平衡膳食预防口腔疾病吗,平衡膳食预防口腔疾病吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平衡膳食预防口腔疾病吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍平衡膳食预防口腔疾病吗的解答，让我们一起看看吧。口腔健康怎么保持？口腔...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平衡膳食预防口腔疾病吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍平衡膳食预防口腔疾病吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 口腔健康怎么保持？
2. 口腔健康怎么保持？
3. 经常性口腔溃疡，平时也没少吃水果蔬菜，口腔溃疡的形成原因和预防措施有哪些？
4. 平衡膳食宝塔图最下面那一层含有什么营养？
5. 刷牙和不吃糖就可以预防蛀牙吗？

口腔健康怎么保持？

大V医生说得对， 饭后都刷牙可能有点比较难做到，但是起码早晚刷牙是一定要做到的，然后注意尽量不要吃槟榔这种会严重损害口腔粘膜的东西

洗牙的话一年去一次，严重的话去两次就可以了，洗牙对口腔也不是没有损害的吗然后

牙结石是牙菌斑钙化形成，所以如果牙结石比较多，洗完后又迅速形成，说明你可能会需要重视下了，有害的口腔细菌会每两小时聚合繁殖一次，所以多重视一下吧。

尽量不要用SKS吧，不敢多说，瑟瑟发抖

可以选择效果比较好的口腔膏（不是牙膏）来替代牙膏

选择声波电动牙刷，清洁作用比手动的要好很多。

希望大家都能有一口健康的好牙齿~

平时一定要保持口腔的清洁与卫生，早晚勤刷牙，饭后也需要勤漱口，否则很容易产生口腔疾病，导致蛀牙或者是牙龈问题。平时最好不要吃甜食，以及糖分较多的食品，很容易产生蛀牙，损害牙齿健康。如果有条件的话，可以定期去医院洗牙，有助于保持口腔健康，也可以用牙线来清洁牙齿。

你好，我是牙医Wendy，为你解答。

<span style="font-weight: bold;">牙医建议：

1.漱口一般用于饭后，不能替代刷牙。

2.漱口的效果与漱口时的用水量，含漱的力量和鼓漱的次数有关。

3.口腔有疾病的患者，可以使用药物漱口水，减少细菌的繁殖生长，并且可以促进创面的愈合。

4.药物漱口水不能长期使用。但是超市能买的漱口水没有药物作用。

口腔问题是全民问题，保持口腔卫生很多人却不一定知道。

到底怎么保持口腔健康，我来说几点大家生活里可以做到的方法。

第一，坚持每天早晚刷牙，刷牙是最简单也是最重要的洁牙方式。

我们的口腔每天都会吃各种食物，口腔内残留的食物如果没有及时刷洗干净，那就会导致细菌滋生，前段时间有一个草莓籽在牙齿缝里发芽的新闻在微博热搜榜出现，引起了很多人的关注，草莓籽能发芽是因为我们口腔内的各种细菌适合其发育，这就证明了早晚刷牙的重要性。

第二，正确的刷牙方法

——巴氏刷牙法（美国牙科协会推荐）

工具：要选择软毛牙刷。我们很多朋友，都使用很硬的牙刷，觉得能刷得更干净，当然也更便宜，但是这是完全没法清洁好的！选择软毛牙刷，部分刷毛能进入牙龈沟，清洁牙龈沟。

第一步，刷牙时，要把牙刷刷毛和牙齿的角度调整到45°，刷毛紧贴牙齿外表面，然后轻轻往下按一下，这样部分刷毛上沿就能进入牙龈沟。

口腔健康怎么保持？

平时一定要保持口腔的清洁与卫生，早晚勤刷牙，饭后也需要勤漱口，否则很容易产生口腔疾病，导致蛀牙或者是牙龈问题。平时最好不要吃甜食，以及糖分较多的食品，很容易产生蛀牙，损害牙齿健康。如果有条件的话，可以定期去医院洗牙，有助于保持口腔健康，也可以用牙线来清洁牙齿。

