尿酸高怎样预防其它疾病,尿酸高怎样预防其它疾病发生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸高怎样预防其它疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍尿酸高怎样预防其它疾病的解答，让我们一起看看吧。高尿酸血症患者应如何通...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸高怎样预防其它疾病的问题，于是小编就整理了3个相关介绍尿酸高怎样预防其它疾病的解答，让我们一起看看吧。

1. 高尿酸血症患者应如何通过生活方式干预调整？
2. 高尿酸的人，不想痛风“缠生”，多吃什么食物？
3. 如何预防高尿酸血症的发生？

高尿酸血症患者应如何通过生活方式干预调整？

随着经济的发展，人们的生活水平越来越高，饮食结构的变化及生活方式的改变，年年有鱼，顿顿有酒，很多人的尿酸也随之明显升高。

首先，要知道什么是高尿酸血症，我们把空腹两次静脉血尿酸大于429ummol/L叫做高尿酸血症。虽然只有约10的高尿酸血症发展为痛风，但是高尿酸血症还与血压、血糖相互影响，是心血管及肾脏疾病的重要危险因素。

高尿酸血症虽然与基因有莫大的关系，但主要还是平时饮食等生活习惯造成的，在治疗上，自然生活方式的调整是首要做的事情！

1、饮食 高嘌呤饮食是高尿酸血症的最主要原因，其中以带壳海鲜、肉汤等嘌呤含量最高，对于有高尿酸血症者，建议避免食用；鱼、瘦肉等可减少食用。推荐鸡蛋、脱脂牛奶、新鲜蔬菜等，大量饮水，保证内日2000ml小便。

2、建议不要饮酒，尤其有痛风的同志；若要饮酒，需控制量，白酒、红酒、啤酒分别不超过50ml、145ml、500ml每天。

3、适当运动，适当的有氧运动，可以帮助尿酸代谢！

4、建立良好的饮食习惯，饮食要定时定量或者少时多餐，不要暴饮暴食或者一顿进食大量的肉类，少用***性调味料，海产品，肉类，高嘌呤植物性食物可以先煮后，不喝汤，可减少嘌呤含量。

生活方式调整是一个长期的过程，需要坚持及自我控制，经不住诱惑或者中途放弃，是不可能达到效果的；而高尿酸血症主要是多吃导致的，能够长期做到适量摄入已经很不错了。

高尿酸对血管的影响不容小觑

它与“三高”一样，最终可导致脑卒中、冠心病等严重心脑血管疾病！危害着中老年人的健康。

高尿酸血症与<span style="font-weight: bold;">肾功能低下、嘌呤代谢异常有关。尿酸生成过多或尿酸排泄变少，血液中的尿酸浓度自然会升高。

除此之外，服用药物、肥胖、血液疾病、肿瘤等均可能出现尿酸过高的情况，需要进一步检查。

预防：低嘌呤食物配合疾病治疗，若存在肾代谢异常的疾病，需及时用药。

治疗：临床上常用的降酸药，如丙磺舒片、磺吡酮、苯溴马隆、碳酸氢钠片等。（但药物副作用较大，服用后需大量饮水，促进药物及尿酸代谢。）

尿酸浓度过高时，会形成针状结晶，沉积在肾脏、皮下组织、软骨或其他器官。

1、痛风

结晶沉积在关节，久之会出现关节变性肿痛，缓解痛风需要服用降酸药，降至300umol/L才能逐渐缓解症状。

高尿酸的人，不想痛风“缠生”，多吃什么食物？

痛风现在是一种很常见的病，主要还是饮食方面不注意，生活不规律等多方面原因造成的。

尿酸高的人最好吃碱性食品，减少酸性食物的产生，碱性的食物，它主要其实对尿酸高的人，它就会让尿液也稍微的能偏碱一点，因为你要吃酸性多的食物，身体必须要把这个酸性的代谢产物排出到体外。

酸高平时多吃五谷杂粮，蔬菜，水果，牛奶等。不要吃香菇，猪肝，鱼类等高嘌呤的食物，还要避免喝咖啡和碳酸饮料。

平时多注意休息，多喝水有助于尿酸的排除。尿酸高还要避免吃海鲜以及豆制品，平时还要多运动锻炼，保持愉悦的心情，避免过度的劳累紧张。

当今社会，高尿酸越来越常见，高尿酸极容易导致痛风，而且严重的还会对肾脏造成伤害。高尿酸到底怎么高上去的？说白了，就是“吃”出来的。现在基本上餐餐大鱼大肉，每天都会吃一些高嘌呤的食物、油腻热量高的食物，这才导致尿酸的堆积，从而引发高尿酸。

