腰椎滑脱怎么自我康复治疗,腰椎滑脱怎么自我康复治疗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎滑脱怎么自我康复治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腰椎滑脱怎么自我康复治疗的解答，让我们一起看看吧。腰椎滑脱复位方法有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎滑脱怎么自我康复治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腰椎滑脱怎么自我康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎滑脱复位方法有哪些？
2. 腰椎前滑脱怎么锻炼方法？
3. 腰椎滑脱手术后锻炼方法？
4. 腰椎滑脱手术后锻炼方法？

腰椎滑脱复位方法有哪些？

腰椎滑脱复位方法有哪些？

腰椎滑脱是常见疾病，主要受直接外力所致或者先天导致，如果症状严重、影响日常生活，一般是通过手术方法来复位。

若患者出现腰部疼痛的症状，或者间歇性走路跛行、下肢疼痛麻木等继发性的椎管狭窄或椎间盘突出症状，且已经影响患者的工作和生活质量，建议至医院就诊，完善检查后由医生确定治疗方案。如果症状严重、影响日常生活，经过保守治疗无效，可以进行手术治疗。一般是通过传统的切开复位钉棒系统内固定植骨融合的方法来治疗，也可根据病情***用微创的方法来治疗腰椎滑脱。手术之后需要使用外固定增加融合效果。

多数患者在影像学确诊腰椎滑脱之后，没有明显的不适症状、生活工作不受影响，一般无需特殊治疗。但是应注意定期复查，以避免病情加重、错过最佳治疗时机。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 副主任医师 刘铁审核

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腰椎前滑脱怎么锻炼方法？

保持良好的生活方式、加强功能锻炼有助腰椎滑脱的预防和治疗。

加强腰背肌肉的功能锻炼：腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。

限制腰椎关节的过度活动、减少腰椎劳损：减少腰部过度旋转、蹲起等活动，减少腰部过度负重。

减轻体重：体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。

椎体向前滑脱的锻炼＃廊坊头条＃

看滑脱的程度，椎体滑脱分为轻度中度和重度，有向前、向后和侧面滑脱，通常向前较多，因为腰椎的曲度是向前的

1.调整骨盆的位置

腰椎向前滑脱，说明骨盆处于前倾位，同时伴随侧倾和旋转，正确的姿态，站姿位，从侧面看，耳垂-肩膀侧面（肩峰）-髋骨侧面-膝盖侧面和踝关节侧面成一条直线，膝关节的角度是10-15度

正面看，双脚间的距离是一个拳头的位置，脚尖朝正前方，脚尖-膝盖和胯骨前面的包包（髂前上棘）成一条线，手掌朝前，下巴和胸骨间保持一个拳头的距离，耳垂和肩膀的距离是大拇指到食指的距离，肚脐下横着三指收紧。

2.走路的步态

通常腰椎滑脱的朋友，走路叫呈外八字，臀部两侧凹陷，臀部下垂，加上骨盆前倾位，身体重心在前脚掌，腹部没有力量 ，足底筋膜非常紧张，所以一定要从走路姿态的源头解决

正确的走路步态，脚后跟先落地-脚掌外侧-前脚掌，走路落地该是臀肌发力（***），而非腰部酸痛和大腿过度酸痛

3.激活腹肌和臀肌

腰椎向前滑脱的身体体态，一般是骨盆前倾位，肚子松弛，后腰部僵硬，臀部下垂

腰椎滑脱手术后锻炼方法？

当腰椎滑脱的人做了相应的治疗后，可***用以下的方法来进行锻炼：1.在刚治疗后一段时间，建议以在床上进行锻炼为宜，如三点及五点支撑等。2.在恢复中期，建议开始进行平路慢走及平路慢跑，切记不要激烈运动。3.在康复后可反复练习反向的仰卧起坐，此外，还可以做体操及练习瑜伽。

腰椎滑脱手术后锻炼方法？

当腰椎滑脱的人做了相应的治疗后，可***用以下的方法来进行锻炼：1.在刚治疗后一段时间，建议以在床上进行锻炼为宜，如三点及五点支撑等。2.在恢复中期，建议开始进行平路慢走及平路慢跑，切记不要激烈运动。3.在康复后可反复练习反向的仰卧起坐，此外，还可以做体操及练习瑜伽。

到此，以上就是小编对于腰椎滑脱怎么自我康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎滑脱怎么自我康复治疗的4点解答对大家有用。