关于养生保健和营养学的书籍,关于养生保健和营养学的书籍有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于养生保健和营养学的书籍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍关于养生保健和营养学的书籍的解答，让我们一起看看吧。养生入门书籍有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于养生保健和营养学的书籍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍关于养生保健和营养学的书籍的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生入门书籍有哪些推荐？
2. 有没有营养类书籍可以推荐？
3. 学习运动营养学要看哪些书？
4. 我想自学中医，不是想从事这个行业，只是想调理自己和身边人的身体，应该看哪些书？

养生入门书籍有哪些推荐？

《黄帝内经养生要诀》柴宏亮——它从饮居、劳逸、寒温、七情、四时季候、地理环境、水土风雨等各个方面阐述了兼生之道，地谈论了病因、病机、精气、藏像、经络与养生的紧密联系。

《中华实用养生宝典》张湖德——主要介绍了中医养生基本理论、中医养生基本原则、精神养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、药物养生等养生理论和具体方法。

《养生降压法：高血压人群必读》费宇彤——以中医对高血压病的认识、防治方法、养生保健方法为主线，融合现代医学、心理学、营养学、康复学等多学科内容。

《太极内功养生法》祝大彤——本书既有对养生理念的阐释，又有适合各种养生需求的具体方法，如太极意念养生法、人体各组织器官养生法、满族养生术养生二式、几种流行于公园操作方便的养生法等。

《求医不如求已》中里巴人——主要讲述了家传养生***、经论养生之道。有针对防病的，如推腹法、取嚏法、壁虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法等等。

养生入门书籍

最好就是黄帝内经。

黄帝内经是学习中医学的基础，

养生就是从中医里面衍生出来的。

所以最好就是学习黄帝内经

然后加上穴位知识、艾灸、拔罐、中草药的属性等书籍，就可以从食疗和理疗上面学习养生。

有没有营养类书籍可以推荐？

你这个营养类具体是指什么？如果是身体的话，楼上推荐的居民膳食大全挺不错。当然心灵类的，《简爱》，《面纱》，《飘》，等文学经典作品不错，如果想提升自己，文学类，传记都不错。你这个问题的范围太广。

学习运动营养学要看哪些书？

《最完美碳水化合物（主食）使用指南》 史上最完美指南！教科书级别的运动营养学科普！通俗易懂！手把手带你解决关于碳水化合物的核心问题：粗粮和细粮、升糖指数、早中晚餐/运动前后如何选择主食……更配有58种常见主食的碳水化合物含量与GI

今日头条就是最好的书。

想要学习更多知识，就来今日头条，绝对错不了。

里面应有尽有，什么科技，健身，体育，三农，文化，美食，军事，情感等等，应有尽有，只有你想不到的，没有头条没有的。

你要想学习运动营养方面的知识，就在头条搜索框里面搜索就可以了，或者关注私信我也可以，我虽然算不上专业，但是我毕竟坚持健身已经小有一年，多多少少还是知道一些，我会把我知道的都告诉你。没有必要花钱去买什么书看，在好的书一样都是人所想所写，所以还不如拿着手机进入头条搜一搜，看一看，里面写的人多，总结起来保证比你花高价钱买的哪些书的知识要丰富的多。

我想自学中医，不是想从事这个行业，只是想调理自己和身边人的身体，应该看哪些书？

关于自学中医，我不太和上面几位前辈们相同，年纪大一点，若果没有一点基础知识，就去读伤寒，金匮，黄帝内经，四圣心源等，估计你理解的差不多了，也差不多忘的差不多了，关键是一个兴趣，那兴趣培养起来，我建议先看看费维光的，中医临证基础入门，这本书知道的不多，作者也是自学成才的，以伤寒金匮里的经方为基础，讲的是方证对应，。还有一本是个人经历写的自传，叫，中医人生，一个老中医的经方***，看了之后或许你对中医之路有一个系统的了解，之后再建议你看看日本的中医书籍，比如大塚敬节的，汉方诊疗三十年，还有类聚方药证，等，再看张锡纯的书，到了这一步，如果你还有兴趣那么恭喜你，你有成功的潜质，再往下就可以看，伤寒论，金匮，黄帝内经，郑欽安的火神三书，本草等等，一生也看不完，注意因为看不完，你就要选择一个流派了，着重下苦工，否则一事无成

想自学中医的人很多。大部分人不会以此为业，多数都是为了学点技能，为自己，家人及朋友调理身体。

有句玩笑：＂如果你开始关心养生，关注中医调养了，那说明你已经不年轻了＂。这句话说明有这种了解中医，学习中医技能想法的人大多是中老年群体。

中老年朋友学习中医很多都是＂按方对症＂。对照药方看哪一个方子适合治疗哪种疾病，哪一味药适合自己目前状态的保健养生，真正去从中医基础理论开始学习的并不多。

有点扯远了，还是言归正传。

想自学中医，没有什么捷径。必须要多读书，中医著作汗牛充栋，谁都不可能把这么多中医书籍通读一遍，所以要有所选择。个人认为《黄帝内经》，《伤寒论》，《难经》，《神农本草经》是必读书籍。<span>

这四部书是我国最早的医学典籍，是中医四大经典著作。《黄帝内经》奠定了人体生理，病理，诊断及治疗的认识基础。被称为＂医之始祖＂。《伤寒论》阐述了外感及其杂病治疗的规律。《难经》通过八十一问，探讨和论述了中医脉诊，经络，脏腑，阴阳，腧穴，营卫，***，病因，病机，病症等问题。《神农本草经》记录中药材365种，是现存最早的中药学专著。

中医古籍没有一定的国学基础知识和古文基础不太容易读懂。学习中可以参阅其他中医理论书籍作为参考，帮助理解。学习中医基础理论首推清乾隆御医黄元御先生所著《四圣心源》。该书是一部包括中医基础理论和部分临床医学的综合性著作。书中构建的中医理论体系可谓完美无缺。是初学中医，建立中医整体观念的最佳读物。

到此，以上就是小编对于关于养生保健和营养学的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于养生保健和营养学的书籍的4点解答对大家有用。