人体预防疾病哪个最重要,人体预防疾病哪个最重要呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体预防疾病哪个最重要的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人体预防疾病哪个最重要的解答，让我们一起看看吧。防病大于治病从何说起？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人体预防疾病哪个最重要的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人体预防疾病哪个最重要的解答，让我们一起看看吧。

1. 防病大于治病从何说起？
2. 预防心血管疾病，补充维生素D和-3脂肪酸有用吗？

防病大于治病从何说起？

传统中医的治未病思想，在疾病还未产生或者外显时，就防患于未然，未雨绸缪，从生活方式上综合调整，规律饮食作息，合理的工作学习和身体锻炼，保持身心健康，减少亚健康状问题，降低疾病危险因素，减少患病因素，在健康管理学中也叫做一级预防。

举个例子，扁鹊见蔡桓公的故事，我们都听过，就是典型。最后病入膏肓，再治疗肯定就悬了。

现在社会发展迅速，我们一直忙碌的挣钱，就忽略了身体，好多人的身体都属于亚健康，俗话说有啥别有病，得了病自己遭罪还得花钱，所以最保险起见还是预防比有了病要好，希望***纳！

我认为防病应该***都均应从日常生活的习性做起，特别是饮食方面，要适合身体所需，适量适度，老年人尽量少食辛燥之品，多食清淡，顺其自然，中年人也应多食粗杂品，少酒多息保证胃肠正常，少年也应注意正常饮食，以常规食物为重，均可防止生小病，不生大病，身心常健。

预防远远要比治疗还要重要，因为人的机体本来就有自身的免疫系统，它本身就在抵御着世界万物世界环境中的对人类有危险的东西。当他抵御不住的时候，人们就得病了。所以预防是比较重要的，当有些环境对人不好的时候，应该就去避免去接触这样的环境这样子才会更好一些。免疫系统在正常工作范围内，人的身体自然会越来越好，当免疫系统下降时，人的身体自然会越来越差。

早在《皇帝内经 素问 四气调神大论篇》中就有记载扁鹊曰：大哥：上工治未病，二哥：中工治欲病，我：下工治已病。然而流传至今的就是下工治已病，因此，扁鹊要比他的大哥二哥出名，这也是为什么现在人们虽然注重有意识要注重健康，但是，还是寄托与有病治病，并不是在疾病发生前将疾病控制到不发，甚至晚发。

社会的发展，科技的进步，现在医术精湛的医生比比皆是，但还是会有医不好的病，还是有人会因为生病而面临死亡的威胁。个人要正视生老病死的自然规律，而更重要的是增强安全健康防范意识。

为什么说防病大于治病呢？原因很简单啊。

大家想想，没生病的时候你可能体会不到健康的重要性，但当你生病的时候，既要影响生活工作，还要花钱治疗，会让家人忧心，最重要的是自己还要承受疾病带来的疼痛等困扰。

很多疾病都是日积月累形成的，一旦发病，要治好就不是那么容易的事，比如高血压、糖尿病、癌症。患病容易，治好就困难了。

并且，大家在这次疫情中也看到了，如果很多人生病，尤其是重大疾病，是会占用许多医疗***的，国家医疗***也有一定的限度。

所以，为了自己能够健健康康好好生活和工作挣钱，为了让家人安心，也为了少占用国家医疗***，大家还是应该积极行动，保卫好自己的健康，千万不要想着有病再治。

预防心血管疾病，补充维生素D和-3脂肪酸有用吗？

作者：陈彬林（广西壮族自治区妇幼保健院营养科营养师，中山大学营养学硕士。注册营养师。公共卫生执业医师。研究生期间研究方向为营养与慢病防治，主要研究疾病是过敏性鼻炎和哮喘，研究结果发表于Clin Exp Allergy（IF=5.158）。熟悉妊娠糖尿病等妊娠期常见疾病的营养配餐和营养指导。）