口腔问题是全民问题，保持口腔卫生很多人却不一定知道。

到底怎么保持口腔健康，我来说几点大家生活里可以做到的方法。

第一，坚持每天早晚刷牙，刷牙是最简单也是最重要的洁牙方式。

我们的口腔每天都会吃各种食物，口腔内残留的食物如果没有及时刷洗干净，那就会导致细菌滋生，前段时间有一个草莓籽在牙齿缝里发芽的新闻在微博热搜榜出现，引起了很多人的关注，草莓籽能发芽是因为我们口腔内的各种细菌适合其发育，这就证明了早晚刷牙的重要性。

第二，正确的刷牙方法

——巴氏刷牙法（美国牙科协会推荐）

工具：要选择软毛牙刷。我们很多朋友，都使用很硬的牙刷，觉得能刷得更干净，当然也更便宜，但是这是完全没法清洁好的！选择软毛牙刷，部分刷毛能进入牙龈沟，清洁牙龈沟。

第一步，刷牙时，要把牙刷刷毛和牙齿的角度调整到45°，刷毛紧贴牙齿外表面，然后轻轻往下按一下，这样部分刷毛上沿就能进入牙龈沟。

大V医生说得对， 饭后都刷牙可能有点比较难做到，但是起码早晚刷牙是一定要做到的，然后注意尽量不要吃槟榔这种会严重损害口腔粘膜的东西

洗牙的话一年去一次，严重的话去两次就可以了，洗牙对口腔也不是没有损害的吗然后

牙结石是牙菌斑钙化形成，所以如果牙结石比较多，洗完后又迅速形成，说明你可能会需要重视下了，有害的口腔细菌会每两小时聚合繁殖一次，所以多重视一下吧。

尽量不要用SKS吧，不敢多说，瑟瑟发抖

可以选择效果比较好的口腔膏（不是牙膏）来替代牙膏

选择声波电动牙刷，清洁作用比手动的要好很多。

希望大家都能有一口健康的好牙齿~

经常性口腔溃疡，平时也没少吃水果蔬菜，口腔溃疡的形成原因和预防措施有哪些？

回归大自然，中医天人合一，口腔溃疡是心火大，引起心烦，气燥而情绪易波动，从而重眠不佳，免疫力低下引起:

原因有三，

|思维过多，心胸气不畅、压力大而睡眠差，有助虚火上升于口腔。

2:家庭***过重导致肾阴气排出不畅入心内受心肌的张缩，使心阴气上下串动，向心排出口下行，从心内正气中反复下冲所造成的磨擦，虚火逝心，口气道导致溃了，

3:有邪淫阴气从眼晴，鼻子的气道进入上唇口内，一路反碰，火气很大，在口中虚火反旋力大乱冲碰使口腔多位发生溃疡。冲入牙根为牙痛，所以说邪淫是强阴，逆反旋阴冲力大，又与自然络道正旋排道相反，使这股邪阴气无法排出体外，反复力大，给治疗带来很大困难。预防为主，远离邪淫，道德是良方。

治疗处方:水葫芦3个

红罗卜上半区切成3片

小石子7个(用纯棉布包好为一组)同上面药一起煮30分钟，早晚各喝一次，一次一小碗

穴位治疗:在左脚大指与二指缝中间下点处做左右转动，并默念回归大自然五一八分钟，每天可治疗多次，诚心感恩大自然，同时控制家淫，严禁邪淫，常念回归大自然，使天人合一，永远回归大自然!

原因嘛，口腔里残留物细菌发酵，或者消化不良，牙周肿痛等。

措施：

1、保持口腔卫生

2、多吃水果（苹果，橘子，那柠檬等）

3、多喝水，茶水，果汁等

4、养成良好的饮食习惯，餐后漱口

一些口腔溃疡的人喜欢多吃水果、蔬菜，觉得多吃水果蔬菜能帮助加速治疗口腔溃疡，但是事实上并非如此。口腔溃疡以虚证居多，这类人要忌食生冷、辛辣的食物，生冷食物损伤脾胃，辛辣之品助火上炎。而大部分水果都是寒性的，多吃会损伤脾胃，对虚性口疮一点都没好处。而苹果、草莓、橘子、西红柿等是口腔溃疡发作的诱因，并会加重口腔溃疡。

