健身预防心脑血管疾病***,健身预防心脑血管疾病***讲解

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身预防心脑血管疾病视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身预防心脑血管疾病视频的解答，让我们一起看看吧。按照健身视频锻炼，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身预防心脑血管疾病视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身预防心脑血管疾病***的解答，让我们一起看看吧。

1. 按照健身视频锻炼，更加腰酸背痛，如何用keep选择适合自己的运动？
2. 疫情会不会还会再来，应该做什么准备来提高自身防护。比如健身？
3. 抖音，快手上健身视频那么多，该怎样选择，如何正确锻炼呢？

按照健身***锻炼，更加腰酸背痛，如何用keep选择适合自己的运动？

因为你选择的不适合你，或者说你现在还没有能力去按照keep上的做，还有，腰酸背疼的时候要注意休息，你应该先明白自己现在处于健身的什么层面，是刚刚开始，还是健身有一段时间了。对于自己的身体机能，耐力，持久力等等，要有一个了解，不要盲目的去按照keep上面学。可以按照自己的程度慢慢的来锻炼，一点一点的坚持，一点一点的提升。你可以先慢跑，然后做一些俯卧撑，仰卧起坐，等等一些，慢慢的增加你的机能。

我特喜欢回答你的问题，因为终于有人问关于keep的问题了。我只说我个人观点哈，我的个人意见。

keep我觉得是为健身小白打造的，它的作用是为健身小白提供健身的便利性，帮助你坚持健身以及告诉你方法。仅此而已。

记住，千万别按照keep的演示节奏去锻炼！！切记！！

keep是为了给你演示动作怎么做而已，而不是像教练一样教你做动作。每个人做动作都有自己的节奏的。告诉你动作和教你怎么做动作是两回事。所以不建议跟着keep节奏做。

知道动作后自己做，按照自己的节奏就好了。

疫情会不会还会再来，应该做什么准备来提高自身防护。比如健身？

疫情会不会再来，这个还是交给像钟南山这样的科学家来回答吧。但是作为我们每个人，确实应该做些什么来提高自己的免疫力，也算是未雨绸缪吧。怎样来提高自身防护呢？

1.饮食上，我们应该少油少盐，荤素搭配，多吃蔬菜水果，粗纤维，摄取均衡，再好吃的东西，也不要吃的过饱。

2.健身确实是个不错的选择。但也针对个人，有条件的去健身房，没条件的一根跳绳也能解决。有条件的出门跳绳，没条件的在家里做垫上运动也可以。健身的关键不是在哪里健身，而是能够持续的坚持下去。

3.保持心情愉悦

4.保持充足的睡眠，少熬夜。现在的人都是抱着手机躺在床上就算是睡觉了，真正的睡眠时间少之又少。十点之前睡着，对大多数人来说，好像还真有些难度

我认为从以下四点来提高自我防护。1、<span style="font-weight: bold;">居室保持清洁，勤开窗，常通风。开窗通风不会让病毒飘进来，室外的空气经过“稀释”，几乎不可能把***带进室内。开窗通风反而有助于降低室内可能存在的***量，也有助于更新室内空气。
2、随时保持手卫生，勤洗手。减少接触公共场所的公共物品和部分；从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。

3、加强锻炼健身，每天抽一个小时时间在家健身或者去健身房，增强体质。

4、外出戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。

以上是我的观点，希望我们都能做好疫情防控的准备。

根据有关方面保报道疫情很可能还会卷土重来，之所以这么说，因为这是一个传播能力很强的***，如果人类不注意相关的防护和有效的消毒，就有可能会让***有可乘之机，所有还会再来。

健身是提高免疫力的方法之一。不过，身心健康才能保证免疫力，所以，注重心理健康也非常重要。好的情绪也是好的免疫力，多学习，参加些心理成长活动，学习如何管理情绪也非常关键

从人类历史上可知，疫情的来去，不是以人的意志为转移的。可能这场瘟疫过去，下次会有别的再来，也许它会像有些学者认为的那样与人类长期共存。谁也不知道未来的发展趋势。但可以观察到的是，每次疫情的发生，都和人类与自然的相处有关，所以，最好的防护，就是爱地球。减少垃圾的产生，少用塑料制品和一次性制品，爱护动物，减少碳排放。对个体来说，养成健身习惯，保持健康的体魄，减少基础病。在自然界中，人类只是沙尘，没有资格膨胀。

抖音，快手上健身***那么多，该怎样选择，如何正确锻炼呢？

适合自己的才是最好的 我觉得一定不能相信速成的 只有持之以很 坚持下去 的才是最棒的 所以要健身我觉得一切都从最基础的动作来 然后一步步升级 同时多吸取知识和别人的经验 在自己到达那个点的时候就会豁然开朗。

1.健身体系分很多种，不管抖音还是快手他们所教授的都是动作多样化，其实没什么不同

2.抖音快手上有一些大神级人物以及外国的职业选手***你可以关注一下，但是不要跟着学，因为大神级人物练的都不一样，他们都是按照自身需求来练的并不一定适合你，而且上面并没有教授你动作得技巧

3.选择什么体系不重要，重要的是如果你是新手就要找你认为目标肌肉有感觉的动作，学习他教授你的细节，比如发力点在什么地方

4.不要选择只有十几秒的***来学习，因为他并没有告诉你该如何避免受伤，他只是告诉你这个动作会起到什么作用，新手往往就认为自己做的是对的，其实根本不知道自己做的不对

5.最重要的一点健身要用脑子，时间长了你要选择自己认为可以的动作，而且并不是一套动作，动作要随时可以变换

总结:抖音快手上的动作指导基本停留在浅层教授，适合新手来做

这个问题问得好，确实是这样的，比方说健身气功抖音里面五花八门，会练武术的看看***也在抖音里面教学。对初学者来说很难判断，想学健身气功就看看我的***吧，起码不能把你带歪了。😄

到此，以上就是小编对于健身预防心脑血管疾病***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身预防心脑血管疾病***的3点解答对大家有用。