自己养生保健***的四个穴位,自我养生保健***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己养生保健按摩的四个穴位的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自己养生保健按摩的四个穴位的解答，让我们一起看看吧。晚上睡觉前泡脚...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己养生保健按摩的四个穴位的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自己养生保健按摩的四个穴位的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上睡觉前泡脚，养生保健最好按摩哪几个穴位？
2. 利用按摩器对全身按摩的顺序如何进行？每个穴位需按多少时间？
3. 五十岁的男人，预防疾病按摩哪些穴位求推荐？

晚上睡觉前泡脚，养生保健最好***哪几个穴位？

晚上睡觉前泡脚，养生保健最好***哪个穴位？我以为没天晚上睡觉前泡脚***涌泉穴位对养生最好，因为涌泉穴位是全身的最主要的穴位，我沒天晚上泡完脚都要***我的涌泉穴。＃

我基本每天晚上都泡脚。一般放点花椒姜片和白醋。泡脚的时候一般从大腿外侧从上往下***，哪里不舒服按哪里，就是常说的阿是穴。不过最好能找到对应的反射点一起***，效果会更好。

<span style="color: #262626; --tt-darkmode-color: #C0C0C0;">涌泉穴足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第２、３趾趾指缝纹头端与足跟连线的前１/３与后２/３交点上。（在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）。

利用***器对全身***的顺序如何进行？每个穴位需按多少时间？

全身***的大原则是：1、先***头部；2、先***身体背部，后***身体前面；3、先***上身，后***下身4、最后***手和脚。如果你能准确找到穴位的话，就每个穴位***3到5分钟或者200下，如果不能准确找到位置，就按照顺序***，过程中遇到特别疼或者特别酸的地方，就专门***这个地方3到5分钟或者200下。***确实有效，但是要坚持才有效果。如果能定期***，一定有效果。个人建议，仅供参考。

神传针灸歌赋

肚腹三里求（足三理），腰背委中畄，头项寻列缺，面口合谷收。胃疾：足三里，内关，中脘，胃俞（背部）腰腿：环跳，阳陵泉（筋会阳陵泉）悬钟…建议您买一台数码多功能活疗仪，每天（午觉后晚睡觉前）打到针灸档理疗30分钟，对疏通经络缓解疲劳非常有效。

五十岁的男人，预防疾病***哪些穴位求推荐？

大家好！

这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。

五十岁的男人预防疾病***哪些穴位好呢？

其实要想完美地回答这个问题也不是一件容易的事，因为题主开出的信息仅仅只是一个五十岁男人而已，其他情况都是一无所知的，比如健康状况如何？属于什么样的体质类型？有没有哪个身体部位感到不舒服？这些情况全都一无所知，又怎么知道对症下药呢？

就好像中医看病之前要来一个望闻问切之后才肯开口说话，尚若中医医生连病人的脸都没有看到，就口若悬河地滔滔不绝谈论如何医治，那岂不是神仙？大概又是一个孙悟空看病来了。

五十岁的男人在体质上的差异是很多的，比如有的人属于平和体质；有的人属于阳虚体质；有的人属于阴虚体质；有的人属于气虚体质；还有人是痰湿体质；还有人是湿热体质；还有血瘀体质、特禀体质和气郁体质等等。

针对各种体质将会给出各种不同穴位养生调理，并不是可以一概而论的，比如阴虚体质你却去天天***调理阳虚的穴位，那么怎么可能调理好身体呢？有可能还会越调越糟的。

不过针对五十岁男人的情况，在不知道其他任何情况的前提下是不是都没有可以***的地方呢？那也不见得，至少五十岁的男人眼睛总会有所退化了吧？

眼保健操总可以天天做的。

还有你可以搓脸和耳朵，怎么搓呢？就是预先把两只手，特别是手掌心洗干净。然后摊开手掌按在耳朵上依着顺时针方向缓缓轻搓，然后搓脸，直搓到耳朵发热脸部微微出汗为止。

可以***用搓耳、搓腰、搓腹等动作。

搓耳时，双手轻捏双耳，动作轻缓，上下晃动30次。耳部发热为主。

搓腰时，左右手掌上下摩擦腰部30次。

搓腹时，左右手掌分别按照正、逆时针旋转30次。

通过以上动作，增强听力，促进血液循环，防治腰酸、便秘、积食。

到此，以上就是小编对于自己养生保健***的四个穴位的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己养生保健***的四个穴位的3点解答对大家有用。