1、樱桃

樱桃是很多人的“宝贝”，深受人们喜欢。多吃樱桃能够促进血液循环，从而促进尿酸的排泄，减轻痛风的困扰。如果经常吃樱桃，对尿酸的稳定有很大的帮助，提前预防痛风。

2、冬瓜

冬瓜的价值很高，很多人都喜欢冬瓜汤，冬瓜的皮其实更有价值，通过泡水的方式吸收冬瓜皮的营养，对降低尿酸有很好的帮助。

3、菊苣

如何预防高尿酸血症的发生？

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。

尿酸高的原因

1、高嘌呤食物吃得多

长期进食或一次性进食多造成尿酸产量多而不能及时的排出体外，引起体内的尿酸量增加。

2、内源性嘌呤产生过多

体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，内源性嘌呤生成过多远比食物摄入嘌呤过多更加重要，是导致尿酸过高的重要因素。

WKLCJ：

要预防高尿酸，我们要明确哪些因素是高尿酸的高危因素？

1、性别因素：男人比女人易患痛风，发病比例为20：1。

2、年龄因素：年龄大的人比年轻的人易患痛风，发病年龄约为45岁左右，但现在30岁左右的痛风患者也很常见。

3、体重因素：肥胖的中年[_a***_]易患病，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人比营养一般的人易患痛风。

4、职业因素：企事业干部、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者易患痛风。

5、饮食因素：进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风，贪食肉类的人比素食的人易患痛风。

6、饮酒因素：酗酒的人较不饮酒的人易患痛风。

那么，在了解了这些因素后，要如何控制高尿酸呢？

1、多运动。适当有氧运动，不要做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

这个治疗的话，只能治标不治本，还是该忌口的坚决不吃，坚持锻炼身体。特别注意休息，每天晚上一定要在11点以前睡觉。这个很重要。我深有体会。这样可以得到控制。慢慢养息。目前我是***用这个方法，效果不错。我目前坚持5公里跑步，当你坚持不下去的时候，你就想想，你是在为生命跑步。不是健身。

高尿酸血症，怎么预防？

这个就需要先弄明白什么叫高尿酸血症！

高尿酸血症临床上又称痛风，是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，其临床特点为高尿酸血症及由此而引起的痛风性急性关节炎反复发作、痛风石沉积痛风石性慢性关节炎和关节畸形，常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸肾结石形成。

那么我们怎么去预防呢？

饮食是非常重要的！

也就我们群所说，祛除病因啊！避免进食高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味、蛤蟹等含嘌呤最丰富;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含一定量嘌呤;蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。肥胖患者必须减少热卡的摄取，降低体重。宜多饮水以利尿酸排出。避免过度劳累、紧张、饮酒、受冷、受湿及关节损伤等诱发因素。

我们中国人就是喜欢吃着海鲜喝啤酒！殊不知这样子会得痛风！

如果靠饮食还不行，那么我们就应该吃完控制了！常用的三种药物！

第一种：羧苯磺胺，主要抑制肾小管对尿酸的再吸收而致利尿酸作用。

高尿酸血症是因为体内尿酸生成过多和（或）排泄过少导致的，分为原发性和继发性高尿酸血症两类。

长期高尿酸血症可导致痛风性关节炎、关节变形；痛风性肾病、尿毒症；动脉粥样硬化、加重高血压、冠心病；损伤胰腺B细胞，诱发或加重糖尿病。

预防高尿酸血症的主要方式有:

1、健康饮食，限制摄入高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、豆制品等）

2、控制体重，避免剧烈运动损伤

3、多饮水，戒烟忌酒

4、尽量避免使用导致尿酸升高的药物: 利尿剂、皮质激素等，若必须应用，首选噻嗪类利尿剂，同时碱化尿液；高血压患者建议使用利尿剂以外的降压药。

5、积极治疗诱发尿酸升高的相关疾病:糖尿病、高血压、高脂血症等。

健康中国，预防先行！

文中图片均来源于网络！

到此，以上就是小编对于尿酸高怎样预防其它疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于尿酸高怎样预防其它疾病的3点解答对大家有用。