老年高血糖预防什么疾病,老年高血糖预防什么疾病呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年高血糖预防什么疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年高血糖预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。老年人应何预防糖尿病？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年高血糖预防什么疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年高血糖预防什么疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人应何预防糖尿病？

老年人应何预防糖尿病？

<span>糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病，以慢性高血糖为主要特征。营养均衡，避免高脂肪的饮食，合理的运动，合理的起居时间是预防糖尿病的基础要素。

糖尿病患者需要主要多餐少食的习惯，不宜食用含糖量高的食物，不宜吃花生、炸食品、动物内账。经常食用一些高纤维食物、粗粮。亦可食用一些菌类食品巴氏蘑菇粉、松伞菌粉。鼓励多饮水。

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预防糖尿病要8个注意

1、保持充足睡眠

好睡眠能够保持身体健康。30多岁的人应睡至少8小时，40--50岁的人睡觉至少7小时30分钟左右，60--77岁则要睡8小时30分钟才够。睡前不喝咖啡和茶，少喝水。

2、养成良好饮食习惯

注重饮食平衡，不吃过甜、辛辣食物，不抽烟、不喝酒。注意粗、细粮搭配。多吃南瓜、燕麦片等含糖量低或不含糖的食物。任何食物都不要过量吃。

糖尿病是一种不可以根治的终身性疾病，老年人站的比重非常大。糖尿病人有很多饮食禁忌和护理要求，而老年人随着年龄的老化有多种疾病，因此老年糖尿病很容易被其他症状和慢性疾病所掩饰。如何护理老年糖尿病?老年人糖尿病需要注意什么?

1、忌烟忌酒，严格糖尿病饮食要求，保持良好心态。生活要规律，劳逸结合，保持正常体重，尽量避免肥胖。对于老年糖尿病人来说，最恰当的运动就是步行，据研究表明，午餐后休息1小时，然后户外快步行走1小时，可迅速有效地降低2型糖尿病患者餐后血糖。

老年人是2型糖尿病的高发群体，主要原因有：（1）老年人相对人年轻时期，身体容易发胖，肥胖是导致2型糖尿病的重要原因之一，是因为肥胖会引起胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是指胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率降低，机体代偿分泌过多的胰岛素而产生高胰岛素血糖，以维持血糖平衡，时间久了，胰岛功能受损，从而导致永久性高血糖。老年人发胖是由于活动量减少、身体结构发生变化（脂肪比例增加）等多方面的原因造成的。

老年人要想预防因为肥胖导致的高血糖，需要加强体育锻炼，在自己可以承受的范围内，增加运动强度及运动，既可以预防肥胖又可以强身健体，增强身体抵抗力。

（2）老年人对缺水的耐受力降低，饮水不足会使身体缺水，身体缺水会使血液浓度升高，导致血糖升高。老年人预防糖尿病，需要少量多次主动饮水，不要等到口渴了才喝水，这时说明身体已经缺水了。

（3）老年人由于舌头表面的味蕾减少，使味觉减退，会使口味加重，偏食过甜或过咸的食物，糖摄入过多容易导致能量堆积，从而引起肥胖；盐摄入过多容易使血压升高，导致动脉粥样硬化等疾病。

（4）老年人由于牙齿及胃肠道等问题，饮食会受到影响。多吃蔬菜水果可以起到预防糖尿病的作用，如果因为牙齿问题，无***常进食水果，可以将水果蒸煮或者适当打成果汁饮用，以增加营养素摄入。

到此，以上就是小编对于老年高血糖预防什么疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年高血糖预防什么疾病的1点解答对大家有用。