秋燥养生保健品有哪些功效,秋燥养生保健品有哪些功效和作用

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋燥养生保健品有哪些功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋燥养生保健品有哪些功效的解答，让我们一起看看吧。秋天吃哪些食物好呢...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋燥养生保健品有哪些功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋燥养生保健品有哪些功效的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天吃哪些食物好呢？
2. 秋季怎样养生保健？

秋天吃哪些食物好呢？

秋冬季天气干燥，容易上火。 我喜欢给家人煲汤，这里给大家介绍一款清热又营养，增强免疫力，简单美味的汤。 苦瓜凤梨鸡汤，一说出名字是不是很多朋友觉得有点黑暗料理的感觉？其实喝过的朋友就知道，味道好极了。

苦瓜：果味甘苦， 清凉败火常吃可以排除体内毒素，苦瓜中有类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用常食养血滋肝，润脾补肾。选苦瓜苦味越重越好！ 凤梨： 凤梨俗称菠萝，为著名 热带水果之一，特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者，用凤梨做成的美食有非常多种，果香浓郁，香甜开胃。 材料：鸡肉的量大约是500g就好（选土鸡或油脂少的），人少可以再少点。苦瓜1-2条，选取颜色深的而且肉厚的，凤梨半个，生姜1小块。 做法： 1、将鸡肉切块备用，可选择翅膀、鸡胸或腿肉如果人多就整只，鸡肉的量根据食用人数而定。鸡肉块不宜切得太小。 2、凤梨洗净切块。放盐腌一下。（怎样切凤梨？很简单：凤梨去头尾从中间竖着切开，然后分成大约四条，如图。去皮，切块） 3、苦瓜去籽切成大块，以防煲化。 4、加水至半锅，放入所有材料，加适量米酒（个人喜欢用超市买的酒酿，鲜甜爽口，异曲同工），大火烧开后再改为中火煲约40分钟左右，最后加入适量盐调均。 功效：清热解渴，增强免疫力。

苦瓜凤梨鸡汤：没有苦瓜的苦，也不会涩，汤头清甜爽口，香气浓郁，每次煲每次喝到汤汁一口也不剩。 小贴士： 无论是煲汤还是炖汤，最好一次加入足够的水，如果中途加水将会影响味道和汤色。这款苦瓜凤梨鸡汤鲜美可口，简单到哭，你也试试吧，全家都爱喝。

随其自然。随遇而安。你最想吃的就是最好的。时令的食材是也。

一年俱可喜，最好是新秋。秋天丰收的季节，收获的季节。大米，小米，玉米，大豆，小豆，亦豆。苹果，柿子，梨，萝卜，***，红薯。其它各种冬前收获的瓜果蔬菜。都是秋天的好食材。所以，秋天气温适宜，食材广多，是上膘的好时节。但再好的东西以适宜量为最，忌好而暴出病。

秋天，天气干燥，可以多吃一些水分大的水果，梨子，柚子，秋天是收获的季节，水果种类也很多，吃水果应该吃当季的水果，秋天，苹果，橘子香蕉，梨子，柚子，火龙果都不错的呀，还可以熬一些梨茶，润肺效果很不错的！

秋天俗称秋燥，天气清爽干燥，人体容易被燥邪所伤，所以需要经常滋阴润肺，可以经常吃些滋阴食物。比如梨，山药，枸杞，红枣，黑木耳，莲藕等，秋天当季水果也要多吃。多饮水，坚持锻炼，防止秋困秋乏。饮食以清淡为主，避免辛辣***的饮食，比如辣椒，麻辣火锅。同时保证充分的睡眠休息，不要熬夜。

秋季适合吃肉，鱼肉，鸡肉，羊肉，猪肉等等，民间向来就有贴秋膘的说法，秋季需要进补，俗语云“夏天过后无病三分虚”，所以秋季适合进补来恢复和调节人体的各项器官，从而增强抵抗力。

比如板栗焖鸡就是很不错的选择，不用担心摄入太多的脂肪，也能达到进补的功效。秋季是板栗成熟期，这个时候市面上很容易购买，最主要的是板栗具有养胃健脾，补肾强筋，止血活血的功效。鸡***有温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，益血气的功效，一般人均可使用。

