老人受伤后怎么康复治疗,老人受伤后怎么康复治疗好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人受伤后怎么康复治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人受伤后怎么康复治疗的解答，让我们一起看看吧。有些老人为什么摔一跤就...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人受伤后怎么康复治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老人受伤后怎么康复治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 有些老人为什么摔一跤就会骨折，吃点什么能让骨骼更结实一些？

有些老人为什么摔一跤就会骨折，吃点什么能让骨骼更结实一些？

吃钙片，老年人骨折是因为缺钙，老年人缺钙是因为饮食结构和消化吸收功能不好引起的。让老年人改变饮食结构是很困难的，吸收也不是容易改变的，所以最直接有效的方法是吃钙片，买最便宜的钙片就可以，不要相信高智商钙片。

作为子女，我担心的也是父母摔跤容易骨折的问题，每次他们出门都会千叮咛万嘱咐的告诉他们慢点走，别着急，注意安全，下雪下雨天也尽量与他们商量减少出门的频次。

<span style="font-weight: bold;">为什么老人容易骨折？

之所以老年人摔跤特别容易骨折是因为随着年龄的增长，骨钙含量逐渐下降，随之而来的就是骨密度下降以及骨质疏松，我们机体的骨钙含量一般在30岁时达到峰值，之后会逐年递减，这时无论怎样补钙都无法回到峰值，只能尽可能的延缓其流失的速度，不断的维护和修复，所以维护骨骼健康要趁早，年轻的时候让骨质密度的峰值尽可能高一些，这样相对来说，骨质疏松、骨折等风险也会低一些。

那么对于老年人来说，吃些什么对骨骼健康有好处？

上面说道了，虽然补充有益骨骼健康的营养素，也难以使骨密度逆转，但是会起到一定的缓解和保护作用，我们先来了解下哪些习惯容易增加骨质疏松风险或影响骨骼健康：

• 过量饮酒
• 吸烟
• 很少运动
• 很少晒太阳
• 偏爱甜饮料、碳酸饮料
• 口味过重，饮食中盐摄入过多
• 饮食中奶制品、蔬菜水果以及豆制品吃的过少

再说说哪些食物对骨骼健康有促进意义：

1、富含钙的食物。钙是组成骨骼的重要元素，是不可或缺的，建议老年人每天喝300ml左右的奶制品，如果有血脂、尿酸等问题，那么优选脱脂奶或低脂奶，此外每天吃些豆制品，豆腐、豆干、豆浆等。

2、蔬菜和水果。有些朋友可能会有疑问，蔬菜水果与骨骼健康有什么关系？实际上还真有关系，很多研究发现，饮食中蔬菜和水果充足的人，骨质疏松的风险更低。

其原因在于，蔬菜和水果可以提供丰富的钾、镁、钙、维生素C、维生素K等元素，它们会促进钙的吸收利用，还会减少尿钙等钙元素的流失，所以蔬菜和水果对骨骼健康的促进意义很大，也是老年人预防骨质疏松以及其他慢性疾病的优选食物。每天一斤蔬菜半斤水果，不要只成为口号，而要切切实实落实到我们的饮食中。

3、适量的坚果。坚果中的矿物质含量也很丰富，同时坚果中的不饱和脂肪酸对关节炎症反应以及心血管有益处，也是老年朋友可以经常适量吃些的健康食物，每天一小把坚果，控制在10～15克就好，既美味又健康。

除此之外，老年人要注意适量的增加一些户外活动，溜溜弯、逛逛公园，晒晒太阳，运动会促进骨骼的韧性和健康，而晒太阳是身体合成维生素D的唯一来源，缺少维生素D对骨骼健康的影响不低于缺钙，所以特别要注意这一点，如果很少晒太阳，那么可以考虑额外的补充些维生素D，来维持机体所需。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

临床上会遇到这样的情况，摔一跤就骨折了，可能摔的并不严重，其中重要的原因就是骨质疏松。

骨质疏松大致分两类：原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。

先说一下继发性骨质疏松，意指其他原因引起了骨质疏松，继发的原因很多种可能，包括甲状旁腺疾病、糖尿病等等，这类情况在治疗骨质疏松的同时一定要治疗病因。

原发性骨质疏松可以理解为骨质疏松就是独立疾病，治疗方面主要包括适当运动、晒太阳、均衡饮食，药物方面包括补充钙剂、维生素D，必要时联用双膦酸盐或降钙素等。原发性骨质疏松早期预防很重要，有机会再和大家讨论这个问题。

老年人骨质疏松很普遍应该特别注意防止摔跤，有种说法叫“人生最后一跤”，因为老年人一旦重要部位骨折治疗和恢复很困难，例如骨盆骨折和股骨颈骨折，可能从此卧床，严重影响生活质量甚至诱发一系列其他问题，如褥疮、血栓、感染等等，甚至因此危机生命。

中老年人会有骨质疏松，这是人体老化的生理现象。骨质疏松的人最怕摔跤，一旦摔跤，十有八九会有骨折。

有谚语说，老人难过冬天，一是天气冷，身体弱易感冒；二是冬季下雪路滑易摔倒，很多老人摔跤后骨折卧床，过不了多久就去世了。这几天北京下了一场不小的雪，雪后第二天，一家三甲医院急诊就接收了80多例骨折病人，都是60岁以上摔跤后骨折的老人。

1.性激素分泌减少

骨头也有细胞时刻进行着代谢，主要有成骨细胞(合成骨基质)和破骨细胞(吸收骨基质)。打个比方，这就跟家庭收入和支出一个道理。成骨细胞好比家庭收入，破骨细胞好比家庭支出。而性激素主要是抑制骨的吸收，即抑制破骨细胞功能，减少支出，从而间接维持骨密度。

随着年龄增长，睾丸和卵巢功能减退，性激素(雌激素、雄激素)分泌减少。性激素的不足使骨形成和骨分解失衡，骨的分解增加，从而引起骨量减少和骨质疏松。和雄激素相比，雌激素对骨吸收抑制作用更明显，因此绝经后的女性骨质疏松比男性更甚。

2.缺钙

老年人身体各项机能都在逐渐衰退，当然也包括消化功能。老人消化吸收功能减弱，使钙吸收减少，摄入不足。另一方面，钙的流失又比年轻人多。收入少，支出多，这就导致老年人普遍缺钙。众所周知，钙对骨的形成至关重要，缺钙易致骨质疏松。

3.缺乏维生素D

维生素D可以促进钙的吸收。当饮食营养不均衡时，身体缺乏维生素D，会影响钙的吸收。因此，现在补钙，都是将钙剂和维生素D制作成复合制剂，以加强钙的吸收。

另外，阳光中的紫外线可以促进人体合成活性维生素D，适度晒太阳对补钙有益。[_a***_]注意，隔着玻璃晒太阳没用，要到户外直接晒太阳。

到此，以上就是小编对于老人受伤后怎么康复治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人受伤后怎么康复治疗的1点解答对大家有用。