如何预防老年人的疾病,如何预防老年人的疾病发生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防老年人的疾病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何预防老年人的疾病的解答，让我们一起看看吧。怎么预防老年人的血管疾病？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防老年人的疾病的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何预防老年人的疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么预防老年人的血管疾病？平时饮食需注意什么？
2. 天气炎热，老年人在夏季如何预防突发疾病？
3. 今年春节计划给父母买点对心脑血管好的营养品，不是药物，请帮忙推荐？
4. 老年人如何预防中风？
5. 春节期间，慢性病患者怎么能避免疾病复发？

怎么预防老年人的血管疾病？平时饮食需注意什么？

<span style="font-weight: bold;">上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科行政副主任、南院血管外科执行主任梁卫表示：

我们都知道，老年人必然是伴随着血管疾病的，因为我们老年人各方面的脏器都是在衰减的过程当中，但是，这个衰减是因人而异，因你的生活习惯、饮食习惯而异的。所以，我们平时饮食其实跟我们血管衰老，跟人的衰老是密切相关的。

在饮食当中，我们如何来预防血管的变老，我觉得特别重要的是，我们前面讲的饮食，营养必须是均衡的，这是第一个。也就是说蛋白质、碳水化合物就是米饭，包括一些脂肪组织必须要平衡，不能过多也不能过少。第二个，在我们平时的饮食当中，特别是年老的人，要清淡一点，少油腻的食物，就是说这个烹饪的习惯必须要改善，我们要多一些煮的、烧的，而少一些煎的、炸的，因为这些煎、炸的东西，油类的东西比较多，所以会影响血脂代谢，血脂的含量。第三个就是在饮食的其他成分当中，蔬菜、水果，维生素之类东西必须要加强。如果说这位老年人没有糖尿病的话，我们建议水果蔬菜可以多服用。但是对于有糖尿病的病人，也要注意，这些水果，甜度很高的水果，是特别禁忌的。所以，糖尿病老年人只能是多服用些蔬菜，水果尽量减少。这是饮食上特别要注意的。

另外一个，我觉得除了饮食，还有生活习惯，前面也讲了，健康的、正常规律性的活动，比如说现在小区里面，我们看到傍晚或者早晨很多的，年老包括年纪轻的，都在进行慢走、慢跑，我觉得这是非常好的习惯，包括一些广场舞的大妈，也是比较好的运动方式，所以运动也是非常重要。因为运动可以改善人的机体功能，消耗我们过多摄入热量。第三个，我觉得要改掉生活的一些不良的习惯，比如说熬夜、抽烟，特别二手烟。有些老年人说，我不抽烟的，但是其实他在抽烟，为什么？因为在***室里面或者在和其他老年人聚集在一起的时候，旁边有人在抽，其实就等于他在抽。所以戒烟，包括一手、二手烟，都是非常重要。

所以，从这几个方面，一个饮食的习惯，一个生活的习惯，一个运动的习惯，三方面进行改善，可以很好地去预防老年人的血管疾病。

天气炎热，老年人在夏季如何预防突发疾病？

感谢邀请！

上周给退休老师讲过夏季养生要点！夏养心，长夏健脾，夏天是阳气升发，细胞代谢活跃的季节！所以都在谈冬病夏治！这个理念针对大众人群！那么老年人呢？老年人养生和大众养生理念一样，但夏天湿气重，温度高，老年朋友要更加注意清热祛湿，如果患有慢性疾病的，夏天症状会减轻，但千万不要擅自停药，尊医嘱就可以！饮食清淡，多食时令的瓜果蔬菜，不宜吹空调，不易做剧烈运动！

今年春节***给父母买点对心脑血管好的营养品，不是药物，请帮忙推荐？

本人推荐银杏叶和维生素E，这两样对于血管系统性高血压、动脉粥样硬化（俗称血脂浆）和血栓引起的心梗具有一定治疗和预防作用，具体来讲银杏叶具有防血栓形成和降血脂的作用，维生素E具有软化血管的作用，防止高血压冲破血管引起内出血和脑溢血。

老年人如何预防中风？

中风，也就是我们常说的脑卒中，包括脑出血和脑梗死，是最常见的致死、致残的原因之一，不仅好发于中老年人，在青年人中也越来越多见了。所以，越早预防越有利于减少中风的发生。明确导致中风的常见危险因素，才能更全面的预防中风的发生。

1.高血压。血压≥130/80mmHg发生中风的风险就增加了。但对于老年人来说，为保证足够的脑血液灌注，血压可维持在150/90mmHg以下。

2.超重和肥胖。[_a***_]指数（BMI）和腹围是目前评估超重和肥胖最重要的两个指标。BMI＞24kg/m²或腰围男性≥90cm、女性≥85cm中风等心脑血管疾病的发生风险就会增加。（BMI=体重/身高²）

3.血糖异常。血糖高于正常，即使未达到糖尿病的诊断标准，也会使中风的发生增加。

4.血脂异常。血脂的异常，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的升高与中风发生的关系较密切。

5.不良的生活方式。如吸烟、大量饮酒、缺乏运动、饮食不合理等，这些危险因素也是导致血压、血糖、血脂异常的重要危险因素。

6.其他疾病。心脏疾病（如房颤）、颈动脉粥样硬化等疾病也会增加中风的发生风险。

其实不仅是老年人，随着现在中风发生的年龄越来越低，即使是青年人也应该尽早预防：

春节期间，慢性病患者怎么能避免疾病复发？

感谢邀请！春节即将来临，大家都希望能开开心心、健健康康过大年！但是对于慢性病患者而言，春节期间是疾病的高发期，健康问题还是不容忽视的。以下针对高血压、糖尿病等最常见慢***患者提出个人的几点建议：

1.高血压：我国中老年人中有相当一部分患有高血压疾病，春节期间鸡鸭鱼肉不愁，但高血压患者一定要管住嘴、迈开腿。不能吃太咸的食物、不能吃油脂太多的食物。食盐摄入过多可能会加重高血压，油脂及胆固醇摄入过多易形成高脂血症，继而引起血管狭窄和冠心病。同时要迈开腿，保持适量的运动，促进血液循环，改善睡眠。

2.糖尿病：糖尿病也是中老年人非常常见的慢***。糖尿病患者在春节期间最重要的也是注意饮食，不能看到合胃口的食物就暴饮暴食，也不能因为太忙就饥一顿饱一顿，三餐的定时定量是非常重要的，同时应该遵医嘱按时服用降糖药或注射胰岛素，避免血糖波动过大引起不必要的急性并发症。

除了高血压和糖尿病等最常见的，慢***还有很多。春节期间避免慢***复发的总体原则就是控制饮食、适当运动、尽量不抽烟不喝酒、坚持服药以及避免过度劳累！祝大家都能过一个健康、快乐的春节！

到此，以上就是小编对于如何预防老年人的疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何预防老年人的疾病的5点解答对大家有用。