<span style="font-weight: bold;">答：

维生素D是一种脂溶性维生素，其最主要功能是提高血浆钙和磷的水平到超饱和的程度，以适应骨骼矿物化的需要。

一些研究认为维生素D水平低与未来心血管疾病，如高血压、心脏病和中风的风险增加之间存在关联。虽然补充维生素D可能会降低患心脏病和中风的风险，然而目前还是缺乏足够的科学证据。过量的维生素D甚至可能会增加患心脏病的风险。值得注意的是，最近顶级医学期刊NEJM的一篇文章表明在开始是健康的美国成年人中每天补充维生素D持续5年并不能降低癌症或主要心血管***的发生率。除非有确凿的证据，医务工作者不应该推荐补充维生素D来降低心血管风险。

Ω-3脂肪酸是一种多[_a***_]脂肪酸（PUFAs），机体需要PUFAs来构建脑细胞和发挥其他重要生理作用。一些海鱼富含Ω-3脂肪酸，如沙丁鱼、金枪鱼等（图1）。一些研究认为Ω-3脂肪酸有助于维持心脏健康和防止中风，并且可以改善已经患有心脏病的心脏健康水平。

没有用。

西医的建议常常把我们引入一个误区。心血管疾病常常是因为病人肉奶蛋鱼之类的所谓的加引号的营养摄入过多，导致血管壁增厚等问题所致。

预防心血管疾病，要减少入心食物的摄入。苦味的食物（中医里苦味的东西包括肉奶蛋鱼，苦荞茶，苦瓜，咖啡，巧克力，苦菜，烤焦的东西，烧糊的东西）摄入过多会导致心血管疾病。

心脏有问题的人鼻梁上两眼之间的心区常有横纹，耳朵的耳垂上也常会有耳褶心征。

如果不減少米面糖(碳水化合物)，不轉用好油(動物脂肪、正品冷壓初榨橄欖油、椰子油、牛油果油等)，不減餐、不做起碼的，例如簡單易做的跑步等運動的背景下，任何葯或保健品都阻止不了心血管、糖尿病等慢性病的惡化，那怕葯厂再研究出什麼"仙丹"都不可能治癒任何慢性頑疾!本人用了長达十五年經驗〈天天二頓，共差不多三十粒的保健品，而且都是有聲譽的大品牌〉証明了在沒有上述改變飲食与生活習慣下，作用是微乎其微的，但話說回來，只要做足上述各項，有許多保健品的效果就能出來，最典型例子是維生素C，在足够大量時，力量顯著，本人每日3~4克，先生6.5克(治好了長年牙齦出血，久治不愈的牙周病!)，另外就是礦物質"鎂"等。

虽然有一些流行病学调查表明，维生素D不足增加心血管疾病患病风险；充足的维生素D摄入则降低心血管疾病患病风险，但目前权威的预防心血管疾病的建议，并不包括补充维生素D。当然，补充维生素D对骨骼健康十分必要，尤其是儿童、老年人和所有日晒不足的人。维生素D主要靠皮肤在日光照射下合成，食物中的维生素D含量普遍较少，单独依靠食物摄入不能满足维生素D的需要。

有非常充分的证据表明，多吃富含ω-3脂肪酸（DHA+EPA）的鱼类有助于预防心血管疾病，大多数权威的心血管疾病防治指南都建议多吃富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼，以补充ω-3脂肪酸（有意思的是，这些鱼同时也富含维生素D）。但是，单独服用鱼油（DHA+EPA）预防心血管疾病的证据不足，几乎没有任何一个权威指南建议通过补充鱼油来预防心血管疾病。恰好相反，美国和中国的心血管疾病防治指南都指出，不推荐服用鱼油来预防心血管疾病。

因此，预防心血管疾病还得从健康饮食、戒烟限酒、蔬菜水果、运动锻炼等基础错输开始。

到此，以上就是小编对于人体预防疾病哪个最重要的问题就介绍到这了，希望介绍关于人体预防疾病哪个最重要的2点解答对大家有用。