三月四月养生保健歌-三月三养生推文

摘要： 本文目录一览：1、老人养生歌谣2、孙思邈养生歌...

本文目录一览：

• 1、老人养生歌谣
• 2、孙思邈养生歌
• 3、老年养生歌谣
• 4、养生顺口溜大全

老人养生歌谣

沐日令颜黝；九叟理短鬓，早起亦早休；十叟轩双眉，坦坦无忧愁。”《十叟 养生 歌》分别从饮食、起居、运动、心理等诸方面概述了十位老人各自的 养生 经验。

初打坐，心要定，脚分阴阳气下降。垂帘冥心守祖窍，舌闭天池玄膺开。掐子午，杂念排，祖炁修足玄关开。下座拂面舒筋气，静久而动子时来。二步 子时到，***小药，提根转轮收小药。火龙难降两头吹，一提一降龙炁回。

带动老人气氛的拍手歌如下：你拍一，我拍一，老年保健要注意，你拍二，我拍二，每天生活有规律。你拍三，我拍三，早睡早起多锻炼。你拍四，我拍四，定期体检莫忘记。你拍五，我拍五，唱唱歌来跳跳舞。

老年养生高寿歌谣 六十睡在摇篮里，七十小弟弟。八十不稀奇，九十多来兮。百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋。老年养生好人歌 天地生万物，惟人最为贵。人中有好人，便是人之瑞。好人做好事，好人怀好意。

到老年，体质变。易生病，防在先。讲养生，顺自然。不信神，不求仙。命在我，不在天。信科学，不走偏。常锻炼，意志坚。活百岁，也不难。日三餐，荤素鲜。粗细粮，搭配全。多咀嚼，宜慢咽。七分饱，控糖盐。

秋季养生歌秋风瑟瑟秋雨绵，仲秋天气渐转寒。饮食起居防秋燥，秋燥伤肺宜收敛。下面我给大家介绍秋季养生歌，希望对你有用！ 秋季养生歌 你拍一，我拍一，秋季养肺排第一。 你拍二，我拍二，预防腹泻吃蒜瓣。

孙思邈养生歌

孙思邈卫生歌 天地之间人为贵，头像天兮足为地。父母遗体宜保之，箕畴五福寿为最。卫生切实知三戒，大欲大怒并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长生先戒性，火不出兮神自定。

顶头立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕梵香频忏悔。身安寿永福如何，胸次平夷积善多。惜身惜命兼惜气，请君熟记卫生歌。

唐孙思邈的养生长寿歌《保生铭》、《养生铭》、《枕上记》非常便于记忆。保生铭人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸侯自不生。寅丑日剪甲，梳发须百度。饱则立小便，饥乃坐旋溺。每夜洗脚卧，饱食终无益。

老年养生歌谣

老年做好人，寿域逾期颐。妙言妙语 笑一笑，少一少。恼一恼，老一老；让一让，胖一胖；斗一斗，瘦一瘦；忍一忍，祯一祯；愁一愁，丑一丑；退一退，睿一睿；怒一怒，苦一苦；耐一耐，快一快；烦一烦，难一难。

唐孙思邈的养生长寿歌《保生铭》、《养生铭》、《枕上记》非常便于记忆。保生铭人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸侯自不生。寅丑日剪甲，梳发须百度。饱则立小便，饥乃坐旋溺。每夜洗脚卧，饱食终无益。

沐日令颜黝；九叟理短鬓，早起亦早休；十叟轩双眉，坦坦无忧愁。”《十叟 养生 歌》分别从饮食、起居、运动、心理等诸方面概述了十位老人各自的 养生 经验。

十六步 阳神足，面壁功，炼虚化无空不空。阳神退藏祖窍中，阳神百炼而百灵。大道已成功完毕，性命双修臻上乘。性命功，溯根源，丘祖龙门教外传。了空恩师亲口授，传于千峰把道衍。要问此歌何人作，千峰老人亲口编。

养生顺口溜大全

1、耕种收割不停忙，劳碌之中养生讲。天气凉爽需保暖，千万要把感冒防。只有体健身儿壮，才能心情愉快安康享。

2、若要不失眠，煮粥加白莲。养生三字经：冠心病，吃银杏。 吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。 吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。

3、【健康饮食顺口溜】吃芝麻，养头发；吃芒果，止呕吐；吃胡椒，祛风湿；吃山药，益补脾；吃百合，益补肺；吃核桃，可健脑；吃葡萄，补肝肾；吃鲜桃，益五脏；乌龙茶，减肥佳；吃土豆，身材秀；红枣甜，补血源。