中医理疗养生保健******-理疗 中医调理 保健***

摘要： 本文目录一览：1、关于养生推拿的小知识大家可以帮忙介绍一些吗?2、...

本文目录一览：

• 1、关于养生推拿的小知识大家可以帮忙介绍一些吗?
• 2、按摩真的能养生吗?要怎样按摩才能达到养生的目的?
• 3、中医养生有哪些功效|中医养生按摩功效
• 4、经络拍打养生保健操
• 5、中医养生保健方法

关于养生推拿的小知识大家可以帮忙介绍一些吗?

1、小雪节气养生小常识 多喝水防内热产生 多喝水可以帮助我们促进体内的新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，从而减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。 建议每天早晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

2、推拿能够活络气血在日常的养生中，很多人喜欢用推拿这种理疗方式来帮助自身缓解身体各方面的症状。

3、如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。 有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。

4、中医按摩养生的知识涌泉 在足心凹陷处。平时按揉有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。

***真的能养生吗?要怎样***才能达到养生的目的?

***可以起到养生的作用。经络和穴位在中医中是重要的保健事项，很多的中医都是经过对经络和穴位的***到达药效的。

此手法的作用是通过摩动带动体表肌肉的运动，从而达到治疗疾病的目的。它也是一种很好的***手法，在临床上常用于改善胃肠功能。捏脊法适用于脾胃、肺脏等器官疾患。

足部按压能够促进身体内部循环，有病治病，无病养生。因为人的脚是在最底部的，身体中的有害物质会臣在脚底，主要是一种叫尿酸晶的物质。通过按压可以化解这种有害物质，能够通过出汗或者撒尿的方式排出去。

面部穴位***可促进血液循环、祛病 养生 ，还能有效去除角质和废弃物，并补充营养及水分，从而改善肤色，使皮肤得到完全的放松和恢复。面部***要求手法要稳定，部位要准确，力度要适中，快而有序。 脸部穴位除了美容，缓解疲劳，还可以瘦脸。

若单以食指施力并不能达到预期疗效，在***中途必须改变施力方向，不断向胸骨方向施压，才能将刺激传到胸部。手肘处的尺泽穴，必须要弯曲手肘才能找到；按压时，可朝手肘方向深入***来达到疗效。

中医养生有哪些功效|中医养生***功效

1、像对一些用眼过度，视力感觉疲劳的话，可以自己做一些保健按摩，可以改善视疲惫感，提高工作效率。养生保健，预防疾病 我们常听一些老中医说正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。

2、提高身体抵抗力中医***能够帮助提高身体的抵抗力。经过***能够促进身体血液循环、淋巴循环，增强机体的抵抗力、免疫力。

3、也正是由于***能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以***后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

4、疏通经络 经络是分布于人体全身的组织可以起到调节脏腑，保持人体平衡的作用。

5、中医推拿可以有疏通经络的作用，对于调理气虚不足有好处，而且还可以有阴阳平衡的作用，让你的身体得到很好的调理作用。

经络拍打养生保健操

经络拍打养生保健操第一节：腹部运动 腹式呼吸 所谓的腹部呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚子鼓起来，吐气肚子憋下去。或者是用鼻子呼气都可以。 要领：双手上下叠于下腹前，两眼微闭，意守下丹田，胸不动，不停顿，不憋气，不提气。

此外对肩、肘、关节的各种疾病也有很好的预防和治疗效果。常言也道：十指连心拍经络养生操：第五节：拍打四要穴 从人体的十四条经络的400多个穴位中，选出最重要的六大保健养生穴位。

中老年经络拍打方法拍打颈部 第一步，用手掌（右手或左手）拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

要领：五指并拢、空掌，从腹部左边顺时针方向，圆圈拍打，伴随向下蹲动作。每天做2次，早、晚各做一次，每次11个9呼。

中医养生保健方法

1、中医养生的方法 补气 我们常常会听说过人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。

2、中医养生保健方法1 叩齿法 每天清晨醒后，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次，有助于坚固牙齿。

3、中医保健养生的方法 移精变气法 该方法属于中医祝由疗法。《素问·移精变气论》中说：“古之治病，惟其移精变气，可祝由而已。

4、用长时的散步和跑步的方法来锻炼身体，通过人体运动来提高、促进有机体的新陈代谢，使体内各器官系统充满活力，增强体质，增进健康。

5、中医除了吃中草药，还有针灸、拔罐、推拿、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。 4： [_a***_]疗效慢 不少人都觉得，中药疗效慢。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，中医则是祛邪固本养生。

6、揉腹指的是用手来回的揉搓腹部，从而达到一种 养生 保健的效果。中医认为，通过揉腹的方式可以达到调节脾胃，养肾经，补充肾元等功效。*** ***不单单指的是坐着，也是指保持一个平和的心态。