高蛋白能预防哪些疾病呢,高蛋白能预防哪些疾病呢***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高蛋白能预防哪些疾病呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高蛋白能预防哪些疾病呢的解答，让我们一起看看吧。补充蛋白粉可以提高身体...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高蛋白能预防哪些疾病呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高蛋白能预防哪些疾病呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 补充蛋白粉可以提高身体的免疫力吗？
2. 为什么减脂期需要多摄入蛋白质？

补充蛋白粉可以提高身体的免疫力吗？

营养品、保健品在宣传的时候经常“话说一半”。

蛋***就是如此，比如你膳食结构中缺少蛋白质摄入，那么免疫力肯定会下降，甚至肌肉萎缩影响内分泌，所以这个前提很好界定，就是当你膳食营养中蛋白质摄入不足的时候。

但问题在于，活在当今社会，我们可选的蛋白质食物种类太多了，所以除非特别偏食或者严苛的素食者（严苛的素食者只是有可能，蛋奶素一般不会）才有可能缺少蛋白质，在这样的情况下通过补充剂额外摄入蛋白质就当然是可以的，这类额外的膳食补充剂，<span style="font-weight: bold;">选择和购买的原因只有一个，你平时饮食中由于某些原因无法达到所需，也就是差不多每公斤体重0.8-0.9克蛋白质就足够了，你也可以按照每公斤1克吃，如果有参加体育锻炼，或者劳动，强度较大的话，可以每公斤最多1.5克蛋白质就足够了。

在饮食达到标准的情况下额外摄入蛋白质没有任何意义，对于免疫系统也没有任何提高，而且当你食物的总热量摄入小于你的消耗时（基础代谢热量消耗 活动消耗 运动消耗），多余的热量来源包括蛋白质类，都会变成脂肪存储到身体上。

在回答问题之前我们先来了解一下蛋白质是什么， 没有蛋白质就没有生命，蛋白质是构成我们组织、器官的重要组成部分，是人体具有催化和调节功能的各种酶的成分，是我们免疫系统中免疫细胞和免疫球蛋白的重要组成物质。 如果长期缺乏蛋白质会造成生长迟缓、贫血、肌肉萎缩、免疫力下降等诸多问题。但是如果长期摄入过量的蛋白质会加重肾脏负担，引起其他的健康等问题。

在日常生活中蛋白质存在很多食物中，比如肉类、豆制品、牛奶、大米等等，不同的食物其蛋白质的含量和各种氨基酸的组成不同。动物蛋白的利用率一般都会高于植物蛋白。根据中国营养学会推荐，中国成年男、女轻体力活动蛋白质每天的需要量分别为75和65克蛋白质，每天男士吃300克以上，女士吃250g以上的主食，250~500ml的牛奶或等量的奶制品，1个鸡蛋，150g瘦肉（或鱼类）和100~150克豆类制品就足以满足蛋白质的需要量，完全不需要通过蛋***来补充，现在只要均衡饮食的人群一般都不容易出现蛋白质摄入不足的问题，反而因为大鱼大肉而出现蛋白质摄入过量，从而引发一些疾病，比如：肾病、痛风等。

市面上主要有植物蛋白（大豆蛋白等）和动物蛋白（乳清蛋白等）两大类蛋***主要适用于以下三种人群：

1、体内蛋白质处于分解状态或重度消耗的疾病人群：比如：甲亢、肿瘤、肺结核、慢性肝炎等疾病的患者。严重感染、皮肤大面积的溃烂、烧伤、多发性骨折等人群。

2、由于疾病或手术存在蛋白质摄入不足或吸收不良的人群：比如：短肠综合征、功能性消化不良、神经性厌食等人群。

对于这个问题我们需要科学的面对，而且还要搞清楚自生免疫力低下的原因，提高免疫力有很多的方式方法，适合自己的才是最好的。当体内蛋白质缺乏的时候补充一定的优质的吸收率高的蛋***是可以的，但是提高免疫力不能只是一味的补充蛋***，还要全面均衡营养，适量运动，充足的睡眠，情绪的控制。免疫力并不是一味的提高，免疫力过高反而会引起身体过于敏感，引起各种过敏现象，最好的方式的平衡免疫力。

希望我的回答对您有帮助！@悟空问答

首先我们应了解什么是蛋***，蛋***（Albumen Powder），一般是***用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是针对特定人群的营养性[_a***_]补充剂。作为氨基酸补充食物，可为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。

蛋白质是人体必需的营养物，人体的骨骼和肌肉的增长都离不开它。长期缺乏蛋白质会导致肌肉消瘦 、易疲劳，直接影响运动能力和增肌效果。另外还会导致皮肤松弛、提前衰老，免疫力下降等。下面跟大家分享一下蛋***的主要成分（以QNT至***清蛋***为例）：

