凉茶保健养生茶的功效与禁忌,凉茶保健养生茶的功效与禁忌是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于凉茶保健养生茶的功效与禁忌的问题，于是小编就整理了4个相关介绍凉茶保健养生茶的功效与禁忌的解答，让我们一起看看吧。凉茶饮料真的能...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于凉茶保健养生茶的功效与禁忌的问题，于是小编就整理了4个相关介绍凉茶保健养生茶的功效与禁忌的解答，让我们一起看看吧。

1. 凉茶饮料真的能降火吗？
2. 广州夏天喝凉茶该注意什么？
3. 铁观音禁忌？
4. 高血糖最怕的茶水是什么？还有哪些注意事项？

凉茶饮料真的能降火吗？

从科学角度来说，不能。

从中医角度来说，能。

从大量使用者感受来说，能。

从有些人嘴里的双盲测试来说，不能。

凉茶的作用就是，进入肠道后，抑制这类嗜亚硝酸盐的微生物的繁殖。提高其它微生物的种群数量，从而减缓“上火”症状。

茶在中医中也是一味药，不同体质对不同品类茶各有反应，建议凉茶不要多喝

凉茶饮料都属于功能饮料，因为含有很多降火的中药，所以具有一定降火的功效，但是专家也提醒，这类饮料通常含有一定量的糖分，适量饮用是可以的，但是长期饮用还指望以此降火就不太合适了。

根据各凉茶企业在凉茶饮料外包装上，标注的配料表顺序，就能判断其中的中药成分并不多，因此想要通过其中的成分来达到“去火”的目的，几乎不可能。

各种凉茶尽管其中成分不尽相同，但排在头两位的却都是水和白砂糖。

大部分凉茶饮料几乎都将白砂糖放在第二位，因此其热量并不低，经计算过，310毫升的凉茶饮料，其热量相当于6块方糖，而公认的高热量饮料可乐，一罐的热量则相当于10块方糖。

但是，仍有人坚持认为，“我上火了喝凉茶真的很管用”。对此，从医学角度来看，“上火”本身并不是一个特别科学的概念，有些人所谓的“上火”只是轻微的过敏或者内分泌失调等，对这种情况多喝水是可以有一定调节作用的，此时凉茶饮料作为一种“糖水”，也是不错的选择，而且不少人在喝凉茶饮料时，会自我暗示喝下去就会“去火”，这种自我暗示心态对于减轻症状也是有帮助的。

凉茶缺陷多 早就露端倪

中药凉茶饮料去火或不去火，消费者其实已经在用自己的行为作出正确选择——当下，凉茶销售渐显颓势已经是不争事实。

关于消费者最关心的中药凉茶去火功效的问题，早在7年《大众健康报》《华西都市报》等媒体通过调查就曾公开披露：凉茶中含夏枯草、布渣叶、甘草等多达7种中药。中医学家指出，是药三分毒。绝大多数药物长期服用或饮用，会导致人体免疫力下降，并出现针对性抗药、耐药反应。因此对于含药饮料，应尽量少喝或不喝。

事实上，凉茶关于“去火”的宣传也不断遭遇专家质疑。据华西医大教授谭建三介绍：真正上火的人并不多。即便上火也分“实火”与“虚火”。身强力壮的“实火”者，喝两罐无所谓。但“虚火”的人，则是越喝越虚。而现实生活中，“虚火”的人往往比“实火”的人更多，比如熬夜、疲劳上火等，都属“虚火”。这或许就是民间为何流传喝凉茶会体虚的原因。

而且，凉茶还有很多天生禁忌的人群，比如：天生忌凉的女性，因为女性“一凉百病生”；脾胃尚未发育完全的儿童和脾胃虚弱的老人等。

俗话说“一方水土养一方人”。凉茶源于南方两广，气候炎热潮湿。故凉茶对于岭南地区的人来说，是解暑去火的办法之一。但地域不同，当地人的体质也不一样，所需要的饮食也不一样。就比如：在南方，如果人们经常吃人参喝鹿血就会补得流鼻血；而在北方，当地人如果常喝凉茶就容易体虚，这是有科学道理的。