做法也简单，买一斤板栗剥壳，一只鸡洗净切块，起锅加入少于油，将鸡肉放进去煎一下，然后加入板栗，翻炒均匀，家里有砂锅的可以将翻炒好的板栗鸡放入砂锅焖煮，加入调味料调味即可食用。

秋季怎样养生保健？

1、生活起居的养生保健

秋三月，此为荣平，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

这段话出自《黄帝内经·四气调神大论》

秋天，收获的季节，白天时间逐渐变短，晚上时间逐渐变长。秋三月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。万物生长达到一个稳定的状态，这个季节起居时间与鸡的起居时间一致。同时应使自己的神志安宁，使神气有所收敛。

西方生金，金生辛，辛生肺，肺主气而司呼吸。肺主治节，其华在皮毛。因此秋季养生，肺当先！

初秋时分，气温仍偏高，民间称为“秋老虎”，此时仍应注意防暑。秋季燥邪当令，人体容易缺水，皱纹增多，毛发容易干枯脱落，咽喉干燥或者痰黏不易咯出。因此秋季应多喝水，补充足够的水分。

养生要点有以下几个：

1. 早睡早起

半夜和正午是一天当中的交接之际，如果身体在此时得不到休息，会极易造成气血阴阳失衡。因此，养生就要做到每晚11点前进入梦乡，中午的时候进来保证有20-30分钟的休息时间，即使睡不着，闭眼静养也是可以的。

2. 饮食上注重滋阴润燥

这个时分，天气已经逐渐转向干燥，身体也极易出现口干舌燥的现象。因此，在饮食上应该避免辛辣食品，多吃一些能够滋阴润燥的食物，常见的又芝麻、蜂蜜、秋梨、枇杷、莲藕等等。

3. 养肺

在这个天气逐渐干燥的环境，肺部也是最为容易受到伤害的，所以护肺真的刻不容缓。而陈群雄主任就推荐了一套养肺之操，即：躺在床上做腹部呼吸，缓慢吸气后再慢慢吐气，如此动作重复30次即可。

另外，在饭后不妨慢走10分钟，然后全身放松，双手掌重叠在肚脐下的3厘米处，重复以上的腹部呼吸法。

您好，我是一名在医院工作多年的医务工作者，并具有国家高级营养师资格，很荣幸回答您的问题。

虽然最近时常出现台风、暴雨等等极端天气，但在悄无声息之中，今年的秋天已经在8月7号来到我们的身边。算起来距今已经有快一个月的时间了。我们也要逐渐适应它的存在了。

所谓秋天，有些地方也叫<[_a***_]n style="font-weight: bold;">“白藏”、“金秋”，其实是指立秋到立冬的一段时间。在这个时间节点中的的节气，分别有立秋、处暑、白露(为霜)、秋分、寒露、霜降。我们平时所谓的“秋高气爽“这个阶段，大概是从白露节气之后开始的。秋季的气候特点为湿热严重。但即便这样人们也可以适量的进补，以应对“秋时”。尤其是对于脾胃虚弱的人而言，秋天可以适当的选择一些素食，像是芋头、红薯、萝卜等，可以在一定程度上达到养胃的功效；但此类人群也要注意尽量少吃冬瓜、黄瓜、苦瓜等寒凉属性的食物，凉菜在这个时候就尽量不要吃了，否则很容易引起腹泻。

同时，秋季也是滋养脾脏的好时机。在秋季滋养脾脏之前，我们首先要做到三餐按时进行，而且每一餐都不能吃的过饱。而且脾脏怕甜，所以过于甜的食材在这个季节也不要吃了；此外，如果您想在这个时节调理自己的肠胃，最好把烟酒也戒掉；同时还要注意秋季昼夜压差计大的寒气对胃肠道的影响。

如果从食材角度来说的话，秋季可以适当的吃一些梨、芡实、百合、银耳等食物。梨可以润肺止渴，滋阴生津；百合可养阴清热，润肺止咳；芡实可养阴、开胃、生津止渴；银耳可用于治疗干咳痰少、口干舌燥、心烦失眠等症状。它们都是不错的秋季进补选择~

希望能对您有所帮助^_^

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秋冬季如何养生？

1、养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服；有的人为了漂亮，本来穿得就少，还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。

选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

3、朝喝盐水晚喝蜜

入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。人体水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以，应该“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

到此，以上就是小编对于秋燥养生保健品有哪些功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋燥养生保健品有哪些功效的2点解答对大家有用。