所以说蛋***并没有多神奇，也没有特殊的增肌效果，当然也没有副作用，它仅仅只是一种方便的蛋白质来源。

适当的吃蛋***可以提高身体免疫力，适用于营养不良、身体消瘦和容易感冒的人群，经常服用具有增强人体免疫力的作用。蛋***进入体内后会分解成氨基酸然后再被吸收，氨基酸然后再根据机体的需要从新形成蛋白质，执行各项生命活动。所以喝蛋白质分可以增加体内蛋白质的合成，有利于免疫蛋白的生成。

您好，蛋白质是身体组成的最重要的营养素之一，占人体的20%，占固体物质的45%。人体的每个系统，每个细胞，从头发到指甲，从皮肤到内脏，都有其成分。它是生命的基础，有没有蛋白质就没有生命之说。人体的细胞，每天在死亡和更新，惟有每天补充充足的蛋白质，才能修复细胞，也只有蛋白质能具有这项功能。另外，任何黏膜组织，如内脏器官黏膜、喉和鼻黏膜，包括视网膜，以及关节韧带等。因此，蛋白质与VA合作，可以修复以上组织。如果有炎症可配以VC。

蛋白质更是免疫系统的重要物质之一，而真正的蛋白质粉也有修复器官黏膜和细胞、提高免疫力、促进生长发育、增加男性战斗力，使人皮肤显得年轻，消除水肿。它是高血压、高血脂、减肥者、各种病患、手术者，更是孕妇、产妇、儿童及老人最优质的保健食物。它不含胆固醇，脂肪很少，方便快捷，吸收迅速，使人精力充沛。

蛋白质粉与钙和VC配伍，能大大减轻手术病人的疼痛，并快速帮助伤口愈合。

目前，许多医生告知，普通人不需要吃蛋白质粉 ，只需食补即可。我觉得，有点误导他人。我们需要的不是蛋白质本身，而是构成蛋白质的各种氨基酸。而任何食物的氨基酸种类不全面。人体有9种必须氨基酸。***若缺乏其中一种，则其它氨基酸的功效相对降低。而好的蛋白质粉，氨基酸全面，对提高免疫力的效果还比食补更好、更快。

为什么减脂期需要多摄入蛋白质？

蛋白质过多一样会热量过高，囤积储备下来，而且影响代谢，损伤肝肾功能。

蛋白质在增肌训练里是按体重计算摄入的。

而肥胖的人，身体的脂肪更多，以体重计算蛋白质摄入量，甚至更多，本身就是很可笑的事，这样可以减脂吗？

注意，有些竞技健美选手，会在比赛前减脂脱水期，摄入很少的碳水化合物，大量增加蛋白质的摄入量，保持肌肉饱满，同时更快脱水，体现肌肉的分离度。其它的运动项目没有这样干的。

这类方法肯定不适合普通人运动使用，他们本身就常年训练，肌肉含量超高，为了追求比赛成绩不会顾及身体健康。

而对于普通人又是大胖子，一般人体重较大的和竞技选手的训练方式是不一样的，包括饮食饮食！

减脂期需要蛋白质是为了尽量减少你的肌肉流失，但肌肉一定会流失，这么做就是为了尽量保留你的肌肉，大概每天每公斤体重需要2.2g蛋白质，如果体重过大没办法摄入那么多，就以目标体重开计算蛋白质！

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在减脂期，我们的目的就是要减脂增肌。

而要想提高肌肉量，饮食上还是要通过多摄入优质蛋白质来达成。蛋白质是我们生命的物质基础，是三大必需的营养素之一。保证充足或优质蛋白质的摄入，可以减掉更多的体脂，保存更多的肌肉。

蛋白质在减肥中的重要作用主要有以下4点：

1.蛋白质具有更高的食物热效应。大概在30%左右，碳水是5-15%，脂肪0-5%。

2.蛋白质不容易储存为脂肪。

3.可以增加饱腹感。蛋白质和膳食纤维含量高的食物，饱腹感强。

4.可以保留瘦体重，减脂的同时兼顾增肌（也就是少掉肌肉）。没有减脂同时增肌这种情况，这是违背身体代谢常识的，所以不能同时进行，但我们可以在增肌的同时少长脂肪；减脂同时，多减脂肪，少减肌肉。

糖，脂肪，蛋白质是人体需要的3大营养，

加上维生素和矿物质，就是5大营养，

再加上食物纤维，就是6大营养。　

　人体的20%都是蛋白质。蛋白质是细胞和酶的原材料，可以保持血液正常，提高免疫力，预防生活习惯病，保持肌肤的弹性等等。

　在肌肉，内脏，皮肤，头发，指甲等含有较多。

　蛋白质不足，合成肌肉细胞的原材料不足，导致肌肉分解率>肌肉生长率，带来肌肉量的减少，在减肥的早期阶段效果明显。但是因为肌肉减少，基础代谢降低，燃烧的热量变少，会更加容易堆积脂肪----反弹。

记住：燃烧脂肪需要肌肉，而肌肉需要蛋白质。

　食量就那么大，多吃了蛋白质，自然可以少吃碳水化合物。而且耐饿。

到此，以上就是小编对于高蛋白能预防哪些疾病呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于高蛋白能预防哪些疾病呢的2点解答对大家有用。