中医养生保健学从衣食住行,中医药养生与衣食住行

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健学从衣食住行的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生保健学从衣食住行的解答，让我们一起看看吧。怎样可以学中医，最...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生保健学从衣食住行的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生保健学从衣食住行的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样可以学中医，最基础是哪些？
2. 为什么人们可以接受中医？
3. 人到中年，转行学中医来得及么？
4. 春季气候宜人，养生都喜欢从饮食方面来养生，具体要如何养生呢？

怎样可以学中医，最基础是哪些？

中医源远流长、博大精深，既有人文属性又有自然属性。中医学在其发生发展过程中，与天、地、人，与文、史、哲，与儒、道、佛，与政、经、社等形成了一个多层次、多角度的学术整体。

学习中医，首先就要学习中医基础理论，

中医学基本特点：整体观念和辨证施治。

阴阳学说的基本内容：阴阳之间相对立，依存互根不分离，消长转化并发展，阴平阳秘为目的。人身阴阳为生理，阴平阳秘为和气。调理阴阳救偏弊，虚实寒热定根基。

五行：金、木、水、火、土。

五脏：心、肝、脾、肺、肾。

六腑：胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。

“五脏者藏精气而不泻也，故满而不能实；六腑者传化物而不藏，故实而不能满。”

如何自学中医

随着肺炎疫情的发展，中医的介入取得疗效，中医再次被人们炒热，捧上高位，学医中医的浪潮又热起来了。

那么，普通人，没有中医基础，能不能学好中医，该怎么学习？

这里分批次给出一点点小建议。

如果如上所说，文化水平不算很高，初中文化，有什么途径可以自学中医，自学中医，看得懂文字就行，懂得灵活变通。

中医的经典书籍：《黄帝内经》、《金匮要略》、《伤寒杂病论》、《难经》、《神农本草经》，但是，划重点，这四大经典对于初学者其实不是特别友好，我在这里结合自己学历中医10年的经验，给大家另外推荐几本书：

《新编中医入门》董汉良著，金盾出版社，该书主要构建中医基本框架，并对每一部分如内、外、妇、儿等介绍了学习方法、主要内容及其参考书目，书很薄，内容丰富，都是干货。

《名老中医之路》，此书很多名医的成长之路值得借鉴，比如说他们是如何成才的，主要学了哪些中医著作。

《中医临床传统流派》黄煌著，相当于中医医学史，可以对古代中医有个大体的认识。

《中医治法与方剂》现代，陈潮祖著述，可以了解中医的基本治法，常用的方剂。

《中药学》，《诊断学》、《中医基础理论》、《中医内科学》第九版中医教材。教材都是中医院校的入门级别的书，整理成现代人熟悉的阅读方式，十分适合老少咸宜阅读。

学中医只要你有兴趣和自信心，方法恰当就不难的，教你如何学习好中医？学中医最有效最捷径的办法就是跟个好中医边学习理论边跟着实践，不然你把书读的滚瓜烂熟也没有用的，中医在实践的基础上学习比较有兴趣比较好理解接受的，中医很抽象的，只有跟这个好中医边学理论边实践才会能很好的理解很容易接受抽象的知识的 ，这样的学习方法学习中医就不难的。

零基础不建议自学，中医的东西有难度，自学很难学进去，最好是报个中医学习班。

非科班出身的中医爱好者，零基础想学习中医知识及技能，可以找山东中域，中域有大中医学习基本课，师承***班、中医针灸、中医推拿等。

第一：基础阶段。1《中医基础理论》2《中医诊断学》3《焦树德用药心得十讲》4《中医方剂学》5《中医内科学》6《中医妇科学》7《针灸学》 上面除《焦树德用药心得十讲》之外，都是中医学教材，要买第五版教材，80年代上海科技出版社出版的最好（绿色封面），如果找不到，就用6版教材（***封面，人民卫生出版社）。照顺序学完上面7本书，基本可以学会解决一些常见病。学习时，遇到某些不懂的问题不要死抠，暂时放过，等到7本书看完，某些问题自然可以前后贯通。要尽快粗略看完一遍，这样就可以有一个整体的中医观。接着比较详细地再按顺序看第二遍，精读第三遍。 第二：提高阶段。 1、《胡希恕伤寒论讲座（录音讲稿）》，2《胡希恕金匮要略讲座（录音讲稿）》3刘景源《温病条辨》讲稿，4王洪图主编《内经选读》 自学中医，最忌贪求怪异，否则容易误入歧途，刘力红的《思考中医》、《圆运动的古中医学》，个人认为并不适于初学。 《名老中医之路》这本书，介绍了很多老一辈名中医的成才经历，大家不妨看看，可以受到很多启发。

