65岁老年人养生保健知识,65岁老年人养生保健知识有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于65岁老年人养生保健知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍65岁老年人养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。如果现在你65岁，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于65岁老年人养生保健知识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍65岁老年人养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果现在你65岁，怎么过好每一天？

如果现在你65岁，怎么过好每一天？

我今年正好65岁，属羊的，自我感觉身体还行，有点轻微高血压。退休了，两大爱好:摄影，吹萨克斯。现在每天上午8:30到11:30，下午3点到5点半吹萨克斯，属于初学。有机会就和摄友们一起去拍片子。晚上上上网，看看书。挺好的。也常常和小孙子一起玩他的玩具。

劳资67，能吃就吃，尽兴而玩，不充大汉，不能自贬，活一口气，讲个志字，做一辈子人，讲个诚信，人过留名，雁过留声，人不欺我，我不欺人，人若欺我，我必还击，生死由命，心如归客，天若招我，随时奉命，仰笑而去，无所眷顾，人生如戏，世事如棋，儿孙由福，别做牛马，

已65岁的人怎样过好每一天?

按照我的观点和践行体会与大家共同切搓并分享。

传统思维观念习惯，人过60就应该休养天年，随着生活水平提高和医疗水不断提升，人们的健康状况也越来越好，寿命也随之延长，再按过去老俗套划分人一身年龄段己经不相适应。现在有人把60岁至70岁划分为中年段还是比较客观的，国家也即将把退休年龄延长至65岁是很有道理。已65岁了，怎样过好每一天

第一，首先从思想情绪上不服老，也就是说精神上不可低落消沉，保持愉快心情过好日常生活的每一天。一是淡化名利、地位、金钱。二是儿女之事少操心，放手让他(她)们自己闯。三是锻炼身体，唱唱歌、听听音乐、跳跳舞，和老伴旅游等等，始终保持精神上的乐观心态。

第二，注意身体健康，有人说"人的一生除了健康是自己的，其它东西都是别人的"。这话说的实在贴切。一是平时注意保养身体，每年最少正常体检一次，根据身体状况，适当吃些所需的保健品，适当补钙和维生素，当然不可滥用，保持没有三高现像最佳。二是生活饮食一定要以清淡为主，杜绝抽烟，适量、少量饮酒，多吃虾鱼类、瘦内类，当然不益过多，每顿你持7至8分饱，有人说"早吃好、中吃饱、晚吃少，不是没有道理的。三是保持睡眠时间不低于6个小时，坚持早睡早起习惯，千万不要熬夜，午睡半小时左右为宜。

第三，看新闻，写评论防止恼细胞老化。经常不用恼看问题、反映问题不够灵敏，老化和疆化是一对孪生兄弟，经常不写字不画画，连眼前好多字都忘了，这样下去只会丢东拉西忘记一切，国际国内形势看不透说不清，慢慢落伍了。还是周总理那句话"活到老，学到老"，成为代代年老者良师谊友。

65岁以上老哥老姐们，正是中年最佳时期，健康长寿是我们共同努力奋斗目标，我用毛泽东一句名言结束此篇小文"自信人生二百年，会为水击三千里"，顺祝健康、长寿！

我正好65岁，我的一天是这样过的：早上七点半前，到小区物业打卡上班，下午四点半下班回家。上下班骑自行车。晚饭后，玩一下头条，朋友圈聊一会儿，看一看海峡两岸。差不多11点钟就睡下了。不攀不比，想多了也没用，咱是农民，咱有咱的活法。什么健康长寿之类的我没有奢望。就是看到友友们给的点赞，打心里高兴。

我正好是65岁，以我自己的感悟，人上了这个岁数之后，只要做好两件事，其它什么都可以不做，什么都可以不想，就会过的快快乐乐，对健康也有好处。这两件事就是，一是如何使自己吃好每日三餐，当然说吃好，不是说多吃海吃，也不是一味吃大肉大油，而是科学地吃，平衡营养吃，多样搭配吃，少吃多餐吃，干净新鲜吃，细嚼慢咽吃，不烫不冷温热吃。二是，如何使自己身体活动好，当然，不是剧烈活动，不是过劳活动，而是每天要适量活动，舒缓活动，因为活动能强肌肉，活血夜，展筋骨，对身体有好处。总的感觉是，人到老年，不问身外事，知道少，操心少，烦恼少，只管好自身的吃和动，快乐健康每一天。

到此，以上就是小编对于65岁老年人养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于65岁老年人养生保健知识的1点解答对大家有用。