

您好，感谢邀请。我是大连市中心医院心血管内科副主任医师惠大夫。冠心病患者如何进行有氧运动，简而言之：个体化原则，循序渐进。

运动，尤其是有氧运动，对身体各个系统有着明显的一处，能够增加身体的抵抗能力，改善心血管系统功能。所以推荐所有人，尤其是心血管系统疾病的患者，应该根据自己的实际情况进行有氧运动。

进行有氧运动时，首先要选择一个适合自己的有氧运动方式。对于心脏病的患者来说，根据不同的疾病类型，可以选择不同的运动类型。

先从严重的疾病开始，比如说慢性心功能不全，或者急性心肌梗死，这类患者在患病初期，对心功能或者心肌供血方面有着严格的要求，所以在恢复有氧运动的时候，应该循序渐进，可以从慢走开始，如果能够适应这种节奏，逐渐增加强度。

而有些心脏疾病，经过系统治疗之后，身体能够完全耐受这种运动强度，比如说普通的心绞痛患者在进行支架植入，或者有效的药物治疗之后，症状得以稳定，可以逐渐的增加运动量，甚至可以进行慢跑，游泳等有氧运动。每天可以进行30分钟左右。

在运动的过程中，如果出现一些不适的症状，如果突发胸闷，胸疼，气短等症状，应该立即停止活动，到医院就诊，因为这些情况可能提示着有心绞痛或者心脏功能衰竭的征象。

如果有条件的人，在疾病恢复之后，可以到医院完善心电图运动负荷试验检查，来评估自己的运动能力。

到此，以上就是小编对于预防肺部疾病广场舞健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防肺部疾病广场舞健身操的3点解答对大家有用。