我来说说我学习的体会。
本人一直对传统文化，命理学，中医学等一直比较感兴趣。
高中时候选专业，没有听大人们的意见，自己选择了艺术类。
经过这么多年，我还是发现自己，对传统文化，中医类学非常感兴趣。
其实古代对命理学，阴阳五行，八卦等都包含着中医方面，中医也是要运用阴阳五行等结合望闻问切来诊断。
西医也是通过视触叩听，基本上大同小异，同释儒道一样，中医，西医都是殊途同归。目的都是治病救人，净化心灵。
学中医，首先要具备中医人的心态，有救死扶伤，有大爱的胸怀，所以先把大医精诚要熟读，体会古代圣贤的精髓。
我认得的师傅是海南医学院医学博士，博士生导师，人非常好，他带的学生都是高端医学人才，我认识他后，他从基础指导我，所以人家地位越高，思想境界越高。
另外中医基础理论，诊断学，药学，方剂学这些基础的知识要学会。
然后再去读内经等，基本上可以说已经入门，并具备一定的知识，然后多去请教中医医生，多看案例。

我学习中医的目的，主要是从自己养生的角度考虑的。我从听《黄帝内经》开始，特别是徐文兵老师讲的《黄帝内经》，很通俗易懂且有趣味，反复听，很有感触，收获挺多。将学到的知识，与日常生活相结合，融合在衣食住行各方面，可以说是全方位地获益。我目前虽然快六十岁了，上山下海到高原，身体都能很好适应。不管是体重、体检指标还是精力，似乎都比同龄人好一些。

为什么人们可以接受中医？

面对这种问题我不想讲多少大道理，只想直接了当的抨击先入为主的命题者！中华民族五千年文明史，有中医药的时候还不知道发明西医药的人的祖先进化成了人类没有？时间距离遥远的程度不是隔朝隔代去计的。无知者无畏是最可怕的事情！

试想没有中医药，又根本不可能有西医药的上古历史年代，老祖宗是怎么繁衍生息，发展到现在的？国人强大了，特别是其中的一些乳臭未干者，却不断的不厌其烦的埋怨自己的老祖宗这也不行，那也不是。一味的想要否定这否定那，不知想干些什么?！

韩国以及东南亚一些国家大肆叫嚷着，企图把祖宗留下来的中医药瑰宝，要注册到自己的名下。按照一些人的观念，如果有一官半职，难道拱手相让，顺水推舟不行？老祖宗在天之灵，如果能够得知不孝子孙的所思所想，所做所为是既愤慨又汗颜的！也是非常失望和瞧不起这些中西文化意识杂交的混血儿的。是会指责这些中西合璧的人等，自以为是的自己，其实是对祖先的背叛和极其***之举。亲者痛，仇者快的事情还是少做为好吧！

我认为主要原因有二:

1.习惯，如我外公外婆，上百岁的人，他们那时侯生病都是靠中医治疗的，习惯了大半辈子，而且一直效果很好，理所当然接受中医

2.疗效，如我这种，从小接受现代化教育，人民医院就在家附近，而且小时候有什么发烧，主要就是看西医，几颗小药丸甚至还有半颗的，用几张小方纸包起来就是药了，严重点打***针，药到病除，更让我当时崇拜西医的是，配眼镜治近视，立杆见影！但慢慢长大，发现治个“感冒发烧”就越来越复杂了，一堆检查，动不动吊瓶子或者一大包药，而且效果大不如前，所以就会尝试看中医，结果中医的超高性价比就会烙在心里，以后这种病必须看中医了，慢慢的就会更接受中医了，但我也不会排斥西医，验视力配眼镜还是会找西医的。