当然，凉茶也不是完全不能喝。时值盛夏，偶尔喝下凉茶也不失为一种消暑的方式。根据专家的建议，喝凉茶的科学方式大体如下：

1、身体健康的人，可喝；每天一罐为宜，不要早晚喝，下午喝为宜；

你的这个问题提得很好，很多人都有这个困惑，市面上某老吉，某多宝等等凉茶都标榜着降火的功效，我今天就说一下我的观点，我认为这些凉茶是没有降火功效的。

首先，我选取一个比较主流的凉茶分析，某老吉，它的成分是：水、白砂糖、仙草、蛋花、菊花、金银花、夏枯草和甘草。

乍一看，有好多味可以降火的中药材，给人一种应该可能也许就能降火，但是实际上我们仔细看一下它其中一个配料——白砂糖。

而且白砂糖在这个饮品的含量还不算低，我们来看看白砂糖的一些功效解释：

白砂糖：甘、寒、无毒。功效是：治心腹热胀，口干渴。润心肺和大小肠热，解酒毒。有和中、助脾、缓肝气的作用。白砂糖本身性凉，是属于降火的典型代表。但因湿土生热，所以自凡糖就会生胃火，常食用会造成胃部不适，所以不宜多食

广州夏天喝凉茶该注意什么？

亲，很高兴收到你的邀请，凉茶有很多种，那么一到了夏天很多朋友都爱喝凉茶，那么首先喝凉茶的时候要注意平时的饮食，凉茶是凉性的饮料，平时注意少吃酸辣，还有辛辣的实物，因为这些食物是和凉茶相冲的，这样会容易引起肚子疼，拉肚子的，或者是喝凉茶的适合也可以把凉茶稍微加热一点点，这样没有那么冰，对肠胃也比较好，凉茶本身就是清凉解暑的，要注意很多的，平时还要多运动，像我平时也爱喝凉茶呢！经常泡来喝，我喜欢放很多品种的茶泡在一起。希望我的回答对你有帮助，祝你身体健康快乐

铁观音禁忌？

铁观音属于乌龙茶，茶內富含咖啡碱、茶多酚、氨基酸等物质，正常饮用有诸多好处，但铁观音亦有禁忌，对于体质差、神经衰弱人群是禁忌饮用铁观音茶的，其次禁忌喝烫茶、凉茶、隔夜茶等，以免影响肠胃正常代谢，其次空腹状态以及饭后也不宜立即饮茶。

高血糖最怕的茶水是什么？还有哪些注意事项？

高血糖最怕的茶水是什么，我想应该是问喝什么茶能降血糖吧！这样的问题我也见过不少，冠心病最怕的茶水，高血压最怕的茶水等等，大家无非就是想知道能不能通过喝茶来起到控制疾病的目的。

关于喝茶降血糖的言论有很多，研究也不少。比如曾经日本有研究发现，每天喝绿茶6杯以上可降低糖尿病的发生风险；澳大利亚也有研究发现，每天饮用茶水3-4杯可降低糖尿病的发生风险30%。

至于喝茶对糖尿病患者的降糖功效，也有研究发现，[_a***_]中所含有效成分有一定的降糖作用，不过实验仅限于动物实验，而且是针对有效成分的研究，而不是茶水的研究。这些事实告诉我们，糖尿病患者可以喝茶，但是要客观看待喝茶的好处，目前没有确切的证据表明，喝茶能起到明确的降血糖作用，或许有帮助，但是效果不大，想要代替药物治疗肯定是不可能的。换言之，喝茶与其他所有的生活方式干预一样，只能***。

