心脑血管疾病的预防管理,心脑血管疾病的预防管理措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管疾病的预防管理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心脑血管疾病的预防管理的解答，让我们一起看看吧。如何预防心脑血管之类的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脑血管疾病的预防管理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心脑血管疾病的预防管理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何预防心脑血管之类的慢性病？
2. 家里老人患有心脑血管方面的疾病，这类病应该如何预防和治疗？
3. 怎样预防脑血管疾病？
4. 心脑血管病成为糖尿病患者的“头号杀手”，如何预防？

如何预防心脑血管之类的慢性病？

正如题主所说，现在慢性病越来越年轻化，以前50、60岁的人才会患的心脑血管疾病，现在30、40岁的人就不少，甚至还有10、20岁的人。

这一切除了跟遗传和环境有关系，跟生活饮食习惯也有很大的关系。

某些遗传基因会导致自然成为心脑血管类疾病的易感人群，不过这种遗传是可以通过后天的努力弱化甚至是改变的。不过这一类人需要比普通人付出更多的努力。

恶劣的生活环境也会增加心脑血管类疾病的发病率，比如长期生活在雾霾天气中，长期生活在油烟比较重的地方，比如厨师，都会增加心脑血管疾病的发病率。

除了有效的预防措施，最有效的方法就是改变生活环境避免在这种环境中长期生活。

如题主所说，抽烟和喝酒是一个非常普遍的社会现象，这两样似乎是应酬必备的，但是也慢慢地伤害人体的心、肝、肺和血管等，成为导致心脑血管疾病的主要诱因之一。

这个和时代的发展有关。以前的人们体力活动比较多，吃穿都是问题，活动多，油脂类食物少，所以一般胖子少，大多人都是瘦瘦的。并且大家生活环境都差不多，人的精神压力不大，血管也相对都比较好，所以比较少生心脑血管病，大多生的都是消化系统疾病，比如浮肿等。现在大多数人工作都是坐着，一坐一天，饮食又是高油高脂高糖，你争我赶，压力大，体内油脂蓄积沉积在血管壁上，导致动脉硬化，甚至血管阻塞，造成各种心脑血管病的形成。

那么怎么预防？很简单的一句话，管住嘴，迈开腿，心态平和。但是欲望那么多，惰性又那么强，做到岂是易事。

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如题主所述，动脉粥样硬化相关的心脑血管病已经是发达国家和发展中国家的大问题，心血管病和脑血管病一起已经成为全球死亡率第一位的疾病。心脑血管病的预防的确非常重要。如果不加预防和控制，而是发了病才去治疗，往往有些后遗症已无法避免。

那么，究竟要怎么做才能预防动脉粥样硬化性心脑血管病呢？

造成动脉粥样硬化的危险因素有：年龄、家族史、高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、不爱活动、不健康的饮食等。预防也是从这些方面进行。当然，年龄和家族史是我们没有办法的，但以下这些都是我们可以做的。

1.控制血压、血脂、血糖等危险因素。把血压、血脂、血糖控制在正常合理的范围；

2.戒烟、限制饮酒或戒酒；

3.控制体重，不仅要注意BMI，还要留意腹围；

4.每天中等体力运动至少半小时；

5.改善饮食习惯，低盐低脂，控制食物总热量，多吃新鲜蔬菜水果、坚果、深海鱼等；

6.减少工作和生活中的压力，学会适当休息和放松；

你好，很高兴有人跟我一样在关注着老年人和中年人，因为我的父母都是50-60岁之间的人群了，我妈妈血糖高，我爸爸血脂高，我爷爷心脏病，颈动脉粥样硬化斑块，奶奶面部神经有问题，也叫面瘫，当然这些我的家人都没有给我造成什么负担，但是我还是希望看到国家对老年人疾病预防的知识科普一下，我研究这个问题研究了好多年了，我的结果就是，心脏病的人少生气，适量的运动不可做一些剧烈的爬楼梯运动，血脂高的人脂肪肝的人应该少吃肥肉甚至不吃肥肉，不要用猪油炒菜，吃饭适量不要每次都吃10分饱，应该控制再8分饱，血糖高的人，就是一条管住嘴，迈开腿，成年人或者大人应该一拳头那么大的主食，一个手掌心那么大的瘦肉，两个手掌那么大的蔬菜就可以，少食多餐。

希望能够帮助到你

谢谢悟空问答邀请

家里老人患有心脑血管方面的疾病，这类病应该如何预防和治疗？

心脑血管疾病是一个笼统的概念，其病因多种多样，其预防和治疗以医生指导为主。其次，可以适当注意饮食睡眠，低盐低油，多吃蔬菜水果，养成良好的作息习惯、多运动等。补充来益辅酶Q10天然维生素E软胶囊也是一个不错的选择，辅酶Q10在心脑血管疾病的预防和治疗起着非常重要的作用，而辅酶Q10和天然维E有很好的协同作用，天然VE能提高辅酶Q10的吸收利用度，在增强心脏能量、软化血管、***降脂方面效果更好。

怎样预防脑血管疾病？

1、预防三高

什么是三高呢，就是高血脂、高血压、高血糖：

高血脂可以通过血液检查进行检测；

高血压就是通过水银血压计或者更加方便的电子血压计，那么我们用不用降压呢，我专门解答过，关注我查看；

高血糖可以定期医院检查，如果你是[_a***_]病患者那就建议你买一个血糖检测仪规律性自行检测了！

2、养成健康的生活习惯：

心脑血管病成为糖尿病患者的“头号杀手”，如何预防？

谢邀

心脑血管血疾病和糖尿病是随着人的年龄增长，人体器官功能退化。家族遗传。人体肥胖。等因素引起的人体代谢功能紊乱。

临床检查主要是血脂高，血压高，血糖高。三高引起的心脑血管疾病。这三种疾病最严重的后果是引起心力哀竭、心梗和脑梗。周围神经受损、肝功受损、眼睛失明、肾衰、尿毒症。下肢血管堵塞，下肢溃破不愈合，糖尿病足等。

心脑血管疾病和糖尿病表现三高，怎样预防三高，首先提高人体自身免疫能力，通过运动锻炼，延缓人体的衰老。其次是合理饮食，把自身体重控制在正常范围内。最后是戒烟戒酒。调整好睡眠时间。保持愉快心情。

本人自2017年5月在某县人民医院血检空腹血糖12．92，尿检3十。至今未吃任何药物，通过跑步，控制饮食，血压、血糖各项指标正常。

到此，以上就是小编对于心脑血管疾病的预防管理的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脑血管疾病的预防管理的4点解答对大家有用。