如何预防墨守成规的疾病-如何预防墨菲定律发生

摘要： 本文目录一览：1、强迫症怎么办2、要怎样才能改掉强迫症?...

本文目录一览：

• 1、强迫症怎么办
• 2、要怎样才能改掉强迫症?
• 3、强迫症有什么表现?应怎样克服?
• 4、老年人常见心理问题及防治对策
• 5、老年人总是控制不住的自言自语。是什么病啊,有办法治吗

强迫症怎么办

1、但是记住，强迫症是你大脑的问题，不是一天两天就能解决的。你需要两三个月的时间去尝试理解和面对。主动对抗强迫症。把你的注意力从强迫症的症状上移开，哪怕是几分钟。

2、其次，要学会顺其自然，青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来。因此青少年在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，要明白：适应环境远比改变环境重要。这也是强迫症的预防措施之一。

3、接受心理治疗：心理治疗是一种有效的治疗强迫症的方法。认知行为疗法（CBT）和暴露与反应阻止法（ERP）是治疗强迫症最有效的心理治疗方法。CBT和ERP可以帮助你改变思维模式和行为模式，减少强迫思维和行为。

4、一：转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机去做其他事情，来取代这个强迫症状。二：厌恶疗法。

要怎样才能改掉强迫症?

1、首先，选择某些特定的行为，而不是强迫性的失眠，比如喝一杯热牛奶，洗个热水澡，点一些有助于睡眠的熏香，任何可以帮助睡眠的事情。当你的大脑再次提醒你现在睡不着的时候，不要陷入习惯性思维。

2、同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。纪录行为治疗，将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。

3、强迫症康复第五步 ——在自然的状态里转移注意力，做自己喜欢做的事情。

强迫症有什么表现?应怎样克服?

1、强迫症状的主要表现形式是强迫思维和强迫行为，强迫思维是反复的思虑、查证、辨析，以求找到一个万无一失的、绝对准确的答案，强迫行为是通过反复检查、确认以求心安。背后的主要情绪感受是焦虑和恐惧。

2、由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为①强迫观念为主无明显强迫行为及②伴有显强迫行为两类。

3、自卑感强 有些学者说强迫症来源于幼儿时期的恐惧感或是不被信任感，但是我觉得这个深度问题的表现就在于强迫病症人自卑感强，换句简单的话来说就是不够自信。

4、强迫症的表现总是怀疑自己事情没做好患者总是心想自己是不是有什么事情没办好，比如考完试名字有没有写，出门时煤气有没有关，出门旅游总是心想自己有没有忘带什么东西。

5、轻微强迫症的表现主要有以下几种： 轻微强迫症的表现主要有强迫计数：患者见到某些具体对象（如电杆、台阶、汽车、牌照等）时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。

老年人常见心理问题及防治对策

1、提供一些适当的活动和习惯：适当的活动和习惯可以帮助老人缓解压力，比如陪伴他们聊天、看电影、听音乐、参加社区活动等。

2、老年人可以多参加一些健身运动，比如慢跑、快走、太极拳、健身舞等。通过对身体的锻炼，增加心肺功能，自然会消除不良的心理情绪。

3、预防老年人心理问题，曾利芬表示，可从以下五个方面着手。一是家庭和社会共同关心老年人。家庭和睦能使老年人心情舒畅，不良心态自然也就消散了。

4、勤于学习，科学用脑。树老怕空，人老怕松。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老，要活到老，学到老。第四，发现问题，及时就诊，寻求医学帮助。

5、智力正常；情绪正常稳定；人际关系和谐；良好的适应能力；人格完整。世界卫生组织规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。

6、运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。继续学习不断充实自己 老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。

老年人总是控制不住的自言自语。是什么病啊,有办法治吗

老人患上了老年痴呆老年痴呆学名叫做阿尔茨海默病，是在老人群体中，出现频率较高的一类病症。如果老人患上了老年痴呆，就会出现自言自语的情况。

是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断，视空间辨认、情绪等方面的障碍。目前尚无特效治疗或逆转疾病进展的治疗药物。

身体疾病：一些身体疾病，如脑部疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病等，也可能会影响老年人的语言和行为。如果您的奶奶一直乱说话，建议及时带她去看医生，以确定具体原因并***取相应的治疗措施。

如果老人有精神方面的问题，会否认自言自语，建议去[_a***_]做一下全面的检查。老人自言自语可能是，老年性痴呆，是老年性脑萎缩引起的；或者是精神分裂症；其它疾病引起的，比如脑肿瘤等也会引起自言自语。

有的时候一个人自言自语是自我情绪调节的一种方法，也是一种发泄，因为可能是近阶段生活工作压力过大，通过自言自语可以起到正面情绪引导，记忆力巩固的作用。