多一种选择平衡一下总是好的，我就不明白为什么有些人非得消灭一家，你不喜欢可以选择别的，非要别人跟你选？

很高兴回答大家的问题，首先必须承认的是中医的疗效是存在的。这也是中医流传数千年而依然存在的原因。而且许多中药的疗效经过了现代医学以及科学研究的证明，有些化学药物比如麻黄碱/黄连素/雷公藤甙片就源自相关的中医药植物。

其次中医学有一套属于自己的理论体系用以指导临床，具有相当的可操作性。虽然有人讲中医的理论是属于迷信，但是我们不妨把中医的语言以及名词理解成一种符号，用来解释脏腑关系以及病因病机。

第三点，中医可以从一定程度上弥补西医的不足，尽管中医有很多不足，但是对西医尚不能明确诊断的[_a***_]有一定的效果。而且很多时候中医对于某些疾病的治疗效果甚至优于西医。

比如一些慢性阑尾炎，中医保守治疗就有很好的效果。

尽管中医有些缺点，比如不能很好的和现代科技对接，有些药理毒理尚不清楚，但是本人觉得这是由中医的性质决定的，几千年的临床经验，使得中医似乎与现代科技格格不入，随着科技的发展，本人相信越来越多的中医奥秘会被解开。

这里面回答问题的，有一个叫歌手小严的的。但是专业的中医黑。极力罔顾事实的抹黑中医。我用大量的事实跟他辩论，他非常恐惧我的评论。所以把我拉黑了。我给他写评论上不去。这种人是真正的***。是西方利益集团雇佣的***。

现在我再说一遍，当年反传统文化的先锋、***的先驱者―胡适，得了糖尿病西医治不好，北京协和医院已经给他下达了病危通知书，在绝望当中，他的家人劝他中医治疗，为了活命，他同意了。找到了北京的名中医施今墨老先生，几副汤药一个月的时间把胡适糖尿病治好了。这件事在胡适的日记中有记载。

前一段时间，国家举办的非得15周年纪念活动。钟南山院士肯定的，中医的功绩，若无中医，抗非典很难胜利。正是中医的介入创造了神奇，非典患者三天退烧七天出院，病患无死亡，无转院，医护人员无感染，无死亡。再看西医，就太悲催了，患者大量死亡，而且每死亡两个患者，就搭上一名大夫。简直是太悲壮了！中国历次大瘟疫，都是中医大显神功。

中医药是五干年传统文化的瑰宝之一。在长期的实践中积累了丰富而独特的冶疗方法。数以万计的医案，医书。解决多少人的病痛恐怕没人说得清楚。

与后来居上的西医相比较，中医显然不占优势。恐怕与中医本身有绝大的关係。比如:各自为政，互相封锁，缺乏交流互补，各家的验方，秘方，视为珍宝。从而造成了现如今的局面。

相信在国家的支持下，中医药界的共同努力下，终有发扬光大的一天。

人到中年，转行学中医来得及么？

学习什么时候都不晚。不过人到中年，学习的目的一定要清楚，是为钱，还是为理想啦或别的什么！

中医不同西医。中医包含很多学科条目，比如按摩推拿拔罐养生…等，学会一项就足够生存啦。

中年学医恰逢时，记忆力虽然弱了一些，但是领悟力却也强了不少。

中年学医，人过半百，虽然在能够学习中医的时间上看来是有些不足，难免给人带来了一些紧凑逼迫和局促不安之感觉，但是也能激发“老夫明知夕阳短，不用扬鞭自奋蹄”的内在动力。一旦能够在有限的时间里掌握了无限的能够续命的中医知识的话，那种劫后余生的内心喜悦却也能够让人喜极而泣，泪流满面的。

现在关键的问题是要立即行动起来，在自己立志自学努力的基础上，寻找到一个可以指导自己学习而且是真正地明白中医的人拜做自己的师父，虚心求学，潜心修炼，在学习中医的路上，奋勇向前。

最后让您我共勉：

矢志向学，但到半道需努力！

会心不远，预登绝顶勿辞劳。

肯定来得及，我就是中年开始学中医的，从去年九月份，师从一个很厉害的中医大夫，主要治疗肝癌及肝病项目的，每天很累，从基本的一些医术 医方开始看起，从皮毛慢慢渗入，我很有信心的，中医治“未”病，家人都受益，所以我要努力学习

