养生保健减肥操30分钟,养生保健减肥操30分钟***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健减肥操30分钟的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健减肥操30分钟的解答，让我们一起看看吧。如果一个人每天跳30分...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健减肥操30分钟的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健减肥操30分钟的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果一个人每天跳30分钟的减肥操，一个月会有哪些变化？
2. 想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？

如果一个人每天跳30分钟的减肥操，一个月会有哪些变化？

会瘦下来，内脏及外部体脂会减少，便秘会有改善(大多数的肥胖人群都有便秘现象)，身体会感觉轻松很多，最佳表现为精气神足，但同时也要在饮食方面注意，不可大鱼大肉，要把运动培养成为一种爱好，要坚持!

这得分情况而论，不同的情况会有不同的变化

1.每天跳30分钟的减肥操，是在饮食控制、合理膳食的前提下；

如果是这样，那得恭喜这个人，Ta的身体正在朝着好的方向发展。

因为合理的膳食结构、饮食的合理控制，再加上合理的运动，会让人的机体功能得到提高，新陈代谢得到提高，人体免疫力得到升华。

2.如果饮食不合理，比如不吃饭，或者暴饮暴食的前提下每天跳30分钟减肥操；

我可以告诉你个残忍的事实，这最多算是你每天都在玩的一个游戏，游戏结束就结束了，没有任何的变化。

要是真要说有变化，那也只可能是往不利于身体健康的方向去变。

如果是不吃饭进行运动，也就是空腹运动，这样会消耗大量的糖原，当没有足够的糖原时，就有可能引发低血糖。

如果是暴饮暴食，再加上运动，那恐怕会变得越来越肥。

想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？

你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练***供参考。详情看***，这就是我的回答希望你能***纳@今日头条 @西瓜***

我最近也在健身减肥，以前找过很多的***来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳***感觉比单纯的***有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。

很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。

如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。

其次，如果你想要健身***的话，推荐你keep这个软件。

我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。

我认为减肥最好的还是跑步，以及仰卧起坐。

跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。

我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

以上是我的回答，希望有帮助到你

大家好，我是汤圆在减肥，关于“想找一个健身减肥的***，时间30分钟之内，有没有推荐”的问题。巧了！我最近也在减肥，跟练了很多健身***现在初有成效，下面我把这些我认为有用的健身***分享给大家。

到此，以上就是小编对于养生保健减肥操30分钟的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健减肥操30分钟的2点解答对大家有用。