预防疾病改善体质增进健康,预防疾病改善体质增进健康的措施

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防疾病改善体质增进健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防疾病改善体质增进健康的解答，让我们一起看看吧。寒湿体质可以喝丹参...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防疾病改善体质增进健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍预防疾病改善体质增进健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 寒湿体质可以喝丹参和红米一起熬的粥吗？有什么好处？
2. 为什么说锻炼可以增强体质？

寒湿体质可以喝丹参和红米一起熬的粥吗？有什么好处？

谢谢邀请！寒湿体质可以喝丹参和红米一起熬的粥吗？有什么好处？我的回答是，可以一起熬粥喝！

一，丹参

丹参味苦，微寒，归心、肝经，具有活血祛瘀，通经止痛，还有清心除烦，凉血消肿的这样的功效。用于胸痹心痛，脘腹胁痛，热痹疼痛，心烦不眠，月经不调，痛经经闭，疮疡肿痛等等现在临床上常用于高血压，冠心病，心脑血管疾病，月经不调，抗衰老，肝炎，肾炎，失眠，等等。

二，红米

甘，微温。入肝、脾、大肠经。具有活血化瘀，健脾消食。主治产后恶露不净，瘀滞腹痛，跌打损伤，食积饱胀，赤白痢。可补充体力及维持身体正常体温。富含众多的补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

三，寒湿体质可以喝丹参和红米一起熬的粥，其中，红米的温性可以减轻丹参的微寒之性，具有温经散寒，活血化瘀，去除寒湿，增强免疫抵抗力，缓解疲劳，调理失眠，抗癌等作用，临床上用于调理慢性胃炎，失眠，产后恶露不绝，跌打损伤，结肠癌等等

四，用量

丹参10克，红米60克，加水500毫升，煮粥吃。

五，禁忌

为什么说锻炼可以增强体质？

运动能增强体质，是***象。体质受多种因素影响，先天因素，及后天保养是重点，运动增强体质有限。运动需要体质，能运动说明体质还行，人们误认为是运动增强了体质，这是因果巅倒的直觉失准。

运动对体质的影响，更大的可能是负面的，那就是劳损。须知，众病之源，或为劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣。多少人，从运动时期的生龙活虎，到后来疾病缠身，苦不堪言，问题就出在劳损。运动不是增强体质的功臣，而是损害健康的祸端。

运动，属文体***活动，在发挥其极积作用的同时，要注意避免其对体质的消极影响，关键是散淤排淤，避免劳损，办法就是“内练一口气”。

内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。

内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的***，然术已揭示其本质，涵盖其招式。

社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，其实都不对劲。淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食补药疗当然不能发挥作用。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。

运动增强体质不要奢望，运动以***为主，谨防劳损，永葆青春。

到此，以上就是小编对于预防疾病改善体质增进健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防疾病改善体质增进健康的2点解答对大家有用。