我也想学，有幸接触了一点点中医中药，越来越认可中医真的是超前科学，就是太难学了。看书看得头晕，也难记，把脉就更不要说了，根本学不会。所以等有空的时候，打算去报一个针灸班学习。

来得及。人只要想学中医，用心就可以，中年学中医有一条重要有利条件，就是生活中有了一定经验，学起来更快，其次有兴趣。我因肩膀疼针灸过一段，觉得很了不起，很环保、神奇。也在考虑学习中医，但尚不知道朝那个方向努力。

春季气候宜人，养生都喜欢从饮食方面来养生，具体要如何养生呢？

在美好的春季，怎么从饮食方面来养生呢？我从中医的角度给你解答。

首先，从“道法自然”的角度讲，春天应该吃些处在生发状态的“芽”类的菜。用中医的理论看，“芽”类的菜具有“生发”之气，可以促进人体的生发。所以，应当多食用豆芽、蒜黄等等的“芽”类的菜。

春季在五行当中，对应人体的肝，属于木。木有***，一是条达之性；一是收涩之性。促进条达之气的是“辣”味，促进收涩之气的是“酸”味。所以，春季应该多食用酸，辣二味。

那么，在酸、辣二味中又应该怎么做出选择呢？中医认为，木喜条达，以条达为主，所以一般情况下应该多食用辣味的。当然，如果肝火旺盛，就该食用酸味，收涩一下肝气。

另外，在五行当中，木是克土的；土对应人的脾胃，故而脾胃在春季相对来说容易出问题。我们会发现，在春季，很多的人会感到脾胃不舒服。所以呢，春季应该食用清淡易消化的食物，减少油腻的食物，以减轻脾胃的负担。

综上所述，春季饮食，应该多食用“芽”类的蔬菜，味道应该以辣为主（如果肝火旺盛就要食用酸味。）。同时，要尽量选择食用清淡易消化的食物。

最后，祝愿你心情愉快，身体健康。

俗话说：一天之际在于晨，一年之际在于春，春季是万物复苏的日子，也是我们养生的好时候，近年来，养生愈发的深入人心，越来越多的人开始注重养生，养生其实就是对我们自己身体的一个养护，当然，也包括精神层面的滋养。那么，接下来，小编就给大家简单介绍一下春季养生的方法：

　　一、保健防病：春季温暖，多风，最适合细菌、病毒等微生物滋生繁殖，易发生流感、支气管炎、肺炎、脑膜炎、腮腺炎、猩红热、病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生，勤洗晒衣物，通风，提高防御能力，少去公共场所，避免感染流行***;春天是季节交替气候，为了保持健康，应该少吃过于辛热的食物，多吃帮助消化的食物。因为季节的原因，一些老年慢性病是很容易复发的，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病，应特别注意从衣食住行等方面的预防措施。

　　二、调养精神：春季阳光充足，煦日和风，应保持豁达，乐观的心态，不要有愤怒的心态，放***休息的时候可以多出去走走，游山玩水，感受自然界的风光，这将有助于我们调节气血，时刻保持良好的精神状态。

　　三、调整饮食：春季饮食新陈代谢强，应避免太酸的食物，宜多吃清淡可口的食物，忌油腻生冷的食物，春天宜多吃含蛋白质、矿物质及维生素丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜，如肉类，豆类，鸡蛋，胡萝卜，花椰菜，***，辣椒，芹菜，菠菜，韭菜等，此外，还应该注意不要过早贪吃冷饮食品避免损伤胃。

　　四、运动锻炼：春季春季是体育锻炼的最佳季节。春天的新鲜空气，多呼吸对身体有好处，春天的锻炼，可增强机体免疫力和抗病力，一年不容易患感冒和其他疾病，而且不易疲劳，思维敏捷，人们可以根据自己的年龄和身体状况选择户外活动，如慢跑、放风筝、春游等。

　　五、御寒：温暖的春天应该早起，多参加户外活动，舒展身体，让日子更加充满活力。春季应特别注意保暖。根据初春忽冷忽热的天气特点，衣服不能减少的太多，避免感冒，而且初春脱掉大衣，容易造成肺损伤，呼吸系统疾病。应该随温度变化增减衣物，以适应春季气候的变化规律。

到此，以上就是小编对于中医养生保健学从衣食住行的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生保健学从衣食住行的4点解答对大家有用。