预防肾脏疾病五大措施,预防肾脏疾病五大措施有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防肾脏疾病五大措施的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防肾脏疾病五大措施的解答，让我们一起看看吧。怎样增强肾脏功能？怎样增强...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于预防肾脏疾病五大措施的问题，于是小编就整理了1个相关介绍预防肾脏疾病五大措施的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样增强肾脏功能？

怎样增强肾脏功能？

肾脏，作为人体五脏的重要一员，除了具有调节人体水平衡和排出代谢废物的功能之外，还具有分泌肾素、促红细胞生成素等激素的功能。因此，肾脏功能的强弱与人体健康的关系十分密切。那么，许多人都会关心这样一个问题——通过哪些途径可以增强肾脏功能呢？综合所查询的资料，总结了以下几点经验。

加强体育锻炼是保证人体各器官正常工作的基础，也必是增强肾脏功能的基础。除此之外，肾脏位于人体腰部两侧部位，注意腰部的保暖对肾脏的保护作用也是不容忽视的。

高盐、高蛋白的饮食习惯，是威胁人体肾脏健康的一个重要因素。因为盐中的纳和食物中的蛋白质都需要经过肾脏的过滤，过多则会加重肾脏的负担。经研究发现，成人每日盐（氯化钠）的摄入量控制在6克以下，对肾脏的养护是有益的。而对于婴幼儿，因其肾脏还未发育完全，盐分的摄入更应严格控制。对于1岁以下的宝宝，辅食中无需额外加盐，一岁以上的幼儿可酌情添加，以尝不出咸味为宜。同时还应注意***盐的摄入，如酱油、醋、挂面等。

<span style="font-weight: bold;">在此特别提醒：在为婴幼儿购买辅食时，注意查看成分表，最好选择不加盐的。

除此之外，不抽烟、少喝酒，对增强肾脏功能也是大有脾益的。

水是生命之源，因此其对于肾脏的养护作用也是不容小觑的。保证体内有充足的水分，对肾脏顺利完成代谢工作意义重大。但这里需要注意，一定要适量，过多的水分摄入会增加排尿量，从而增加肾脏负担，甚至引起水中毒。以保证不会感到口渴为宜。

尿液不及时排出，对于人体的膀胱和肾均无益处。有尿感时要及时排尿。

忌盲目用药，即使是医生开的药，也要注意用药量和用药时间。目前，世上售卖的许多药物均可对人体的肝肾脏造成负担，如一些感冒药、止痛药等，不可长期服用、不可过量服用。

保持良好的心态，并积极参加体育锻炼，提高自身身体素质，是从根本上增强肾脏功能的有效途径。

邀我回答，承蒙抬爱！我认为要增强肾脏功能，首先要注意饮食方面的习惯，把不良的生活习惯改掉，如戒烟少酒，适当少食高脂高盐和动物內脏食物。不管用什么方法，把血液改善好，使血液不粘稠和血脂高，以便保持血管壁不粥样硬化堵塞，把高血压、糖尿病、冠心病消灭在萌芽之中，只要不得上述病症，少吃或不吃降压药或降糖降脂药，减少肾脏负担，就能使肾脏的活力不降低，永葆肾脏青春！

按摩腰部可以促进腰部的气血运行，有助于激发阳气，使腰得到充分的温煦，祛除导致腰痛的寒湿之邪。经常进行腰部***，还可以增强肾脏功能，增强体内元气，疏通带脉，强壮腰脊，有效防治腰腿痛、尿频、夜尿多、水肿、失眠等肾虚症状。

1.选择舒适的姿势坐好，两脚分开与肩同宽。两手掌对搓数十次，待发热后，紧按在两侧腰眼穴处（第4腰椎棘突下，左右各旁开3.5寸），稍停几秒钟。然后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下搓至尾骨下的长强穴（尾骨尖与肛门之间），向上搓到两臂后屈尽处，连续做36次。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾脏功能。

2.揉搓之后，腰部经络得到疏通，会有发热的感觉。此时，用双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤，进行捏脊。从命门穴（第2腰椎棘突下，与肚脐相平，）开始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎处，反复夹捏4次即可。

3.两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分，在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈，两侧可同时进行，也可先左后右进行。

4.两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩（以不痛为度）尾骶部，左右拳各叩36次。

5.两手反叉腰，拇指在前，按于腰侧不动，其余四指放于腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，注意不要被指甲弄伤。两手同时进行，各抓擦36次。

6.保持身体直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰（四指在前，拇指在后）。将两手用力向前推，使腹部凸出，体向后仰；然后，左手用力向右推，上体尽量左弯；接着，两手再向后推，臀部尽力后坐，上体尽量前弯；最后右手用力左推，上体尽量右弯。此动作连起来为一圈，以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。在进行旋腰时动作要缓慢，不可过快或过于用力，以免扭伤腰部。

还有一种气功可以

到此，以上就是小编对于预防肾脏疾病五大措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于预防肾脏疾病五大措施的1点解答对大家有用。