缝匠肌损伤康复治疗,缝匠肌损伤康复治疗方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缝匠肌损伤康复治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍缝匠肌损伤康复治疗的解答，让我们一起看看吧。两只腿的膝盖都受伤了，应该采取...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缝匠肌损伤康复治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍缝匠肌损伤康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 两只腿的膝盖都受伤了，应该采取什么方式继续锻炼？
2. 大腿内收肌拉伤怎么办？
3. 左腿静脉血栓滤网手术后两周后右侧胯部间歇性疼痛怎么回事？
4. 腿肌是什么？

两只腿的膝盖都受伤了，应该***取什么方式继续锻炼？

你好，我是求真，很高兴来回答你的问题！

问：两只腿的膝盖都受伤了，应该***取什么样的方式继续锻炼？

（图片来源网络，侵删）

答：视受伤情况的严重性来定，如若影响走路肯定是不能继续运动了，若有些微疼可以通过功能性训练进行恢复。

开始前给你讲讲膝盖常见的问题，以及周边的一些肌肉，最后通过哪些训练可以恢复。

膝盖常见问题

最常见的膝盖问题莫过于髌腱炎了，那些从前经常需要起跳（篮球、足球、跑步）的运动员最为常见，平时走平路啥的不受太大影响，但每个人出现的疼痛频率不相同，如果出现膝盖不舒服，建议减少运动。

其他类的膝盖疼痛，像半月板损伤、骨质增生、膝关节骨关节炎等比较严重的问题，在确诊后立即停止运动，然后休息做恢复训练。

膝盖周边的肌肉

前侧保护膝盖比较重要的肯定属于股四头肌了，股四头肌分为股直肌、股中间肌、股内侧肌、股外侧肌，其他的还有内收肌群，像缝匠肌等，接下来是后侧肌群，像腘绳肌，腘绳肌又分为半腱肌、半膜肌、股二头肌，其他还有股薄肌等。

训练方式

对于膝盖受伤不严重的可***取锻炼股四头肌，提高股四头肌的力量来保护膝盖，训练方式可以***取普拉提、瑜伽等。

如果膝盖受伤影响走路可***取功能性恢复训练，当然，这是一个缓慢的过程，但一定可以让膝盖好起来。

谢谢邀请回答你的问题，俩只膝盖都受伤，应该***取什么方式锻炼？

膝关节的受伤还能想要锻炼，说明还不是很严重，临床经验证明，膝关节受伤，还是通过正确的治疗，治愈后再功能锻炼，这样才能达到标本兼治的目的，因为锻炼不能修复受伤的，下面具体谈谈膝关节受伤治疗，还有锻炼方法。

<span style="font-weight: bold;">膝关节受伤的治疗 膝关节受伤没有特别介绍，应该不算严重的，排出严重骨折，也就是半月板损伤，或者韧带损伤性疾病，通过影像检查可以观察膝关节内外部肌腱，骨，关节囊等应有的病变特点，这样就会给治疗指名方向。

可以***取保守治疗，中药配伍修复这些损伤效果更好，不管口服还是外敷的，一般半个月二十天基本就恢复了，不要先运动，因为有些损伤，运动后会更加严重的。

膝关节功能锻炼 膝关节受伤经过保守治疗以后，疾病基本恢复，那就是就行功能锻炼，开始不要太负重训练，因为膝关节更痊愈，气血运行还没有及时恢复 ，筋骨还没达到负重能力，容易造成二次损伤，所以以功能锻炼为主，一天可以慢走一公里，让肢体充分适应，随之膝关节功能强大，训练量逐渐加大 ，比如快走，跑步等，直至全面恢复功能，注意保暖，戴护膝。

膝关节受伤后要去正规医院骨科进行临床检查与影像检查，明确诊断之后，再***取合理的治疗方式 ，中药配伍口服或外敷，受伤愈合后在进行功能锻炼才行，不要盲目训练 ，可以自己耐受力，开始不要心急，循序渐进的训练。就分享这些，不明白的评论区说明。

起码可以做跪式俯卧撑。如果觉得强度低的话，可以背一个小背包里面加上砝码。也可以穿负重衣。再一个很多有氧运动的动作训练是可以侧身在瑜伽毯上做的，左侧右侧还可以趴着做的，还有躺着做着。另外如果经济条件可以的话，可以配一个像义肢那样的。拍完以后可以骑运动单车。那时候再试一试，看看能不能就只用大腿发力，不用膝盖以下的部分就能推动这个运动单车。这个事情我具体的话没看见哪个做过，只是我这样想而已，看看可不可能。就算不可能，你做之前的这些运动一样的可以了。

大腿内收肌拉伤怎么办？

谢邀！

我最喜欢解答的不是标题吸引力强的题目，是这样在我有限知识所学内了解，而我又能真正帮你提供参考意见的问题！

大腿内收肌，准确说叫大腿内收肌群，是有很多肌肉组成，耻骨肌、大收肌、股薄肌、缝匠肌等。

拉伤的时候未必是多块肌肉都损伤，一般来讲这种外伤都是可以自己逐渐恢复的，而拉伤的比较严重，经过一段时间也没有好转，这个就要***取一定方案来解决，如有必要可去医院就诊。

诊断

先要找到激痛点位置，我不知道你是怎么运动引起的损伤，最容易引起疼痛的是大腿根部，我不用肌肉描述，你可以通过自体疼痛，和按压确定疼痛位置，内收肌损伤在做内收动作和外展髋关节牵拉时疼痛会加剧！

急性期冷敷

遗憾的是你发这个求助的时候已经好多天，我们处理急性外伤最好的方式是24小时内冷敷，可以减少肌肉拉伤引起的毛细血管破裂出血，减轻外伤导致的伤害，冷敷可以用冰水混合物，贴皮肤上一次15分钟左右，2到3小时一次，希望大家可以看到。

推拿和热敷，恢复摩动运动

现在已经过了急性期，排除髋关节问题的话，肌肉的问题处理可以这样，找到激痛点，每个激痛点用适当的力度按摩5～7分钟，由轻到重，以疼痛但是能够接受的力度***，激活受伤的肌肉和筋膜，这样就可以修炼的恢复过来，也可每次***后配合热敷上20分钟即可！

左腿静脉血栓滤网手术后两周后右侧胯部间歇性疼痛怎么回事？

没有因果关系！

右面是右面的问题！应该去查查，看看到底是什么引起的疼痛！你得右髋关节间歇性疼痛，与很多因素有关系，比如骨盆旋移，缝匠肌，股四头肌，股骨头，髂腰肌，都可以引起髋关节疼痛！

以前左腿静脉血栓，造成血液流淌不畅，时间一长便适应了这种病症。但后来手术后血液流通环境得到改善，血液流淌正常后觉得一时难以适应，有疼痛的感觉，这是正常情况，过一段时间后疼痛感觉便会消失。

不知我答对没有？

腿肌是什么？

腿肌就是指腿部肌肉，它[_a***_]，从上到下分为髋关节后侧的臀大肌、臀小肌以及梨状肌；还有关节内侧的内收肌、长收肌和大收肌、缝匠肌；大腿前侧有股四头肌、股四头肌又包括股内侧肌、股外侧肌、股中间肌和股直肌；

大腿的后侧有股二头肌、半腱肌及半膜肌，这是大腿部位的肌肉。小腿部位前侧有胫骨前肌，外侧有腓骨长肌和腓骨短肌，小腿的后侧有比目鱼肌和腓肠肌，以上就是关于腿部肌肉的相关名称。

到此，以上就是小编对于缝匠肌损伤康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于缝匠肌损伤康复治疗的4点解答对大家有用。