对付口腔溃疡，一些中医方法有一定的作用，像用云南白药、三七粉等中药制剂喷撒于口腔溃疡创面，治疗效果就不错，而泡脚、艾灸涌泉穴也有一定的疗效。但是，这并不意味偏方治疗好了口腔溃疡。实际上，复发性口腔溃疡是一种自限性疾病，即使不进行任何治疗，一到两周也可自行愈合，并不是偏方起了作用。

中医治疗口腔溃疡要注意将火分为实火和虚火，针对不同的火，下火方法也不同：实火热邪炽盛，除口腔溃疡的症状外，还有面赤唇焦、烦躁口渴、咽喉疼痛、便结、尿赤、舌红苔黄等症状，用清热解毒凉血药有效；虚火由于脾胃虚弱而致虚火上炎，除口腔溃疡的症状外，容易出现疲劳、大便不干反而稀软，但舌质不红，治疗要用健脾化湿，兼以补肾。

指导专家

柳东杨

口腔溃疡是一种常见的病症，伴有口臭、恶心、[_a***_]等状况，给个人的生活造成极大的不便。那么，口腔溃疡为什么会形成呢？怎样预防口腔溃疡呢？下面可以了解一下。

口腔溃疡的成因主要有以下：

1.卫生问题。平时不注意口腔清洁或者清洁不干净都有可能导致口腔溃疡。

2.营养不良。营养不足是口腔溃疡的成因之一，缺乏营养物质尤其是缺乏维生素会增加口腔溃疡的几率，导致口腔溃疡。

3.口味偏重。辛辣、过甜、过咸食物都会导致口腔溃疡。此外，吸烟以及酗酒也会造成口腔溃疡。

4.作息习惯不好。长期晚睡以至于睡眠不足会增加口腔溃疡的几率，还会导致身体出现各种疾病，不利于身体健康。

5.抵抗力差。细菌、病毒感染都会造成口腔溃疡，如果自身免疫力比较差，无法抵抗病菌感染，就有可能导致口腔溃疡。

口腔溃疡是可以预防的，预防方法如下：

1.饮食方面：饮食以清淡为主。多喝白开水，减少吸烟和喝酒的次数，少吃辛辣等口味偏重的食物。注意饮食均衡，多吃蔬菜和水果以增加维生素的摄入量。多吃含锌的食品，锌可以缓解口腔溃疡的症状。

2.作息和运动方面：尽量早睡，保持充足的睡眠，增加体育锻炼，从而增加身体的抵抗力，降低患上口腔溃疡的几率。

你好！

经常性口腔溃疡的人，都有一个特点，多数在疲劳，劳累透支，体质免疫低下，加上饮食不良过度的状况下发生。

一是:增加富含维生素B的食物，或额外补充。维生素B对口腔溃疡的预防与治愈非常关键的一个营养物质。

二是:增加富含维生素C的食物，特别是富含维生素C的水果。增加日常新鲜蔬菜水果的量。

三是:增加饮食中优质蛋白质食物的来源，与富含维生素A的来源，帮助修补修复溃疡的口腔表面，加速好转。

平衡膳食宝塔图最下面那一层含有什么营养？

平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。

谷类食物（淀粉）位居底层，每人每天应该吃 250g-400g；

蔬菜和水果（维生素）居第二层，每天应吃 300g-500g 和 200g-400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物（蛋白质）位于第三层，每天应该吃 125g-225g（鱼虾类 50g-100g , 畜、禽肉50g-75g，蛋类 25g-50g) ；

（1）“平衡膳食宝塔”第一层的食物，主要营养物质是淀粉，该物质在消化系统中开始被消化的部位是[①]口腔，在此部位中，唾液里的淀粉酶会将该营养成分分解成麦芽糖，所以当我们细嚼米饭时会觉得有甜味．

