夏季心血管疾病的预防,夏季心血管疾病的预防措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季心血管疾病的预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季心血管疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。严冬袭来，如何让心血管安全...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季心血管疾病的预防的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季心血管疾病的预防的解答，让我们一起看看吧。

1. 严冬袭来，如何让心血管安全“越冬”？
2. 秋季，有什么方法有助于预防心脑血管疾病？

严冬袭来，如何让心血管安全“越冬”？

WKZNN：

1.注意保暖。根据气温变化及时添加衣物。早上醒来时不要立刻起床，可在被窝中活动活动身体，过几分钟再起床；夜间如厕时也要注意保暖。

2.适度锻炼。冬季应适当增加一些体育活动，有晨练习惯的人需要注意室内外温差以防受凉；晨练后要及时擦干汗水并添加衣物。需特别提醒的是冬季锻炼活动后微微出汗即可，不宜大汗淋漓。

3.饮食清淡。平时应多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类等，要控制盐、油、糖的摄入量，节日期间尤其要注意避免吃过多的油腻食品。

4.避免过度疲劳和吃的过饱。疲劳和暴饮暴食极易诱发心脑血管疾病，因此生活要有规律尤其是元旦和春季***日期间。

5.戒烟限酒。吸烟是引起心脑血管疾病的主要高危因素之一，为了预防心脑血管疾病吸烟者应尽早戒烟。饮酒者饮酒要适度、适量，尤其是在节***日期间不能图一时之快而放松要求。

6.保持心态平和。日常生活中应保持心情愉快避免精神紧张和压抑。

对于有心血管病的人尤其是老年人来讲，冬天确实是一道很难的门槛，尤其是北方，仅在初冬时节温度已然骤降，零下几度甚至更低，而室内温度有了，室外温度却未增，室外活动更是难上加难。为防患于未然，一定要知晓哪些禁忌要避免。

相对夏天而言，冬天同时段空气含氧量较低，日照时间又短、日出时间也晚，而老年人习惯晨练，此时外出容易造成血液供氧不足，心血管病人在冬天要早睡晚起，等太阳出来后再到室外活动。

寒冷会引起血管收缩，血压也比平时要高，如果着凉受寒，容易发生心血管意外。所以心血管病人/老年人要注意保暖。

冬天易感冒，洗澡也不是件易事，温度过低容易感冒，温度过高会产生大量的水蒸气，若洗澡时间稍长些，心血管病人可能会因为缺氧导致不适，甚至引发意外。大约时间控制在20分钟以内稍好些。

虽说冬天适宜进补，但对心血管病人来说，是忌“大补”的，尤其是一些高脂、高蛋白食物，如此恐会引起心血管病人的不适，清淡少盐、多吃瓜果蔬菜和粗粮还是较好的。

秋季，有什么方法有助于预防心脑血管疾病？

秋季该如何预防心脑血管疾病的发生？秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，主要也源于气温的变化，人体的血管也有热胀冷缩的情况存在，通常在秋冬季节都建议要春捂秋冻，但是对于心脑血管疾病的病人来说，正好相反，对于秋冬季节一定要做好防寒保暖的工作，比避免因为血管收缩引发突发的心脑血管疾病。

另外很多人有用冷水洗澡的习惯，为了强身健体使身体更健康，夏季因为温度较高，对于养成习惯的人来说稍微用凉一点的水洗澡也可以，但是因为秋冬季节本身天气就转凉凉，如过还用冷水洗澡，也极易出现心脑血管疾病的突***况，所以进入秋冬季节，洗澡水的问题不宜过低。

剩下的就是饮食了，秋冬季节人的胃口也会变的更好，因为要抵抗到来的寒冷，很多人会吃很多高热量的食物，这就会导致体重的增加，而体重如果控制不好，同样会引发心脑血管疾病，所以饮食上一定要注意，高油高盐高脂高糖的食物，最好少吃或者不吃。

网友好，预防心脑血管的秘决在于，合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，少吃食盐和心理平衡等。一个人要做到身体健康最重的一点有八个字，劳逸结合，心胸宽广。劳逸结合就是对身体最好保养，生命在于运动是不错，每天总是劳作运动也不行，有些人为了多挣几个钱在工厂每天加点加班。当时是多挣钱了，实际是用身体健康所换来的，所谓:开始拚命挣钱，后来拿钱养命。当然不运行总在家中也不行。劳逸一定要有度。中国有句古话，百病气上得，可见爆脾气对人的健康有百害而无一利。一个人看得开，放得下，每天保持好的心情。是一个人健康的关健。至于已经患上脑血管病的人，除了以上的保养预防外，切禁注意自身的保暖，早晚天气寒冷，不要穿的过于单薄的衣服去室外。

秋天，是个丰收季节，而对于广大中老年朋友来说，却是心脑血管病高发季节的开始。北方已是秋末冬初，南方已步入深秋。季节由热转凉(冷)，热冷交换，日热夜凉(冷)温差大。老年人的感官神经系统敏感度差，应变能力和适应能力都不如年轻时，免疫力下降，血管(特别是毛细血管)，皮肤逐渐收缩，一张一缩，血压会升高，波动大，对心脑，肾相关器官影响大。这个季节中老年要注意几件事：

一，做好防寒保温，适时添衣，优其是要注意头部保暖。

二，降压药的量要适当增加，把夏天减少的药量逐渐加回来。

三，勤于血压监测，保持控制平稳。

四，晨练时间适当推迟 。

五，要注急调整心态和情绪。秋季情绪上容易燥动，冬季容易忧郁。保持平和乐观的心态，平安换季。

谢谢邀请。

处暑之后，天气明显凉爽了不少。尤其是早晨和晚上，微风徐徐，令人心旷神怡。但是随着秋季的来临，心脑血管疾病发病率也进入了高发季节｡据有关部门调查统计显示:秋季心脑血管疾病的发病率占全年发病总人数的69.5%，所以秋季预防此病的发生有着重要的意义｡

中医认为，秋季[_a***_]由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，生理功能趋于平静，天气干燥，气候渐凉且气温波动较大，是中老年人心脑血管疾病的多事之秋。正因为秋季气候干燥，经过一夜的睡眠，吸进的多是干燥的空气，呼出的却是湿润的二氧化碳，所以要消耗掉人体内的大量水分。特别是老年人的血粘度较高，血液在血管中流动缓慢，加上血管壁较硬、较脆，缺少弹性，一旦血液流动受阻，易发心脑血管疾病。秋季天气是逐渐转凉的过程，特别是秋雨后，气温突然变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。

中医历来重视秋季养生，其养生的整体观念为“天人相应，顺应自然”，与万物共生共荣。中医认为，燥为秋季的主气，燥邪干涩，易伤津液。故此，我们应适当进行调养，使体内阴液旺盛，从而达到顺应自然、天人合一、健康长寿的目的。

秋季养生，重在养心

1

曾有人做过调查，心脑血管疾病50%来源于心理因素。情绪的波动是诱发或加重心脑血管疾病的主要元凶。秋风扫落叶，万物倍凋零，为一年的转折，常使人触景生情，尤其是老年人多感慨万千，有其垂暮之感。 “秋时凄风惨雨，老人多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”可见，秋季注重调摄精神为养生之要务。因此，中老年人应调摄精神，白天宜适当运动，随意自然，万事经于心而不留于心，人不斗自然而随于自然，培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气，以走出凄凉低落的窘境。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁；玩玩花草，陶冶情操，但一切都要适度，不要过于疲惫。

到此，以上就是小编对于夏季心血管疾病的预防的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季心血管疾病的预防的2点解答对大家有用。