足球踝关节康复与治疗,足球踝关节康复与治疗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球踝关节康复与治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍足球踝关节康复与治疗的解答，让我们一起看看吧。踢足球时如何防止脚底受伤？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球踝关节康复与治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍足球踝关节康复与治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 踢足球时如何防止脚底受伤？
2. 踢足球时如何防止脚底受伤？
3. 冬季足球袜的正确穿法？
4. 为什么我国有的运动员受外伤后，要出国治疗，而不在本国医治？

踢足球时如何防止脚底受伤？

一、选择合适的球鞋和装备：足球是运动范围较大的运动，应该穿专业的球鞋，以防止运动损伤。因此要求运动鞋底要有摩擦力，减少脚底滑动。除了鞋之外，还要穿双厚棉线袜子，防止脚趾受伤。足球运动长距离跑动多，因此鞋底需要比较有韧性，而且鞋底不打滑。在选择非专业运动鞋时，应该选择对足底保护好的鞋，尤其是要对足弓起到保护作用最重要。一般来说，运动鞋应该是脚掌部位弯曲度适度，太平和太向上弯曲都不好。同时，足弓凹陷处要比较硬，能够防止足弓因外力而受伤，而且可以大大提高运动效率。

二、脚踝和脚背周围一定要绷紧，不管是平常练习还是比赛要养成肌肉记忆

三、一般传接球or传控球or射门肯定是用正脚背、外脚背、内脚背的概率更大，因为脚尖触球的话方向和力量并不好控制，所以要尽量避免用脚趾触球

四、竞技体育注定会有碰撞和对抗，上球场一定要精力集中保护好自己

踢足球时如何防止脚底受伤？

一、选择合适的球鞋和装备：足球是运动范围较大的运动，应该穿专业的球鞋，以防止运动损伤。因此要求运动鞋底要有摩擦力，减少脚底滑动。除了鞋之外，还要穿双厚棉线袜子，防止脚趾受伤。足球运动长距离跑动多，因此鞋底需要比较有韧性，而且鞋底不打滑。在选择非专业运动鞋时，应该选择对足底保护好的鞋，尤其是要对足弓起到保护作用最重要。一般来说，运动鞋应该是脚掌部位弯曲度适度，太平和太向上弯曲都不好。同时，足弓凹陷处要比较硬，能够防止足弓因外力而受伤，而且可以大大提高运动效率。

二、脚踝和脚背周围一定要绷紧，不管是平常练习还是比赛要养成肌肉记忆

三、一般传接球or传控球or射门肯定是用正脚背、外脚背、内脚背的概率更大，因为脚尖触球的话方向和力量并不好控制，所以要尽量避免用脚趾触球

四、竞技体育注定会有碰撞和对抗，上球场一定要精力集中保护好自己

冬季足球袜的正确穿法？

这其实是根据球员的个人习惯来的。一般情况下足球场上球袜的穿法无非两种。

第一种：正常穿法。足球比赛的袜子根据主队的衣服颜色搭配的，都是长袜，一般都会到膝盖左右（不同品牌不同型号的袜子长度略有不一）。主要作用是为了带护腿板，当然也有保护肌肉等等其他的一些作用。这个也是常见的穿法。球迷疑惑的往往是第二种穿法。

第二种：短袜加长袜筒。这个也是职业球员选择比较多的穿法，有这么几个原因。现在职业球队的训练有的不要求强制使用护腿板，所以很多球员在训练中都偏爱短袜。第一因为比较好穿，第二短袜比长袜更舒适。所以到了比赛中自然而然的想按照平时的习惯走，再加上长袜如果是新的是很容易滑的（在足球鞋里晃荡的感觉，到了场上急转急停很难受）这才是这种穿法的原因，比赛中很多球员都是这种穿法。