（2）在消化系统中，消化食物和吸收营养物质的主要场所是[④]小肠，

在此部位中含有由[⑤]肝脏分泌的，能促进脂肪消化的胆汁、肠腺分泌的肠液和胰腺分泌的胰液等多种消化液．

（3）青少年处于长身体的关键阶段，在保证摄入足够的第一、第二层食物的同时，应多吃些处于第三层和第四层的食物，因为这些食物可以提供丰富的蛋白质．

什么是平衡的膳食宝塔 | 饮食科普

平衡的膳食宝塔一共分为5层，从底层到顶层，食物的量越来越少

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第一层是谷类和薯类，为人们提供碳水化合物。像我们常见的五谷杂粮，米饭，红薯土豆都是这一层基石里的主力军。

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第二层是水果和蔬菜，主要补充维生素、矿物质和膳食纤维等等包括植物特定的化学分子。这一层对于人体所需的营养成分也是必不可少的。

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第三层是鱼类，蛋类及肉类，其蛋白质和脂类含量是能量转化的重要因素。

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第四层是奶类和豆类，主要补充蛋白质，钙还有维生素B2。

关于平衡膳食，全面营养等，我想说这样一番话。牛一直是吃草的，可是牛也长了一个肉身子。老虎一直是吃肉的，可是老虎也长了个肉身子。这两个肉身子若是化验比较一下，也许所含成分都差不多吧。说明什么？吃什么虽然也有影响，但主要的影响还是身体的吸收功能。也就是说，如果你这个机构只收胡萝卜，那么运来其它蔬菜你就不要。人体的吸收也是这样，一个人每天要吸收什么物质，吸收多少，都是由遗传物质决定的，身体不要的东西，你就是吃进去了，身体也不要。当然，如果身体需要而你不提供，那么也会影响到身体健康。但是，一般来说，我们吃的食物营养成分都是很多的。成分多余的情况常见，成分不足的现象极少。所以，不需要刻意地考虑吃什么更有营养的问题。

平衡膳食宝塔图最下面那一层含有什么营养？

您好，我是纤云营养师，我的回答是：

中国居民平衡膳食宝塔，一共有五层，最底层是谷类、薯类和杂豆。

这一类食物含有丰富的碳水化合物，是提供人体所需能量的最经济最重要的食物来源，同时，谷薯类食物也是B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要来源。在食物多样的基础上，坚持谷类为主，不仅体现了我国传统膳食结构的特点，也能满足平衡膳食模式中碳水化合物提供能量应占总能量50%-65%的要求。

谷物类的营养价值

谷物的种类繁多，不同的谷物营养略有差别。由于我国的膳食习惯，谷物类食用量较大，是膳食中B族维生素的重要来源。其中维生素B1、维生素B2和烟酸的含量较多。

与精制谷物相比，全谷物保留了完整谷粒所具有的谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽，具有更多天然的营养成分。这些天然的营养成分包括：膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇以及植酸和酚类等植物化学物质。全谷物包括全麦、糙米、燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、青稞、黑麦等等

杂豆类的营养价值

杂豆类指的是除黄豆、黑豆和青豆等大豆类食物以外的其余淀粉豆，包括赤豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等等。与大豆类相比，其氨基酸的组成模式与大豆相同，但是蛋白质含量低于大豆，碳水化合物含量较高，约含50%-60%的淀粉，所以杂豆类常被作为主食看待。杂豆中的B族维生素含量高于谷类，也富含钙、磷、铁、钾、镁等矿物质。杂豆也富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，与谷类食物搭配食用，可以起到很好的蛋白质互补的作用。

薯类的营养价值

我国常见的薯类有土豆、红薯（甘薯）、紫薯、芋头、山药、木薯等。薯类中碳水化合物含量25%左右，蛋白质、脂肪含量较低。一般薯类的维生素C含量较谷物高土豆具有较高的钾含量，红薯中所含的胡萝卜素也较谷类高。甘薯中还含有丰富的纤维素、半纤维素和果胶等，可促进肠道蠕动、预防便秘。

总之：

中国居民膳食宝塔最底层谷薯类人体所需能量的最经济最重要的食物来源，也是B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要来源。

