胳膊咋样做康复治疗***-胳膊康复训练的手段与方法有哪些

摘要： 本文目录一览：1、胳膊骨折了,胳膊肘的康复训练?2、胳膊肌肉酸痛怎么缓解...

本文目录一览：

• 1、胳膊骨折了,胳膊肘的康复训练?
• 2、胳膊肌肉酸痛怎么缓解
• 3、胳膊肌肉劳损怎么恢复?
• 4、胳膊骨折治疗后如何正确的进行康复训练
• 5、手臂肌肉拉伤如何快速恢复?

胳膊骨折了,胳膊肘的康复训练?

早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松。上肢可握拳，悬臂，提肩，使整个上肢肌肉收缩，再放松。早期不做关节活动锻炼。

肱骨干骨折术后康复训练： 1）、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。

你好 肘关节骨折治疗后，需要经常按摩臂部肌肉，防止发生肌肉萎缩。骨折固定治疗后6—8周，骨痂初步形成，这时候可以开始练习关节的伸缩和旋转，由浅入深，等到三个月后骨折愈合，开始加大力度练习肘关节的伸展和旋转训练。

胳膊肌肉酸痛怎么缓解

泡个热水澡可以缓解肌肉疼痛，在睡前抛热水澡，可以帮助促进身体血液循环，放松全身肌肉，减轻肌肉的疼痛感。

是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或 *** ，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。

局部***一般来说可以选择用手掌按住酸痛部位，顺时针与逆时针交替搓揉15分钟，进行局部的***，从而有利于胳膊肌肉酸痛的缓解，明显降低胳膊肌肉酸痛的现象。

胳膊肌肉劳损怎么恢复?

1、病情分析：你好，考虑为手臂肌肉劳损的病变发生，多因手臂剧烈活动，劳累过度，受凉负重，休息欠佳等因素，造成了手臂肌肉软组织的受损，组织充血水肿，增生粘连，局部缺血缺氧，肌酸增高，导致了疼痛的症状出现。

2、出现了肌肉劳损，首先休息非常的重要，要避免手臂负重，不能提过重的东西，保暖热敷。可以使用非甾体类抗炎药物，如扶他林等消炎止痛，或者是敷外敷的膏药，活血化瘀，能够有效的缓解疼痛症状。

3、可以通过休息、理疗和疼痛时服用止痛药如复方氯唑沙腙等治疗。

4、结合中医的针灸、拔罐、刮痧、艾灸等这些方法，同时又综合了西医的 *** 、电击、牵引，对你的症状应该有所帮助。肌肉劳损吃什么药 吃三七。

5、你好，我觉得这种情况还是应该和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的。平时的外伤劳累及剧烈运动等都是可以导致这种情况的发生的。

6、问题一：手臂肌肉劳损 如果是肌肉劳损的话，大多数是可以彻底康复的，但是修养的时间会长一些，请不要过于担心。

胳膊骨折治疗后如何正确的进行康复训练

1、步骤一：伸指握拳运动 动作要领：用力伸握，每个动作坚持5秒，一伸一握为一组，20组为宜。PS：由于长时间没有活动，所以刚开始握拳都会出现握不弄或者握不紧的情况，这个是很正常，得慢慢来。

2、骨折后的锻炼方法因为害怕运动影响恢复，认为骨折治疗后伤处要少动，这种观念其实是不科学的。骨折治疗后，不但要动，而且要多动。用专业术语来说，就是要进行功能锻炼。骨折治疗有三大过程：复位、固定和功能锻炼。

3、第一阶段：骨折炎症消退期功能锻炼。患处局部肿胀、疼痛、大都术后辅以石膏或其他外固定，软组织正处于修复阶段，功能锻炼的目的是促进血液循环，使肿胀早日消退，防止肌肉萎缩和关节粘连。

4、力量的训练，也是手功能主要的训练模块，通过电刺激或一定的抓握动作、手法***，加强手腕或手指的肌肉力量。

5、桡骨远端骨折：早期进行拇指及其他手指的主动运动、用力握拳、充分屈伸五指练习，以减轻手肿，增加静脉回流。同时进行肩、肘关节功能锻炼，预防关节僵硬和肌萎缩。伤后2周进行腕关节背伸和桡侧偏斜练习，同时进行前臂旋转运动。

6、肱骨干骨折术后康复训练： 1）、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。

手臂肌肉拉伤如何快速恢复?

1、病情分析： 急性的拉挫伤，急性期，即最初的24小时内不能活动，要冷敷，避免局部内部出血，肿胀加重，24消失后，需要热敷，局部可以用点活血的药物，如云南白药气雾剂红花油等。

2、受伤二十四小时之内可以进行冷敷，二十四小时过后就要进行热敷了。按你所说的受伤情况看，如果肘关节着地的话很可能造成骨骼受伤，但这要拍X光片才能确定。

3、软组织损伤治疗原则，早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状；中后期可***用理疗、***、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。

4、如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。

5、肩部的酸胀多是因为血脉不通所致。（肌肉拉伤一段时间内会恢复，除非是一直在打球不断拉伤）。

6、肌肉拉伤 ，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。休息可避免更严重的伤痛，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。