换季预防疾病-换季预防疾病军士生简报

摘要： 本文目录一览：1、最近换季,怎么预防感冒?2、什么方法可以换季不感冒?...

本文目录一览：

• 1、最近换季,怎么预防感冒?
• 2、什么方法可以换季不感冒?
• 3、换季的时候怎么做能让身体更好?

最近换季,怎么预防感冒?

在南方，宝宝换季易感冒，做好预防措施是关键。

换季的时候，天气的变化很无常，孩子对于天气的变化很敏感。父母一定要注意孩子的健康，及时***取措施预防感冒。注意保暖父母一定要注意给孩子保暖，及时增减衣物，避免孩子受到风寒。科学喂养多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果，应季的最好。

秋季换季时，孩子容易感冒，需要注意以下几点来预防流感。注意保暖秋冬季节，天气变化大，昼夜温差变大，保暖措施不到位，非常容易导致儿童感冒。家长应该为孩子准备厚衣服，让孩子穿上。饮食均衡偏食会导致营养不良，影响自身的免疫能力。

换季时节，南方的早晚温差大，小宝贝们的抵抗力较弱，很容易感冒。但只要掌握以下几招，就能轻松预防感冒。适时添衣减衣出门前先查查天气，为孩子穿上合适的衣物。记得带上外套，冷风一吹就知道它的用处了。

换季期间，由于气温变化较大，空气湿度不稳定等因素，宝宝容易感冒。以下是一些预防感冒的方法： 注意保暖：在换季期间，尤其是早晚温差较大的时候，要注意给宝宝穿衣服，保持室内温度适宜。

什么方法可以换季不感冒?

例如跑步、踢球，亦或者野外探险。适当的户外亲子运动，不仅可以提高孩子的抵抗力，还可以有效地拉近家长和孩子的距离。注意贴身物品的清洁孩子的贴身物品通常带有很多的细菌，例如葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、霉菌等。

多喝热的东西 在冬天一定要注意身体的保暖，尽量少吃凉性食物，让我们的胃暖和起来，可以多喝热开水，生姜水，淡盐水等等。

每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。

第一点：平时要适量的运动，提高免疫力，增强体质，预防感冒的发作。第二点：我们要穿衣适宜，不能穿得太单薄或太热，避免冷热交替而出现感冒的情况。

多喝热水 很多人平日里不爱喝热水，反而热衷于喝饮料，比如说可乐、奶茶、雪碧等。因为热水没有味道，没有饮料好喝。但是从健康的角度来说，每天多喝热水是有好处的，尤其是在容易发生感冒的换季阶段。

夜间不露宿在外，不过久用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。如家人有患热伤风者，可用食醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。重者可用中药进行治疗，发热时要休息，多饮开水，并提高自我保健意识。

换季的时候怎么做能让身体更好?

1、面对秋季降温，个人也需要将防护做到位，在此列出几点，希望对大家都有所帮助哦！加衣盖被：秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖好被褥，以免受凉，日间衣着不宜过厚，以不着凉为度。

2、注意防寒保暖 换季气温变化大，冷热交替，所以应避免过早脱掉外套，要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖，防止受寒。尤其在晚上睡觉时，也要盖好被子以防腹部着凉，导致出现胃肠痉挛、感冒流涕等多种不适。

3、白天适量做一些运动。想要缓解秋季的身体疲劳乏力应该适当锻炼，通过运动这种方式反而可以让自己精神状态变得很好。

4、戒吃辛辣生冷的食物 在秋季的时候是比较干燥的了，所以我们在秋天的时候就应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。

5、夏秋换季怎么养生保健1 睡前泡脚 夏秋换季的时候，大家可以在睡觉前热水泡脚，这样可以促进身体血液循环，缓解身体疲劳，还可以提高睡眠质量。

6、起床后，可以到宽广的庭院中散步，或者融入大自然中，踏青赏花，且应该散发宽衣，不让身体受束缚。特别是老年人，因为年事已高，多有一些慢性疾病，更应该坚持这种养生之法。