脚踝外侧韧带疼痛康复治疗-脚踝外侧韧带扭伤多久恢复时间

摘要： 本文目录一览：1、脚踝韧带损伤,到底怎么才能彻底治疗好?一年了。2、...

本文目录一览：

• 1、脚踝韧带损伤,到底怎么才能彻底治疗好?一年了。
• 2、脚踝部韧带拉伤怎么恢复
• 3、踝关节外侧韧带损伤后的体育康复方案
• 4、脚踝走路疼痛一年了,如图所示,拍的核磁共振,医生说就是韧带损伤。怎么才...
• 5、踝关节韧带损伤康复的康复治疗
• 6、脚踝韧带损伤怎么治疗?

脚踝韧带损伤,到底怎么才能彻底治疗好?一年了。

1、脚踝韧带损伤可以通过先冷敷后热敷，制动，使用药物，手术治疗等方式来治愈。

2、脚踝韧带损伤一年仍有疼痛症状，可以***用以下几种方法进行治疗：第用弹力带固定患足背面，被动进行踝关节背伸训练，可以松动踝关节，恢复踝关节背伸范围。第***取跪搓衣板***拉伸小腿及足底肌肉。

3、配合药物静养是韧带康复的最好治疗方法，切记不可做剧烈运动，不然留下后遗症就麻烦了。

4、休息、冷敷：如果韧带拉伤在48小时之内，治疗情况属于急性损伤，要尽量不走路，多休息，抬高患肢，可以用冰块做间断性冷敷，起到止痛、止血的作用。如果疼痛比较剧烈，可以去医院做踝关节的核磁共振。

5、建议进行磁共振检查，然后到专科的门诊去检查这个痛点以及足部的稳定性，来判断这个韧带的损伤情况，如果出现了这种韧带损伤，建议行手术重建治疗。

脚踝部韧带拉伤怎么恢复

为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。

踝关节外侧的侧副韧带损伤，迁延这么久只能怪你不重视，过早活动，现在变成陈旧性损伤了，唯一的办法就是减少活动，打球就先别妄想了，养着吧，多用热水泡泡，促进血液循环。陈旧性损失膏药贴了效果不大，别费钱了。

每天喷3次。5天后走路就没有问题了，8天后可以小跑。现在基本问题不大。就是打篮球时一时跑得过快腿还是会疼。不过现在我暂停激烈运动。天天坚持做些恢复性训练，如压腿、拉伸、慢跑、骑自行车。。

你好，你的情况在排除有无骨折后可以进行对症治疗，建议：减少活动，患肢佩戴护踝以加强关节的稳定性，促进韧带修复。口服或局部应用治疗创伤药物。休息时可以抬高患肢，以利减轻水肿。

损伤后受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞.保和堂徐记膏药（舒络膏）外敷，舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。

踝关节外侧韧带损伤后的体育康复方案

之后每天踮脚尖，慢跑，总之就是多动动。脚踝韧带伤你还要着重踝关节力量恢复，踮脚尖可以，还有可以紧绷足踝等等。希望你早日恢复 脚踝韧带撕裂能否继续打篮球 可以..我就是典型的例子。高三的时候右脚踝上的韧带撕裂。

踝关节损伤后，一旦站立时不再有明显的疼痛感，就可尝试进行平衡训练。注意肌力缺陷 一直以来，传统观点认为踝关节损伤的患者存在腓骨长短肌肌力减弱的问题。但最近的研究发现，其实减弱的是内翻肌力。

脚踝扭伤的康复训练：跟腱拉伸，面向墙壁站立，健肢在前，稍屈膝，患肢在后，保持伸直，足跟放平不离地，轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面，髋部向前用力朝向墙面，保持这样的拉伸30秒然后放松30秒，然后重复练习。

脚踝走路疼痛一年了,如图所示,拍的核磁共振,医生说就是韧带损伤。怎么才...

口服活血止痛胶囊，并且需要减少脚踝的活动，就可以逐渐让脚踝的拉伤恢复。如果是脚踝韧带的中重度的拉伤，需要及时的冷敷止血和消肿。

建议再去医院看一下，有可能是后遗症或者二次损伤。

制动：脚踝韧带损伤后需要制动，就是避免活动，可以配合石膏夹板将脚踝固定到中立位，待肌腱恢复到一定程度之后，才可以去除石膏或夹板。

踝关节韧带损伤康复的康复治疗

1、脚踝韧带损伤可以通过先冷敷后热敷，制动，使用药物，手术治疗等方式来治愈。

2、休息、冷敷：如果韧带拉伤在48小时之内，治疗情况属于急性损伤，要尽量不走路，多休息，抬高患肢，可以用冰块做间断性冷敷，起到止痛、止血的作用。如果疼痛比较剧烈，可以去医院做踝关节的核磁共振。

3、踝关节内、外侧韧带损伤后如患者踝关节稳定性较好可以保守治疗。***用石膏或支具固定4~6周后，拆除石膏，练习踝关节活动。伤后1天：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后1天的治疗方案。

4、踝关节韧带扭伤处理之康复方法 局部冰敷压迫止血。伤后1~2即可用粘膏支持带保护，开始练习慢跑等一般活动，7~10天即可训练。陈旧性踝韧带断裂合并踝关节不稳的康复康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。

5、韧带 拉伤，并且没有造成更严重的后果，建议治疗如下：普通的脚踝韧带拉伤，扭伤是比较容易恢复的，因为这个部位的 血液 比较丰富，组织再生能力 较强。

6、踝关节韧带损害恢复方式有物理疗法、康复训练、用药治疗等。康复训练的原则是修复运动觉和本体觉体制；改进骨关节和皮下组织主题活动；提高肌张力；避免发胀发作和再度损害，恢复过来主题活动。

脚踝韧带损伤怎么治疗?

一般情况下，脚踝韧带损伤，可在医生指导下吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、舒筋活血片等药物进行治疗。

脚踝韧带损伤可以通过先冷敷后热敷，制动，使用药物，手术治疗等方式来治愈。

休息、冷敷：如果韧带拉伤在48小时之内，治疗情况属于急性损伤，要尽量不走路，多休息，抬高患肢，可以用冰块做间断性冷敷，起到止痛、止血的作用。如果疼痛比较剧烈，可以去医院做踝关节的核磁共振。

A、固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2―4周时间。B、药物治疗。一般***取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。

脚踝韧带损伤一年仍有疼痛症状，可以***用以下几种方法进行治疗：第用弹力带固定患足背面，被动进行踝关节背伸训练，可以松动踝关节，恢复踝关节背伸范围。第***取跪搓衣板***拉伸小腿及足底肌肉。

韧带拉伤了怎么治疗 步骤一：马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。步骤二：抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。