喝茶能降血糖主要得益于其中所含的一些有效成分，目前研究发现的主要有茶多糖，这是最主要的一种降糖成分，研究称该成分有明显的降糖效果，只不过因为茶叶中所含该成分的含量有限，所以也不能抱有太大的希望。而且想想也知道，如果真如所说，茶多糖的降糖作用那么好，完全可以把它提取出来做成降糖药物服用，事实证明这样的药物不存在，归根到底还是不如降糖药的功效好。

另外，还有些成分比如茶多酚、茶色素等也都有研究称它们能发挥降糖作用。还是那句话，研究只是理论而已，关键还得看实际的效果。

1、选择对的茶：糖尿病患者喝茶要选择确实对降糖有好处的茶叶，主要是绿茶、花草茶、中药材茶饮等，如普洱茶、桑叶茶、蒲公英茶、番石榴茶等，另外粗茶中所含茶多糖含量更多，可以多喝些粗茶，如竹叶茶、枣叶茶等。

2、温水冲泡：研究发现，茶多糖耐热性不强，最好不要用太热的水冲泡。

3、不喝凉茶：凉茶、隔夜茶虽然不像大家说的会致癌，但最好也别喝，现泡现喝才好。

4、不喝太浓的茶：淡茶最适合饮用，浓茶可能会诱发低血糖，一天四杯茶足以。

5、餐前餐后不喝茶：空腹不能喝茶，刚吃完饭也不要立即喝茶，喝茶应选择两餐之间。

高血糖最怕的茶水是什么？注意哪些？

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，是胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。久而久之，便会引起各种慢性并发症，尤其是心、肾、脑等器官的慢性损害。中医称之为“消渴”，其症状主要为“三多一少”，即多食、多饮、多尿，消瘦。

高血糖人群可以饮茶吗？

茶是一种健康饮品，无糖无脂肪低热量，很适合高血糖人群饮用，相比于果汁、碳酸饮料等含糖饮品，喝茶是一个不错的选择。

茶疗控制高血糖，方便又有效。从临床实际来看，茶疗对于慢性病及养生保健最为适宜，只要持之以恒，便能取得良好效果。根据病证可以适当用枇杷叶（热盛）、麦冬（阴虚）、玫瑰花（气滞）、桃仁（血瘀）几种根据主次组合茶疗。

若有怕热，面红，小便黄赤，大便难解，舌红苔黄等症状，那便是热盛的表现，当以枇杷叶为主，枇杷叶有清肺止咳，和胃利尿，止渴的功效，可将热盛之浊气化解，可有效地降低血糖。阴虚者容易午后潮热，两颊潮红，舌红而无苔，此时受用的当属麦冬、沙参一类。其养阴清热，清心除烦，益胃生津，人之阴平阳秘，精神乃治。若是两胁胀痛，或胸脘胀痛，每因情志不舒而诱发加重，嗳气则舒，便是气滞，玫瑰花可疏肝和胃，活血止痛，《本草正义》中言，“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宜通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”血瘀者当以行气，化瘀，通络，桃仁泡茶甚佳，适用于瘀血阻滞的糖尿病患者。

以上几味药，根据体质、病情，酌情加减，虽然药性平和，只要坚持服用，往往能有显著的治疗效果，用之得当，也能立见著效。

规律饮食，控制“主食”

除了喝茶外，糖尿病患者要着重注意控制饮食。每日三餐，每餐二两主食，吃过别的东西根据饮食量酌情减少下一餐主食量。实际上，糖尿病人不一定要刻意减少主食的量，但是应该控制精米的摄入。可以用番薯、土豆、紫薯粗粮代替主食。这些食物升高血糖的速度和程度远低于精米，还可减少饭后困感和增加饱腹感。规律饮食，也能有利于胰岛素敏感性的调控。按时按量吃饭，适量饮酒，切忌暴饮暴食。每餐主食、蔬菜和蛋白质食物比例合理，不逞一时之快而将大鱼大肉替代饭。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有糖尿病饮茶的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

到此，以上就是小编对于凉茶保健养生茶的功效与禁忌的问题就介绍到这了，希望介绍关于凉茶保健养生茶的功效与禁忌的4点解答对大家有用。