具体做法基本是这样的，如果你是第一次这样做，首先拿出比赛要求的长袜。然后找一把剪刀，把袜子经由脚腕差不多的位置剪裁掉（其实就是做一个袜筒，长度根据自己的感觉和需要）。减掉之后先把短袜穿上（这里的短袜其实也是有一定长度的，穿的都是到脚踝以上的长度），然后把之前剪裁好的袜筒套上。但是一般球员训练穿的都是白色的袜子，有的主队球袜往往不是白色的，而且为了防止特殊情况袜子移位，更重要的是职业联赛要求袜子的颜色必须要统一，至少外表看不出来。所以球员会用和袜子同样颜色的胶布把连接处缠上固定。这就是为什么球员袜子颜色有时候特写镜头看起来不一样的原因。

足球袜是踢足球时穿的袜子，对球员的小腿起保护作用，同时也是为了装护腿板，一般是过膝的长度，那么足球袜怎么穿呢？

1、足球袜比较主流的穿法是直接套在脚上，然后将护腿板放在小腿处，再将球袜拉起到膝盖上一点的位置。

2、还有一种比较专业的穿法，需要将足球长袜在脚踝处剪开，取上半部分，然后穿上中短袜，将两只护腿套穿上，将护腿板塞进护腿套里面，将袜子向上拉，盖上护腿套，再将刚剪下的球袜上半部分套在小腿处，把球袜绑绑在两只球袜之间，固定住，这样就大功告成了。

为什么我国有的运动员受外伤后，要出国治疗，而不在本国医治？

运动医学的定义

国际运动医学联合会把运动医学定义为是一门多学科综合性基础和应用医学学科，研究运动、训练、体育和缺乏运动对健康和病人身体功能的生理、病理影响，其成果用于伤病的预防、治疗和康复。

运动医学的发展历史

1911年，在德国举行的世界卫生博览会上，对体育运动感兴趣的医生对运动卫生问题进行了讨论。希望建立“体育运动卫生学”。 1914年到1918年，第一次世界大战期间，很多伤员需要进行身体运动的康复锻炼，促使运动康复疗法得到发展。 1928年2月，成立了国际运动医学会。 1928年8月，在荷兰的阿姆斯特丹举行第一界国际医学会议。 1964年，国际运动医学联合会建立了科学委员会，促进学术的交流和研究工作。 1***8年，我国建立运动医学会。 1980年，加入了国际运动医学联合会，成为会员国。

原因

通过运动医学的定义和运动医学的发展历史让我们知道了我国的运动医学相比德、美等发达国家开展的还是比较晚的。因为比别人搞的晚，所以很多运动员及其教练会认为我国的运动医学治疗的经验和技术和德、美等发达国家还有一定差距。所以我国有的运动员受外伤后会选择去国外治疗。

但近些年，我国的医疗越来越重视康复锻炼。技术也达到了国际领先的地位，在国内治疗也是很好的选择。

说实话，我们医生的水平并不差，动手术都是靠练出来的，你想想我们人口基数这么大，我们开刀的医生能差吗？

我们国家差就差在开刀之后的康复治疗。如何康复？然后让运动员恢复到巅峰，除了骨头，如何让那些经络不黏住，这些我们国家还是不重视，缺乏研究

这个我有一定的经验可以分享，小时候过于淘气，七岁，右腿骨折，八岁右手骨折，十岁，左手骨折，二十一岁，右腿粉碎性骨折

七岁八岁十岁二十一岁，都是在江苏省中医院治疗的，前三次都是手法正骨，然后打石膏或者夹板，恢复的很好，没有任何后遗症，二十一岁那次，是选择的西医内固定，坦白说，可能因为相对严重，接的不算太好，腿骨有点走形，走路平时看不出来跛，但是温度气候变化太大的时候，会有点不自觉的跛

前三次不算很严重，正骨手法适用性更强吧，也无创伤，粉碎性骨折也可以选择中医的，看了X光片，碎的挺惨，考虑到万一接不好，这辈子就残疾了，后来选择的内固定。想比中医正骨手法，受罪大很多，前后两次手术，病床上躺了近半年

到此，以上就是小编对于足球踝关节康复与治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球踝关节康复与治疗的4点解答对大家有用。