参考：

《中国居民膳食指南2016》

我是纤云营养师，一个追求营养与美味兼具的营养师，如果您看完这篇文章觉得还比较有帮助，希望能给纤云一个赞或关注“纤云营养师”，我会为您分享更多的营养知识和美食搭配.（部分图片来自头条免费正版图片）

刷牙和不吃糖就可以预防蛀牙吗？

不会。蛀牙的原因有很多，比如遗传，有的人天生牙釉质发育不好，很容易龋坏。糖也不是零食中的糖，淀粉才是龋坏牙齿糖分的主要来源。

当然，良好的卫生习惯是基础。一天两次刷牙，尤其晚上刷完牙不能再吃东西了。

预防蛀牙，最直接的是定期洁牙看牙医。

个人认为是不够的。

帮助宝宝养成好的饮食习惯

妈妈要培养宝宝良好的饮食习惯，餐前洗手、饭后漱口……平时少吃各种零食，尤其是少吃糖果，睡前绝对禁止宝宝吃任何东西。

保持宝宝口腔清洁

注意保持宝宝口腔内的卫生，妈妈要养成宝宝早晚刷牙、饭后漱口、睡前刷牙的习惯。有些宝宝有喝夜奶的习惯，最好提前戒除。因为夜间时间间隔长，最适宜细菌繁殖，发酵产酸量较多，很容易腐蚀宝宝牙齿。

定期检查宝宝的牙齿

妈妈要定期检查宝宝牙齿，如果发现龋齿要及时带宝宝进行治疗，防止龋洞变深变大。同时妈妈不要简单的认为宝宝换恒牙就能消除龋齿，龋齿会给宝宝恒牙带来隐患。妈妈最好每半年带宝宝检查一下口腔。

掌握帮宝宝刷牙的正确方法

宝宝正确刷牙方法是竖刷法，首先将牙刷放在牙齿的牙龈部位，再按照上牙往下刷，下牙往上刷顺序刷牙，接着按照从后向前，从左到右，刷完牙齿外侧，刷内侧，最后刷大牙的咀嚼面。每个面的牙齿需要刷8～10次，全部刷好大概3分钟左右。

大家可以关注一下育儿号【小评果快乐育儿】，学习更多的育儿知识。

你好，刷牙和不吃糖不能完全预防蛀牙。首先我们需要了解什么是蛀牙，蛀牙学名龋病。它是口腔科的多发病和常见病，WTO将它列为危害人类健康的3大疾病之一。龋病是一种细菌感染性的疾病，除非没有细菌便不会发生龋病。但是口腔内不可能没有细菌，所以只要有牙就可能发生龋病。但是龋病又是我们可以预防的。

造成龋病的原因：

1.       细菌。目前公认的主要致病菌就是变形链球菌。

2.       食物。食物的成分，软硬度，粘附性，粗糙和精细程度和产酸性都均与致龋有关。糖是主要的致龋食物。在糖的种类中，蔗糖最易致龋。这里指的糖并不是单只糖果等甜食。吃糖的时间以餐时最好，餐间，晚上特别是睡前最容易患龋。

3.       ①宿主（牙齿）牙齿的结构，形态，以及钙化程度这些都能够影响你龋坏的发生和发展。比如本身牙齿发育不够好的，钙化不好，或者四环素牙均更容易患龋。另外牙齿不整齐，畸形等由于自洁作用差，同样更容易龋坏。

②唾液，唾液具有机械清洁，润滑和直接保护，缓冲和抑菌作用。也就是说，如果你的唾液分泌旺盛的话，牙齿也更不容易蛀牙。

4.       时间。蛀牙是个慢性发病的过程，因此时间的积累。

所以如果单纯的只是不吃糖，那还有其他食物比如米饭同样也是碳水化合物长期含饭的小朋友一样会导致蛀牙。相反有些孩子吃糖，如果预防做到位也不容易蛀牙。

到此，以上就是小编对于平衡膳食预防口腔疾病吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于平衡膳食预防口腔疾病吗的5点解答对大家有用。